Die meisten Männer bewundern die Brüste von Frauenriesige Größen. Die Besitzer prächtiger Formen selbst haben es jedoch schwer. Immerhin verursacht eine Büste größer als Größe 4 viele Probleme. Ein Mädchen mit riesigen Brüsten hat Schwierigkeiten mit dem Wohlbefinden - Rückenschmerzen, krumme Haltung. Außerdem drücken die BH-Träger sehr fest auf die Haut. Solch ein Mädchen ist oft fokussiert, was sie nicht wirklich will. Es fällt ihr schwer, bequeme Pullover, Kleider, Pelzmäntel und andere Kleidungsstücke für Frauen zu finden.
Wie man Gewicht in der Brust verliert? Derzeit stehen eine Reihe von Methoden zur Verfügung.
Diät
Wenn Sie eine Diät zum Abnehmen der Brust befolgen, können Sie Fett loswerden. Es ist jedoch zu beachten, dass sich die Brust um nur 20 Gramm erhöht, wenn 1 kg Gewicht hinzugefügt wird. Das gleiche gilt für das Abnehmen.
Wenn Sie 1 Kilogramm Gewicht verlieren, verringert sich die Brust um20 Gramm. Darüber hinaus ist zu beachten, dass bei einem Gewichtsverlust, wenn die Brust kleiner wird, die Haut altersschwach wird und Dehnungsstreifen auftreten können. Um dies zu beseitigen, muss die Brust massiert werden.
Bei der Auswahl einer Diät müssen Sie darauf achten, dass die Diät Gemüse, Nüsse, Kleie, Beeren, Obst und Pilze enthalten muss. Diese Lebensmittel werden schnell abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden.
Massage
Die Brustmassage sollte von einem Fachmann durchgeführt werden. Sie können es nach Abschluss des Trainings selbst tun. Beim Massieren wird die Haut der Brust hochgezogen. Beim Drücken sollten alle Bewegungen sanft und vorsichtig sein. Es gibt auch Kontraindikationen für die Massage - Bluthochdruck und Fettabsaugung.
Traditionelle Medizin
Es ist möglich, Kompressen herzustellen, die die Haut stärkenund verbessern die Durchblutung. Um es zu machen, benötigen Sie: 50 Gramm kleine Mohnköpfe und einen halben Liter Wasser. Zerkleinerte Köpfe werden mit heißem Wasser gegossen und 15 Minuten lang auf ein leises Feuer gelegt. Dann wird diese Mischung filtriert und abgekühlt. Die Gaze wird in Wasser angefeuchtet, das eine halbe Stunde lang auf die Brust aufgetragen wird. Diese Kompressen sollten eine Woche lang jeden Tag 2-3 Mal am Tag durchgeführt werden.
Sportübung
Wie kann man an der Brust abnehmen? Welche Übungen helfen? Jetzt werden wir es herausfinden.
- Hanteln heben. Hanteln sollten in einem Satz von 1,5 bis 2 Kilogramm seitlich und nach vorne gehoben werden.
- Verkleinerung der Hände an den Ellenbogengelenken. Es ist notwendig, sich auf einen Stuhl zu setzen, die Arme seitlich zu spreizen und sie mit den Ellbogen zusammenzuführen. Wiederholen Sie dies 20 Mal, und die Anspannung der Brustmuskulatur sollte spürbar sein.
- Liegestütze.Die Übung wird auf dem Boden in Rückenlage durchgeführt. Frauen mit schwachen Händen können Knie-Liegestütze machen. Um Gewicht in der Brust zu verlieren, wird empfohlen, die Übung mit nahe beieinander liegenden Handflächen durchzuführen. Bei Liegestützen sollte die Belastung spürbar sein, die auf der Brustmuskulatur liegt.
Das erfolgreiche Ergebnis hängt nur von Ihren Bemühungen im Training ab.
Wie kann man mit Hanteln in der Brust abnehmen? Es ist notwendig, den folgenden Komplex durchzuführen:
- Nehmen Sie eine Betonung im Liegen, beugen Sie die Knie leicht. Nehmen Sie Ihre Hände mit Hanteln zu den Seiten. Nehmen Sie sich Zeit, heben Sie Ihre Arme vor der Brust, ohne sich zu beugen, und bringen Sie sie auf die gleiche Weise in ihre ursprüngliche Position zurück.
- Auf den Füßen aufstehen. Führen Sie mit Ihren Händen solche Bewegungen aus, als würden Sie Ski fahren, und in Ihren Händen befinden sich keine Hanteln, sondern Skistöcke. Alles muss in einem sehr langsamen Tempo erfolgen.
- Stellen Sie sich so hin, dass Ihre Beine auf Schulterhöhe sind, strecken Sie Ihre Arme mit Hanteln vor sich aus. Die erste Bewegung besteht darin, Ihre Hände zusammenzudrücken und auf die Brust zu drücken, die zweite besteht darin, sich zu strecken und dann wieder in die ursprüngliche Position zurückzukehren.
Werden meine Brüste nach diesen Übungen abnehmen? Natürlich ja, wenn Sie sie jeden Tag wiederholen und die Anzahl der Ansätze jedes Mal erhöhen.
Tipps
Große Brüste nach der Geburt führen zum Erschlaffen. Um diesen Prozess irgendwie zu verhindern, müssen Sie sich um sie kümmern.
Zuerst müssen Sie einen BH tragen. Es ist ihm unmöglich, die Orgel irgendwo festzuziehen. Sie müssen keinen Bügel-BH kaufen. Es sollte dicke Träger und einen verstellbaren Verschluss haben.
Zweitens müssen Sie die Brusthaut pflegen, spezielle Cremes auftragen und eine Kontrastdusche nehmen.
Entleeren Sie nach der Geburt nicht die gesamte Milch, sondernnur in einen Zustand der Leichtigkeit. Der Ausdruck sollte vorsichtig erfolgen und versuchen, die Brust nicht zu dehnen. Tragen Sie einen speziellen Still-BH.
Nach der Geburt können Schwierigkeiten nicht nur mit der Brust, sondern auch mit dem ganzen Körper auftreten. Dann greifen viele Frauen zu Diäten. Aber es gibt auch andere Wege.
Sport
Abnehmen nach der Geburt durch körperliche Aktivität. Wie kann man es machen? Beachten:
- Schwimmen. Es ist übrigens sowohl während der Schwangerschaft als auch während der Stillzeit erlaubt.
- Sporthalle. Wenn Sie eine stillende Mutter sind, ist es nicht ratsam, während des Trainings zu überanstrengen, da die Muttermilch sauer werden kann.
- Aerobic, Tanzen, Step. Für stillende Mütter sind diese Methoden jedoch verboten, da sie die Brust schädigen können.
Abnehmen nach der Geburt mit Hilfe von Yoga, Meditation
Erfahrene Gewichtsverlust-Profis empfehlen Yoga nach der Geburt.
Es ist bekannt, dass solche Techniken den Körper in jeder Lebensphase erheblich verändern können. Darüber hinaus gibt es keine Kontraindikationen für sie.
Am wichtigsten ist, dass das Entspannen und Vertiefen in sich selbst dazu beitragen kann, die Anspannung, die mit dem Baby einhergehen kann, zu reduzieren.
Ein großes Plus dieser Methode ist die Meditationdurchgeführt werden kann, ohne das Haus zu verlassen, und junge Mütter haben bekanntlich fast keine Zeit, Fitnessstudios und spezialisierte Clubs zu besuchen, und das Geld wird hauptsächlich für die Kinderbetreuung ausgegeben.
Facelifting
Einige Frauen entscheiden sich für eine Operation, um eine schöne Büste zu erzielen. Zum Beispiel eine Bruststraffung, deren Preis ziemlich hoch ist.
Es gibt Kontraindikationen für einen solchen chirurgischen Eingriff, darunter: Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Krebs, Diabetes, Blutkrankheiten.
Der Betriebsablauf erfolgt unter einem allgemeinenAnästhesie und dauert etwa 3 Stunden. Während dieser Zeit entfernt der Arzt die gedehnte Haut, rekonstruiert die anmutige Form der Brust und verschiebt den Bereich des Warzenhofs und der Brustwarze an die richtige Stelle.
Bereits nach der durchgeführten Operation werden die NähteBandagen mit einem Verband befestigt. Im ersten Monat sollte spezielle Unterwäsche zur Unterstützung der Brüste getragen werden. Nach der Operation werden sie in der Regel nach einigen Tagen entlassen.
Während der Rehabilitationsphase dürfen Sie Ihre Hände nicht heben, schwere Gegenstände heben oder Sport treiben. Außerdem müssen Ärzte erstmals Schmerzmittel verschreiben.
Das Ergebnis kann 4 Monate danach beurteilt werdenHosenträger. Schließlich bildet sich die Brust ein Jahr nach der Operation. So wird eine Bruststraffung durchgeführt, der Preis reicht von 75 Tausend Rubel bis zu 350.000 Rubel (manchmal mehr). Es hängt alles vom Land, der Region, der Klinik, dem Chirurgen und der Methodik der Operation ab.
Bruststraffung ohne Operation
Was ist, wenn Sie große Brüste haben? Was zu tun ist? Und ist es möglich, dieses Problem ohne chirurgischen Eingriff zu lösen? Eine nicht-chirurgische Bruststraffung kann angewendet werden.
- Myostimulation. Wirkung auf die Brustmuskulatur mit Hilfe von elektrischem Strom. Durch die Kontraktion der Brustmuskulatur wird die Form der Büste besser. Um den Effekt zu erzielen, sind mehrere dieser Verfahren erforderlich.
- Mikrostrom-Behandlung. Es wird in Verbindung mit speziellen Seren verwendet.
- Bruststraffung faden. Es wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt. In den meisten Fällen wird Golddraht verwendet. Es wird am Schlüsselbein befestigt und liegt unter der Brust, wodurch es passgenau wird.
Fazit
Jetzt wissen Sie, wie Sie in der Brust abnehmen können. Es gibt viele Möglichkeiten. Wägen Sie bei der Auswahl einer Methode die Vor- und Nachteile ab, insbesondere wenn Sie sich für eine Operation entscheiden.
