Από τη γέννηση μέχρι το θάνατο, ένα άτομο περιοδικάαισθάνεται ένα αίσθημα φόβου. Κάποιος είναι επιρρεπής σε αυτό σε μεγαλύτερο βαθμό, κάποιος σε μικρότερο βαθμό, αλλά δεν υπάρχουν άνθρωποι στη Γη που να μην φοβούνται τίποτα απολύτως. Μερικές φορές αυτό το συναίσθημα είναι αρκετά κατανοητό και φυσικό, και σε ορισμένες περιπτώσεις η φύση του είναι άγνωστη. Ποιες είναι οι αιτίες του φόβου και πώς να απαλλαγείτε από αυτόν;
Τι είναι ο φόβος;
Ο φόβος είναι μια αρνητική ανθρώπινη κατάστασηψυχή, που προκαλείται από μια πραγματική ή φανταστική απειλή. Ο καθένας στη ζωή του έχει βιώσει επανειλημμένα αυτό το συναίσθημα σε διάφορες καταστάσεις. Ακόμη και ο πιο θαρραλέος και γενναίος άνθρωπος μπορεί να φοβάται κάτι στην καρδιά του.
Στην ψυχολογία, ο φόβος αποδίδεται στις βασικές συναισθηματικές διεργασίες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο από τη γέννησή του. Κινητοποιεί τα αμυντικά συστήματα του οργανισμού, τον προετοιμάζει για την καταπολέμηση μιας απειλής ή τη φυγή.
Ο φόβος είναι ένα είδος σηματοδότησηςκινδύνου, συμβάλλοντας στην πραγματοποίηση του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης. Υπό την επίδραση του φόβου, ένα άτομο μπορεί να κάνει τέτοιες ενέργειες που κανονικά δεν είναι ικανός. Για παράδειγμα, τρέξτε με μεγάλη ταχύτητα, πηδήξτε πάνω από ψηλά εμπόδια, δείξτε εκπληκτική ευφυΐα και επινοητικότητα.
Η φύση του ανθρώπινου φόβου
Ο φόβος προήλθε από την ίδια την ανθρωπότητα.Οι ρίζες του ανάγονται στο μακρινό παρελθόν, όταν η κύρια λειτουργία του ήταν η διατήρηση της ζωής των προγόνων μας. Ο φόβος είναι εγγενής στον άνθρωπο από τη φύση του για να αναγνωρίζει γρήγορα και με ακρίβεια τον κίνδυνο.
Οι αρχαίοι άνθρωποι φοβόντουσαν τα πάνταάγνωστο και ακατανόητο. Τρομοκρατήθηκαν από τυχόν άγνωστους ήχους, φυσικά στοιχεία, αόρατα ζώα. Με την ανάπτυξη της επιστήμης, ένα άτομο απέκτησε γνώση για πολλά φαινόμενα που συνήθιζε να φοβάται.
Σήμερα, ο φόβος δεν έχει πιαλειτουργίες του αγώνα για επιβίωση. Εξαιρούνται εκείνες οι περιπτώσεις όπου ένα άτομο βρίσκεται σε έκτακτες, ακραίες καταστάσεις. Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, κάθε είδους κοινωνικές φοβίες έχουν αντικαταστήσει τον φόβο του πραγματικού κινδύνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να αναγνωρίζονται από την κοινωνία, να προκαλούν σεβασμό για το πρόσωπό τους.
Ο φόβος είναι συναίσθημα ή συναίσθημα;
Η ψυχολογία αντιμετωπίζει τον φόβο ως ανθρώπινο συναίσθημα,έχοντας ένα έντονο αρνητικό χρώμα. Ταυτόχρονα, ορισμένες πηγές θεωρούν αυτή την έννοια ως ανθρώπινη κατάσταση. Τι είναι λοιπόν ο φόβος; Είναι συναίσθημα ή συναίσθημα;
Οι άνθρωποι στη συνηθισμένη ζωή έχουν συνηθίσει τη λέξη "φόβος"ονομάστε τόσο το συναίσθημα όσο και το συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφής γραμμή μεταξύ αυτών των εννοιών. Από τη μια πλευρά, ο φόβος σχετίζεται περισσότερο με τα συναισθήματα, αφού τις περισσότερες φορές είναι βραχυπρόθεσμου χαρακτήρα και έχει σκοπό να ενεργοποιήσει τις προστατευτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Και από την άλλη;
Εάν δεν σταματήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα,μεταμορφώνεται, επαναλαμβάνεται περιοδικά, παίρνει νέες μορφές, τότε μπορούμε να πούμε ότι ο φόβος είναι συναίσθημα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρησιμεύει πλέον για σωτηρία, αλλά, αντίθετα, έχει καταστροφική επίδραση στο σώμα. Το αίσθημα του φόβου δεν είναι μια στιγμιαία αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, αλλά προϊόν της ανθρώπινης συνείδησης.
Τύποι φόβου
Υπάρχουν πολλά πιθανάταξινομήσεις του φόβου. Όλα εξαρτώνται από το τι προκάλεσε αυτό το καταπιεστικό συναίσθημα. Άρα, διακρίνουν πραγματικούς, υπαρξιακούς και κοινωνικούς φόβους. Ας σταθούμε εν συντομία σε καθένα από αυτά.
Ο πραγματικός ή βιολογικός φόβος είναι φόβοςσυνδέεται με άμεση απειλή για την ανθρώπινη ζωή ή υγεία. Σε αυτή την κατάσταση, κάτι αποτελεί πιθανό κίνδυνο για το άτομο. Για παράδειγμα, ένας τεράστιος σκύλος που προσπαθεί να επιτεθεί σε ένα άτομο ή φυσικές καταστροφές όπως τσουνάμι ή σεισμοί.
Ο υπαρξιακός φόβος είναι αβάσιμοςφόβος για κάτι που δεν αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για ένα άτομο. Τέτοιοι φόβοι κρύβονται στα βάθη του υποσυνείδητου των ανθρώπων και δεν μπορούν να εξηγηθούν πλήρως. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τον φόβο του σκότους, του θανάτου, της γήρανσης, του περιορισμένου χώρου.
Οι κοινωνικοί φόβοι είναι μια σχετικά νέα ομάδαφοβίες ενός ατόμου που δεν υπήρχαν πριν. Δεν μπορούν να κάνουν πραγματικό κακό, αλλά φέρουν μόνο μια συμβολική απειλή. Αυτό περιλαμβάνει φόβο για τα αφεντικά, ευθύνη, δημόσια ομιλία, πισωγυρίσματα, χτυπήματα στην αυτοεκτίμηση. Οι φόβοι αυτού του τύπου είναι οι πιο συνηθισμένοι στον σύγχρονο κόσμο, προκαλούν σε ένα άτομο ψυχολογική δυσφορία και οδηγούν σε πολλά προβλήματα.
Οι φόβοι των παιδιών και οι αιτίες τους
Οι φόβοι των παιδιών συχνά δεν είναι αληθινοίλόγοι, είναι τραβηγμένοι και υπερβολικοί. Η φαντασία των μωρών είναι τόσο πλούσια που ακόμα και ένα απλό πράγμα μπορεί να τους φαίνεται απαίσιο. Για παράδειγμα, η σκιά ενός παιχνιδιού μπορεί να φαίνεται σαν ένα τρομακτικό τέρας σε ένα παιδί.
Επιπλέον, τα παιδιά δεν έχουν επαρκήπληροφορίες για τον κόσμο μας, που μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιου είδους φόβο. Καλό είναι το παιδί να μοιράζεται τις ανησυχίες του με τους μεγάλους, να ζητά βοήθεια και προστασία. Οι γονείς θα πρέπει να προσπαθήσουν να εξηγήσουν στο μωρό τη φύση των φαινομένων που το φοβίζουν, να ηρεμήσουν και να γεννήσουν ένα αίσθημα ασφάλειας στο μωρό.
Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φόβοι των παιδιών προκαλούνται απόπραγματικά γεγονότα που τους έκαναν τεράστια εντύπωση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν, για παράδειγμα, ένας περαστικός χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο μπροστά σε ένα παιδί ή τον δαγκώσει ένας σκύλος. Τέτοιες φοβίες μπορούν να παραμείνουν με ένα άτομο για μια ζωή, αν και θα υποχωρήσουν με την πάροδο του χρόνου.
Ο φόβος του θανάτου
Μερικοί άνθρωποι πρακτικά δεν σκέφτονται το γεγονός ότιθα ζήσουν για πάντα, ενώ για άλλους ο φόβος του θανάτου γίνεται πραγματική φοβία. Ο φόβος του θανάτου είναι ένα από τα πιο δυνατά συναισθήματα, είναι βασικός για έναν άνθρωπο. Είναι πολύ λογικό να φοβόμαστε να πεθάνουμε, γιατί όλοι φοβούνται για τη ζωή τους, επιδιώκουν να τη διατηρήσουν και να την παρατείνουν.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας άνθρωπος φοβάται τον θάνατο. Αυτή είναι η τρομακτική αβεβαιότητα για το τι θα συμβεί μετά, και η αδυναμία να φανταστεί κανείς την ανυπαρξία του, και ο φόβος του πόνου και του πόνου πριν φύγει για έναν άλλο κόσμο.
Άνθρωποι που προηγουμένως δεν σκέφτονταν τον θάνατο, πέφτουν μέσακαταστάσεις που απειλούν πραγματικά τη ζωή τους αρχίζουν να βιώνουν πραγματικό φόβο. Αυτό μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο παραλίγο να χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο ή το αεροπλάνο γλίτωσε από θαύμα μια σύγκρουση. Σε τέτοιες στιγμές, ο καθένας αρχίζει να εκτιμά τη ζωή του και να σκέφτεται το γεγονός ότι είμαστε όλοι αθάνατοι.
Ο φόβος της αποτυχίας στην αγάπη
Πολλοί άνθρωποι, τουλάχιστον μία φορά απογοητεύτηκανσύντροφος, φοβούνται να χτίσουν νέες σχέσεις. Για αυτούς, η αγάπη είναι ο φόβος ότι τα αρνητικά συναισθήματα και τα βάσανα θα επαναληφθούν ξανά. Τώρα είναι δύσκολο για αυτούς να εμπιστευτούν έναν άνθρωπο, να του ανοίξουν την καρδιά τους και να αρχίσουν να εμπιστεύονται.
Ο φόβος για νέες αποτυχίες στον έρωτα κάνει τους ανθρώπουςκλειστό, κλειστό για επικοινωνία και νέες γνωριμίες. Πολύ συχνά, χρειάζονται χρόνια για να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα και κάποιοι δεν αντιμετωπίζουν τη φοβία τους σε όλη τους τη ζωή.
Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι σημαντικό να το καταλάβουμε αυτό στον κόσμοΥπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ποτέ μια ερωτική αποτυχία. Έχοντας κάνει ένα λάθος μια φορά, δεν πρέπει να θεωρεί ότι όλοι οι άνδρες ή όλες οι γυναίκες είναι ίδιοι. Είναι σημαντικό να πιστεύεις ότι σίγουρα θα μπορέσεις να βρεις ένα άτομο που θα σε κάνει ευτυχισμένο και θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις τα προηγούμενα προβλήματα.
Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους;
Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που κατακλύζει κάθε άνθρωπο από καιρό σε καιρό. Οι άνθρωποι φοβούνται εντελώς διαφορετικά πράγματα, επομένως δεν μπορεί να υπάρξει μια μοναδική συνταγή για να απαλλαγούμε από τις φοβίες μας.
Πρώτα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι είναιείναι ο φόβος σας που προκαλείται. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να το κάνουμε αυτό, αφού ο φόβος για ορισμένα πράγματα είναι κρυμμένος βαθιά στο υποσυνείδητό μας. Έχοντας ανακαλύψει την κύρια πηγή της φοβίας σας, πρέπει να σκεφτείτε εάν ο φόβος σας είναι πραγματικά μια ζωή σε έναν συνεχή εφιάλτη και εμπειρίες ή, κατ 'αρχήν, δεν σας προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Κατά κανόνα, ο φόβος ως βραχυπρόθεσμο συναίσθημα δεν απαιτεί πολύ αγώνα, αλλά αν αρχίσει να εξελίσσεται σε φοβία, τότε πρέπει να απαλλαγείτε από αυτόν το συντομότερο δυνατό.
Στη συνέχεια, πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας,αναλύστε πότε αρχίζετε να φοβάστε περισσότερο. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις στρεσογόνες καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε άβολα, αγχωμένοι και ανήσυχοι.
Στην αντιμετώπιση των φοβιών σας, πρέπει να μάθετεστρέψτε την προσοχή σας σε κάτι θετικό και ευγενικό μόλις νιώσετε ότι ο φόβος έχει αρχίσει να σας κυριεύει. Εάν εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.
