Δεν υπάρχει γυναίκα που δεν θέλει να είναιλεπτό και όμορφο. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα θα ταιριάζουν σε οποιοδήποτε μέσο: .. Διαφορετικά διατροφή, την άσκηση, την κατάρτιση σε προσομοιωτές, γυμναστήριο, τρέξιμο, πισίνα, κλπ Αλλά ακόμα και μετά από όλες τις δοκιμές, δεν είναι κάθε γυναίκα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις πρόσθετες καταθέσεις στη μέση και τους γοφούς. Αυτοί είναι οι πιο προβληματικοί τομείς. Μόνο ένα πράγμα - να ελέγχουν τη δική τους εμπειρία, αν στεφάνι βοηθά στην απομάκρυνση της κοιλιάς και των γοφών;
Πλεονεκτήματα τέτοιων δραστηριοτήτων
Είναι πολύ απλό και προσβάσιμο σε όλους.Ως εκ τούτου, η δημοτικότητα του στεφάνου δεν μειώνεται, αλλά το αντίστροφο. Προκειμένου να συμμετάσχετε με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να έχετε ειδικές ικανότητες και η φυσική σας μορφή δεν είναι τόσο σημαντική. Μπορείτε να περιστρέψετε αυτό το βλήμα όταν αισθάνεστε άνετα, όταν διατίθεται ένα δωρεάν λεπτό ή ακόμα μπορείτε να το συνδυάσετε με την παρακολούθηση της τηλεόρασης. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα είναι ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε επιπλέον χρήματα, για παράδειγμα, για να πάτε στο γυμναστήριο. Αυτό μπορεί να γίνει ανεξάρτητα στο σπίτι.
Και όμως, βοηθά το στεφάνι να αφαιρέσει το στομάχι και τις πλευρές;
Σε αντίθεση με τους μύθους ότι είναι επιβλαβές, απολύτωςμην ανησυχείς. Δεν υπάρχει ζημιά από τέτοιες δραστηριότητες. Τα εσωτερικά όργανα προστατεύονται αξιόπιστα από τον Τύπο. Κοιλιακούς μυς κατά τη διάρκεια στέλεχος στεφάνι στρέψης, θερμίδες που καίγονται, πάει το επιπλέον λίπος στη μέση, και, εν τέλει, μειωμένο σωματικό βάρος. Επιπλέον, όταν ασκείται με ένα στεφάνι, η αιθουσαία συσκευή λειτουργεί, το αναπνευστικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα ενισχύεται. Αλλά για να αφαιρέσετε το κάτω μέρος της κοιλιάς και τις πλευρές, θα πρέπει να εκτελέσετε σωστά ασκήσεις με αυτό το κέλυφος, και επίσης να ακούσετε κάποιες χρήσιμες συστάσεις.
Ασκήσεις με στεφάνι
Μετακινήστε με το στεφάνι που χρειάζεστε ομαλά και προσεκτικά, για να μην βλάψετε την πλάτη με κανέναν τρόπο. Η αργή συστροφή θα φέρει το μέγιστο όφελος στον Τύπο.
Εκτός από τη στρέψη, υπάρχουν πολλές άλλες ασκήσεις που χρησιμοποιούν αυτό το βλήμα. Για παράδειγμα, η ταλάντευση ενός τύπου με μια στεφάνη.
Εάν κατά τη διάρκεια της στρέψης του στεφάνου οι κοιλιακοί μύες θα τεντωθούν, τότε για τον Τύπο αυτό θα είναι πιο χρήσιμο.
Πολύ αποτελεσματική είναι η συστροφή του στεφανιού με μια αλλαγή στις θέσεις των ποδιών: τα πόδια μαζί, εκτός, το δικαίωμα μπροστά, στη συνέχεια το αριστερό, και ούτω καθεξής.
Βοηθά το στεφάνι να αφαιρέσει το στομάχι και τις πλευρές κατά τις καθημερινές ασκήσεις;
Ξεκινήστε τα μαθήματα με ένα στεφάνι που χρειάζεστε από 5-10 λεπτά, αλλάαυξάνεται σταδιακά ο περαιτέρω χρόνος. Αλλά όχι περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα, και στη συνέχεια μπορείτε να στρίψετε σε μώλωπες. Οι αντενδείξεις είναι οι εξής: δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με αυτό το πρόσφατα γέννησε, τους ηλικιωμένους, τις έγκυες γυναίκες και τους άρρωστους νεφρούς. Το βάρος του βλήματος δεν έχει μικρή σημασία. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα ελαφρύ στεφάνι, και στη συνέχεια το hulahop θα σας ταιριάξει. Θα είναι βαρύτερο. Έτσι, δεν είναι μόνο η γυναίκα που μπορεί να διορθώσει τις προβληματικές περιοχές. Αφαιρέστε την κοιλιά και τις πλευρές του ανθρώπου δεν είναι επίσης δύσκολη.
Αυτήν τη στιγμή υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία απόστεφάνες. Διαφέρουν σε χαρακτηριστικά τους: ελαφρύ πλαστικό, βαρύ μέταλλο, μονοκόμματο, πτυσσόμενο, με μεταβαλλόμενη διάμετρο, με ισχύ μασάζ. Για να κάνετε μια χαριτωμένη φιγούρα, δεν είναι αρκετό για μία συνεδρίες με ένα στεφάνι, μην ξεχνάτε σχετικά με τη σωστή διατροφή και, φυσικά, ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Φανταστείτε αυτή την κατάσταση: θα συμμετέχουν ενεργά με το στεφάνι, αλλά τρώνε πολύ και δεν κινούνται. Σε αυτή την περίπτωση, είναι ανόητο να περιμένουμε ένα καλό αποτέλεσμα. Έτσι, μετά από ανάλυση των παραπάνω, το ερώτημα: «Μήπως στεφάνι βοηθά να αφαιρέσετε το στομάχι και οι πλευρές» μπορεί να απαντηθεί εύκολα: «! Φυσικά, ναι, αλλά θα πρέπει να εργαστεί για τον εαυτό σας και να συνηθίσει την πειθαρχία όσον αφορά την διατροφή και τον τρόπο ζωής».
