Εάν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους,αναζητώντας μια άλλη μοντέρνα μέθοδο απώλειας βάρους, τότε δώστε προσοχή σε μια διατροφή που βασίζεται σε σούπες. Μια ευρέως διαδεδομένη παρανόηση σχετικά με την ανάγκη νηστείας για απώλεια βάρους δεν είναι για εσάς, εάν είστε ενήμεροι για την υγεία σας. Για να μειώσετε το σωματικό βάρος, πρέπει να τρώτε επαρκή ποσότητα τροφής, τηρώντας τη διατροφή.
Οι σούπες αδυνατίσματος λαχανικών είναι ιδανικέςεπιλογή για σωστή απώλεια βάρους. Θα βοηθήσουν στην εγκαθίδρυση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, εμπλουτίζοντας το σώμα με βιταμίνες, μικροστοιχεία και επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Εισάγοντας τις σούπες αδυνατίσματος λαχανικών στη διατροφή σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5-8 κιλά περιττού βάρους σε δύο εβδομάδες, κάτι που είναι εξαιρετικό αποτέλεσμα.
Για να φτιάξετε σούπα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετεποικιλία λαχανικών σε οποιονδήποτε συνδυασμό, καθώς και φασόλια και καστανό ρύζι. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το μαγείρεμα σούπας λαχανικών για απώλεια βάρους απαιτείται χωρίς τη χρήση αλατιού. Χρησιμοποιήστε κάρυ ή κουρκουμά αντί. Όχι μόνο θα προσθέσουν γεύση, αλλά και θα δώσουν εξαιρετική γεύση στο πιάτο σας. Προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερα βότανα και μπαχαρικά. Συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε κύβο μπουγιόν για μαγείρεμα, όπως συνιστάται σε πολλά sites. Άλλωστε περιέχει γλουταμινικό. Αν και αυτό είναι ένα νόστιμο συμπλήρωμα διατροφής, είναι πολύ επιβλαβές για το στομάχι.
Τι χρειάζεστε για να φτιάξετε σούπα λαχανικών:
- οποιοδήποτε ζωμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κοτόπουλο, κρέας ή λαχανικά. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το λίπος από το ζωμό κρέατος.
- τυχόν φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα. Βασιλικός, άνηθος, σέλινο, μαϊντανός, μαρούλι, άγριο σκόρδο, κόλιαντρο είναι τέλεια.
- φασόλια, αποξηραμένα, φρέσκα ή κονσερβοποιημένα στο δικό τους χυμό.
- Καστανό ρύζι;
- οποιαδήποτε φρέσκα λαχανικά. Μπορεί να είναι όλα τα είδη λάχανου και σέλινου, καρότα και κρεμμύδια, κολοκυθάκια και κολοκύθα, ντομάτες και αγγούρια, πατάτες (σπάνια), παντζάρια, γογγύλια και άλλα λαχανικά.
- θα βελτιώσει τέλεια τη γεύση των λαχανικών και θα αρωματίσει το έτοιμο πιάτο με μια ποικιλία από μπαχαρικά (κουρκουμά, κάρυ, λυκίσκο-σουνέλι).
Με μια τόσο μεγάλη ποικιλία προϊόντων, μπορείτε να μαγειρέψετεΟι σούπες λαχανικών για απώλεια βάρους είναι νέες κάθε φορά, χωρίς να επαναλαμβάνονται, για πολύ καιρό. Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα εξαρτήματα ταυτόχρονα ή έναν διαφορετικό συνδυασμό τους.
Όταν προσθέτετε ξερά φασόλια στη σούπα, πρέπει πρώτα να τα μουλιάζετε σε νερό για αρκετές ώρες. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το βράδυ. Το νερό από τα φασόλια πρέπει να στραγγιστεί.
Φρέσκα βότανα πρέπει να προστεθούν πέντε λεπτά πριν είναι έτοιμη η σούπα. Αυτό θα ενισχύσει τη γεύση και δεν θα χάσει τις βιταμίνες.
Μπορείτε να φάτε 2 - 2,5 λίτρα νόστιμασούπας κάθε μέρα και να μην πεινάς. Εάν εξαιρέσετε όλα τα άλλα τρόφιμα, τότε θα μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος, ενώ θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες.
Για να γίνει το πιάτο ιδιαίτερα αρωματικό θα βοηθήσεισέλινο. Η σούπα αδυνατίσματος με ζωμό κοτόπουλου θα είναι νόστιμη με καστανό ρύζι, καρότα, κρεμμύδια και σκόρδο. Ο ζωμός βοδινού είναι τέλειος για την παρασκευή φασολάδας. Ένας ατμομάγειρας ή μια αργή κουζίνα θα ήταν μια εξαιρετική επιλογή για το μαγείρεμα της σούπας λαχανικών. Αυτές οι συσκευές κουζίνας τελευταίας τεχνολογίας σάς επιτρέπουν να διατηρήσετε την αληθινή γεύση του φαγητού σας ενώ μαγειρεύετε χωρίς αλάτι.
Θέλετε να πάρετε γρήγορα και ταυτόχρονα ασφαλή γιααποτέλεσμα υγείας για απώλεια βάρους; Χρησιμοποιήστε σούπα σέλινο για απώλεια βάρους. Μια δίαιτα που βασίζεται σε αυτό δίνει διαρκή αποτελέσματα. Για να ετοιμάσετε μια τέτοια σούπα, θα χρειαστείτε τριακόσια γραμμάρια λάχανο και σέλινο ρίζας, δύο πράσινες πιπεριές, δύο καρότα, πέντε κρεμμύδια, τέσσερις σκελίδες σκόρδο, ένα μεγάλο μάτσο φρέσκα μυρωδικά, ένα ποτήρι πελτέ ντομάτας και δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
Καθαρίζουμε και κόβουμε όλα τα λαχανικά σε κύβους.Τηγανίζουμε ένα κρεμμύδι σε ελαιόλαδο. Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας στο τηγάνι και σιγοβράστε για περίπου πέντε λεπτά. Βάλτε τα έτοιμα λαχανικά σε μια βαθιά κατσαρόλα, γεμίστε με νερό και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν. Μετά από αυτό, συνδυάστε τη σούπα λαχανικών με τον πελτέ ντομάτας και μαγειρέψτε για άλλα πέντε λεπτά. Τρίβουμε όλα τα χόρτα και τα προσθέτουμε στη σούπα πριν τα μαγειρέψουμε. Αφήστε το να βράσει για περίπου 10 λεπτά. Καταναλώνοντας μια τέτοια σούπα για μια εβδομάδα, μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας κατά 3-5 κιλά.
