Τι είδους δίαιτες δεν έχουν εφεύρει όσοι θέλουν να απαλλαγούναπό επιπλέον κιλά και εκατοστά. Επιλέξτε για κάθε γούστο - φάτε και χάστε βάρος. Αν θέλετε - μασήστε λουκάνικα σε κιλά, όπως έκανε κάποτε η Alla Borisovna, αλλά αν θέλετε - απορροφήστε το κεφίρ σε λίτρα, όπως η Larisa Dolina. Λοιπόν, εάν η ψυχή σας ζητήσει κάτι γλυκό, η σοκολάτα, η καραμέλα και άλλα μενού διατροφής είναι στη διάθεσή σας. Η δίαιτα μελιού είναι ιδιαίτερα δημοφιλής σε όσους χάνουν βάρος. Η αποτελεσματικότητά του είναι απλά θρυλική στο Διαδίκτυο. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε μαζί σας αν όλα είναι πραγματικά τόσο καλά ή αν οι φήμες είναι πολύ υπερβολικές.
Ανοίγουμε την καθημερινή διατροφή και διαβάζουμε:η δίαιτα μελιού περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων στις 1200 την ημέρα. Έτσι βρέθηκε το πρώτο μείον - μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Και αυτό σημαίνει ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι όλο και πιο δύσκολο για σας να χάσετε βάρος μετά από κάθε τέτοια δίαιτα. Επιπλέον, φοβισμένος από μια απρογραμμάτιστη απεργία πείνας, το σώμα θα κάνει στρατηγικά αποθέματα για το μέλλον.
Το μενού διατροφής μελιού την ημέρα αποτελείται απόγαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κατά πάσα πιθανότητα πρόκειται για κεφίρ, τυρί cottage, ζυμωμένο ψημένο γάλα). Επιτρέπονται ξινά μούρα, λαχανικά (όχι όλα, αλλά μόνο λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, φασόλια, κολοκύθα, παντζάρια, πράσινη σαλάτα), εσπεριδοειδή και φρεσκοστυμμένοι χυμοί από αυτά.
Όπως μπορείτε να δείτε, η διατροφή είναι εξαιρετικά φτωχή σε πρωτεΐνη. Ακόμα και τρώγοντας κιλά λαχανικών και φρούτων, δεν θα πάρετε ποτέ τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο κρέας ή το ψάρι.
Επιπλέον, οι σχεδιαστές διατροφής κατηγορηματικάσυνιστάται να προσθέτετε μια κουταλιά μέλι σε κάθε γεύμα. Εξηγούν την επιμονή τους με το γεγονός ότι σε αυτό το προϊόν υπάρχει όλο το «αλάτι» της δίαιτας. Φυσικά, δεν θα φέρει πολύ κακό, αν και η χρησιμότητά του σε αυτή τη διαδικασία είναι πολύ αμφίβολη.
Κανείς δεν υποστηρίζει ότι το μέλι είναι ένα υπέροχο δώρο.η ίδια η φύση. Μάλλον, ήταν έτσι μέχρι να παρέμβει κάποιος στη διαδικασία παραγωγής του. Σήμερα, είναι τόσο δύσκολο να βρεις φυσικό μέλι μέλισσας σε ένα κατάστημα ή στην αγορά όσο ένας τίμιος αξιωματικός της τροχαίας στους ρωσικούς δρόμους. Ως εκ τούτου, είναι ασφαλές να πούμε ότι η διατροφή σας με μέλι θα συμπληρωθεί με κανονική ζάχαρη, με ένα μικρό ποσοστό μελιού. Αλλά ακόμα κι αν έχετε έναν γνωστό μελισσοκόμο, μην βιαστείτε να χαρείτε.
Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το δικό μαςτο σώμα δεν ενδιαφέρεται τι τρώμε: ζάχαρη, μέλι, σοκολάτα ή υποκατάστατο ζάχαρης. Ο εγκέφαλος αναγνωρίζει μόνο τη γλυκιά γεύση και στέλνει ένα σήμα στο πάγκρεας να εγχέσει ένα άλλο τμήμα ινσουλίνης στο αίμα.
Επιπλέον, το μέλι, σε αντίθεση με τα υποκατάστατα, έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αρκετά ικανό να εναποτίθεται στις αποθήκες του σώματος.
Έτσι, το μέλι δεν διεγείρει, αλλά, αντίθετα, εμποδίζει τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Τώρα ας μάθουμε πόσες επιπλέον θερμίδες παίρνουμε.με τρία κουταλάκια του γλυκού μέλι. Κατά βάρος, αυτό είναι περίπου 60 g ενός προϊόντος, η θρεπτική αξία του οποίου είναι 320 kcal ανά εκατό γραμμάρια, συνολικά 198 kcal. Και προσέξτε, δεν θα χορτάσετε με μια κουταλιά μέλι - μάλλον, αντίθετα.
Perhapsσως οι συντάκτες της δίαιτας βασίστηκαν στο ασβέστιο,που περιέχεται στο μέλι. Όπως γνωρίζετε, παρουσία του, η διαδικασία διάσπασης των λιπών είναι πιο ενεργή. Αλλά το ασβέστιο βρίσκεται επίσης στο γάλα, το τυρί cottage, τις πατάτες. Γιατί η πηγή του επιλέχθηκε τόσο κακώς;
Dietσως μια δίαιτα μελιού και μια χαρά για όσους έχουν γλυκό δόντι, αλλά δεν μπορεί να χαρακτηριστεί στοχαστική.
Η δίαιτα κρόκου-μελιού στην οποία συνιστάταιγια πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, το να πιείτε ένα κοκτέιλ με δύο κρόκους και μια κουταλιά μέλι γενικά δεν υπόκειται σε καμία κριτική. Είστε περίεργοι πόσο σύντομα μια απώλεια βάρους καταλήγει στο νοσοκομείο με σαλμονέλωση;
Θα ήταν πολύ άδικο να βρούμε τόσα πολλάμειονεκτήματα να μην εκφωνήσεις ούτε ένα συν. Και είναι κι αυτός εδώ, αν και πολύ περίεργος. Αν πιστεύετε στα θαύματα, συμβαίνουν. Πιστεύετε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος μόνιμα με μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και μέλι; Perhapsσως να σου συμβεί.
Αν νομίζετε ότι μόνο εγώ μόνος δεν είναι έτσιΜου άρεσε η δίαιτα μελιού, μπορείτε να βρείτε σχόλια ειδικών για αυτό μόνοι σας. Δεν υπερβάλλω καθόλου, απλώς πρόσθεσα λεπτομέρειες στα σχόλια των διατροφολόγων.
