Fast jeder weiß, dass der Frühling am meisten istgefährliche Zeit in Bezug auf "erfolgreiche" Infektion mit Atemwegserkrankungen verschiedener Art. Diese Jahreszeit ist durch eine signifikante Abnahme der Immunität aufgrund des Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen gekennzeichnet. Diese Substanzen sollen den Körper vor dem möglichen Eindringen verschiedener pathogener Bakterien schützen. Welche Vitamine zur Stärkung des Immunsystems sollten eingenommen werden, um keine versehentliche Frühlingsinfektion zu bekommen?
Gute Vitamine für die Immunität finden sich infrisches Gemüse und Obst sowie andere Produkte, die Nährstoffe enthalten, die für Ihr Immunsystem notwendig sind. In der Regel bieten die Geschäfte eine große Auswahl an verschiedenen Produkten an, die meisten enthalten jedoch Nitrate, Farbstoffe und andere gesundheitsschädliche Substanzen.
Vitamine für die Immunität im Frühlingempfohlen, fertig genommen zu werden. In jeder Apotheke können heute verschiedene Vitaminkomplexe gekauft werden. Es wird angenommen, dass B-Vitamine das Immunsystem am besten stärken. Auch ausgezeichnete Helfer in dieser Hinsicht sind Retinol (Vitamin A), Vitamin C und E.
Vitamine für die Immunität von Gruppe B werden für benötigtProduktion der notwendigen Energie, die für das reibungslose Funktionieren aller Körpersysteme erforderlich ist. Alle Prozesse des biochemischen Plans können nicht ohne die Beteiligung dieser Vitamine auskommen. Am häufigsten werden Vitamine dieser Gruppe während der postoperativen Erholungsphase sowie in Stresssituationen verschrieben. Sie tragen zur Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit des Körpers bei und stimmen sie auf eine bestimmte Weise ab. Die Eigenschaften von Vitaminen beschränken sich nicht nur auf ihre Beteiligung am Stoffwechsel, sondern erhöhen auch die Fähigkeit des Immunsystems, verschiedenen fremden Bakterien zu widerstehen. Sie erfüllen Schutzfunktionen und tragen auch zur Zerstörung von Mikroben bei, die bereits über die Atemwege oder auf andere Weise in den Körper gelangt sind. Vitamine für die Immunität dieser Gruppe sind in großen Mengen in Nüssen, Hülsenfrüchten, Brot sowie in Milch, Fleisch und Eiern enthalten. Das Essen dieser Lebensmittel hilft, ein geschwächtes Immunsystem wiederherzustellen.
Vitamin C ist entweder Ascorbinsäure oder cDie als Ascorbinsäure bekannte Kindheit gilt als eines der wirksamsten Mittel zur Bekämpfung von Mikroben auf Zellebene. Eine große Menge dieses Vitamins kommt in Zitrusfrüchten (in Zitrone, Orange, Grapefruit) vor, es gibt auch viel davon in Hagebutten, jeder Art von Kohl, Gemüse und schwarzen Johannisbeeren.
Vitamin E ist auf Augenhöhe mitdie oben genannten in der Reihenfolge ihrer Bedeutung für den Körper. Es fördert die Produktion spezieller Antikörper, verhindert so das Eindringen von Viren und bietet dem Körper ein hohes Maß an Schutz vor verschiedenen Krankheiten. Dieses Antioxidans bekämpft freie Radikale, die aggressive Molekülstücke sind, die die Proteinmoleküle unseres Körpers schädigen und dadurch Alterung verursachen. Der höchste Gehalt dieses Vitamins ist in Sojaöl angegeben, gefolgt von Sonnenblumenöl, Walnüssen und so weiter. Die tägliche Norm für Kinder beträgt 5 mg und 10 mg für Erwachsene, schwangere Frauen benötigen etwas mehr.
Vitamin A oder Retinol zusammen mit Vitamin E.ist an der Bildung von schützenden Antikörpern beteiligt. Akuter Mangel dieser Substanz führt zu einer raschen Alterung des Körpers. Es hat auch einige ziemlich ernsthafte antioxidative Eigenschaften. Diese Substanz kommt in Gemüse und Früchten in gelben, roten und grünen Farben sowie in verschiedenen Beeren und Kräutern vor.
Damit die Infektion Sie umgeht, wird empfohlenNehmen Sie nicht nur die hier aufgeführten Vitamine, sondern einen ganzen Komplex, der sowohl die oben genannten Vitamine als auch andere Substanzen enthält, die für die allgemeine menschliche Gesundheit nicht weniger wichtig sind.
