Es ist fast unmöglich, die von der Natur festgelegten Proportionen des Körpers zu verändern, aber es liegt in unserer Macht, dort aufzubauen, wo Sie Muskelmasse benötigen oder überschüssiges Fett entfernen.
Viele junge Mädchen und Frauen kümmern sich um eineFrage - wie man Gewicht in den Hüften und im Gesäß verliert? Es ist bekannt, dass die Oberschenkel und das Gesäß die problematischsten Bereiche unseres Körpers sind, die sogenannten "Fettfallen", in denen nicht aufgenommenes Fett gespeichert wird. Es gibt mehrere Gründe für die Ablagerung von Fett in diesen Bereichen - vor allem eine genetische Veranlagung, Unterernährung, eine Verlangsamung der Stoffwechselprozesse und einen sitzenden Lebensstil.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, an diesen Stellen Gewicht zu verlieren. Sport, Aerobic, spezielle Gymnastik- und Kraftübungen helfen dabei, den Prozess der Fettverbrennung in Gang zu setzen. In der Fitness wurden spezielle Übungen entwickelt, mit denen Sie an diesen Stellen abnehmen können. Um im Oberschenkelbereich abzunehmen, werden einfache, aber sehr effektive Übungen durchgeführt. Um sie zu vervollständigen, benötigen Sie einen speziellen Teppich, Lust und sehr wenig Zeit. Einige Übungen werden am besten in Body Shapern wie Reithosen oder Schlankheitsgamaschen durchgeführt.
Duschen Sie nach dem Training.Während der Behandlung der Oberschenkeloberfläche mit einem Anti-Cellulite-Waschlappen können Sie eine Wassermassage anwenden, die auch ein wirksames Mittel gegen Fett ist. Es ist notwendig, starke Wasserstrahlen mit Massagebewegungen auf Problembereiche zu lenken. Aber Workouts und Übungen allein reichen nicht aus - tägliche Workouts müssen mit der richtigen Ernährung kombiniert werden, sich an das tägliche Programm halten, mehr im Freien sein, mehr Wasser trinken und spezielle Schlankheitsunterwäsche verwenden. Nur wenn Sie alle diese Methoden in Kombination anwenden, können Sie sich auf das Ergebnis verlassen und aus eigener Erfahrung lernen, wie Sie Gewicht in den Hüften und im Gesäß verlieren.
Viele der gerechteren Geschlechter haben einen niedrigerenEin Teil der Figur ähnelt einer Birne, dh in diesem Bereich werden alle überschüssigen Kalorien abgelagert. Es gibt jedoch keine Diäten, bei denen nur der Unterkörper abnimmt. Beim Sport und Fasten oder bei einer strengen Diät gehen die Volumina überall hin, besonders von oben, wo das Fett am geringsten ist.
Bei übermäßigem Essen wird es in großen Mengen produziertdie Menge an Insulin, die für die Ansammlung von Fett im Körper verantwortlich ist, das sich höchstwahrscheinlich in den Oberschenkeln und im Gesäß ablagert. Mit einer kleinen Menge Nahrung werden die Oberschenkel nicht bedroht. Daher werden zur Gewichtsreduktion - sowohl allgemein als auch im Oberschenkelbereich - 5-mal täglich fraktionierte Mahlzeiten verwendet, nicht weniger. Es ist sehr wichtig, Lebensmittel zu wählen, die eine große Menge an Protein, Ballaststoffen, einem Minimum an Kohlenhydraten und Fetten enthalten, um eine richtige Ernährung zu gewährleisten. Es ist nützlich, rohes Gemüse zu essen, und aus Früchten sollten Zitrusfrüchte bevorzugt werden, die zur Fettverwertung beitragen.
Kohlensäurehaltige Getränke, Säfte, Fruchtgetränke, Samen undNüsse sowie fettiges Fleisch müssen gänzlich ausgeschlossen werden. Wir müssen nicht nur auf fetthaltige, sondern auch auf süße sowie verschiedene Mehlprodukte verzichten. Nach sechs Uhr abends ist das "Naschen" verboten. Abnehmen im Oberschenkelbereich hilft dem Buch "Diät für die Hüften", geschrieben von R. Conley.
Sie wissen immer noch nicht, wie Sie im Gesäßbereich abnehmen sollen.Was ist die beste Diät zu wählen? Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Gesäßmuskulatur intakt bleibt, wählen Sie eine, die wenig Kohlenhydrate enthält. Schließlich ist der Körper so konzipiert, dass er zunächst Kalorien verbrennt, die er aus Kohlenhydraten erhält, und erst dann Fett abbaut.
Jetzt wissen Sie, wie man Gewicht in den Hüften verliert undGesäß, erst morgen aufschieben, jetzt anfangen. Ein sehr interessanter Weg, um lokale Fettdepots zu reduzieren und Gewicht im Gesäßbereich zu verlieren, ist die Verwendung von transdermalen Pflastern. Die im Schlankheitspflaster enthaltenen Substanzen dringen in die Haut ein und helfen, Fett genau dort zu verbrennen, wo das Pflaster geklebt wird. Das transdermale Pflaster ist kein Allheilmittel, kann aber auch sehr effektiv sein.
Die Verwendung zahlreicher Schlankheitstees,Besonders unkontrolliert kann es zu ernsthaften Gesundheitsproblemen kommen. Die Wirkung ihrer Verwendung ist sehr spürbar, kann jedoch nur vorübergehend sein und wird nur durch starke Dehydrierung des Körpers erreicht. Die Verwendung von neuen "Fettverbrennern" kann ebenfalls gesundheitsschädlich sein - dies sollte auch nicht vergessen werden.
Jetzt wissen wir, wie man Gewicht in den Hüften und im Gesäß verliert. Genauso wichtig ist es jedoch, eine schöne Form des Gesäßes zu erhalten. Dies kann mit bestimmten Übungen erfolgen.
