Diät "6 kg in 6 Tagen": effektive Menüoptionen und deren Ergebnisse

Habe eine tolle Figur und sammle KomplimenteMänner ist der Traum jeder Frau. Unsere Bemühungen in der Küche und der Wunsch, etwas Leckeres für die Familie zu kochen, wenden sich jedoch gegen uns. Der Skalenpfeil weicht zunächst langsam ab, nimmt dann aber in Richtung Anstieg stetig zu. Und jetzt ist schon klar, dass Sie auf Ihr Engagement nicht verzichten können. Aber es gibt einen Ausweg: Mit der Diät "6 kg in 6 Tagen" können Sie sehr schnell zu Ihrer alten Größe zurückkehren.

Eine Reihe von Monodiäten

Jeder weiß, dass die Begrenzung der Diät auf 1-2Nahrung führt zu einem dramatischen Gewichtsverlust. Es ist jedoch unmöglich, sich für lange Zeit an ein solches Menü zu halten. Ein Mangel an Vitalstoffen führt zu gesundheitlichen Problemen, Störungen des Magen-Darm-Trakts und des endokrinen Systems. Ernährungswissenschaftler haben versucht, ein System zu entwickeln, das genauso effektiv ist, aber gleichzeitig keine schädlichen Auswirkungen auf den Körper hat. Diese Entscheidung war die Diät „6 kg in 6 Tagen“. Tatsächlich sind dies mehrere der effektivsten Monodiäten, die in einer zusammengefasst sind.

Was wird auf dem Tisch serviert

Den Bewertungen nach zu urteilen, ist dieses System nicht zuhungrig. Die Diät "6 kg in 6 Tagen" oder mit anderen Worten "Sechs Blütenblätter" wird recht gut vertragen und liefert gleichzeitig ein hervorragendes Ergebnis. Aufgrund der Tatsache, dass die Belastung des Körpers nicht zu hoch ist (die Ernährung ändert sich täglich), können Sie mehrere Diätzyklen hintereinander durchlaufen.

Der erste Tag ist fischig.Wenn Sie keinen Fisch mögen, ist es beruhigend zu denken, dass sich morgen die Ernährung ändern wird. Diät "6 kg in 6 Tagen" das unterscheidet sich von allen anderen. Schließlich gibt es tagsüber nur Fisch auf dem Tisch, man kann auch fettige Sorten essen, aber nicht gebraten. Ein wenig Salz kann hinzugefügt werden. Es ist auch sehr wichtig, viel Wasser oder Tee zu trinken.

Der zweite Tag ist ein Fastentag, es steht nur Gemüse auf dem Speiseplan. Sie können roh oder gekocht gegessen werden. Die berühmte Diät "6 kg in 6 Tagen" unterscheidet sich auch dadurch, dass sie Protein- und Kohlenhydratdiäten abwechselt.

Der dritte Tag ist dem Hühnerfleisch gewidmet.Am Vortag ist die Proteinversorgung des Körpers praktisch ausgetrocknet und das Huhn wird sie wieder auffüllen. Was Sie heute essen, wird also nicht in Fett gespeichert, sondern versorgt Ihre Muskeln mit Energie. Sie können Hähnchenfilets kochen oder backen.

Wir gehen ins Ziel

Die ersten drei Tage vergehen fast unbemerkt,allerdings wird es noch etwas komplizierter. Der vierte Tag ist Getreide. Getreide braucht lange, um zu verdauen und gibt viel Energie, sodass der Körper nicht an Kraft verliert und Sie weiter abnehmen. An diesen Tagen können Sie Müsli und Müsli aller Art essen. Gekeimte Samen sind eine gute Ergänzung.

Am nächsten Tag ist Quark. Es ist eine Quelle für Protein, essentielle Aminosäuren und enthält nicht so viele Kalorien.

Schließlich konsolidiert der letzte Tag die Ergebnisse. Sie werden köstliche Früchte genießen. Alle Früchte in irgendeiner Form sind akzeptabel.

Den Bewertungen nach zu urteilen, fast jeder, derhält sich an dieses Schema, lässt in 6 Tagen ruhig 6 kg fallen. Die Diät, deren Menü so perfekt strukturiert ist, verdient Bewunderung. Nimm es mit in dein Sparschwein und sei der Schönste!

Schmetterlings-Leichtigkeitssystem

Dies ist eine weitere wirksame Diät:6 kg in 6 Tagen ist das Minimum, das seine Schöpfer versprechen. Denken Sie jedoch daran, dass trotz der attraktiven Aussichten schnelles Abnehmen überhaupt nicht gut für Ihre Gesundheit ist. Ein Kilogramm pro Tag ist schon viel, und diesen Wert sollten Sie nicht überschreiten. Werfen wir einen Blick auf das Menü.

• Am ersten Tag werden 70 g Tafelspitz zum Frühstück, einige grüne Bohnen zum Mittagessen und drei Paprika zum Abendessen angeboten. Nicht zu viel, und das Hungergefühl wird Sie sicherlich quälen.
• Am zweiten Tag morgens können Sie zwei essenOrangen. Zum Mittagessen gibt es drei Esslöffel geriebenen Käse und 70 g Hähnchenfilet. Das Huhn kann gekocht oder gebacken werden. Essen Sie zum Abendessen einen Esslöffel Mandeln und einen roten Apfel.
• Nehmen Sie zum Frühstück am dritten Tag ein Glas Beeren. Mittags ein Obstsalat mit Birne, Äpfeln und Kiwi, je eine Frucht. Zum Abendessen 50 g im Ofen gebackener Fisch.
• Beginnen Sie Ihren Tag mit ein paar Walnusskernen. Zum Mittagessen können Sie sich mit einer Portion Pasta oder Spaghetti verwöhnen lassen. Zum Abendessen - 100 g Rindfleisch und ein paar Gurken.
• Am fünften Tag können Sie mit Joghurt frühstücken undein Esslöffel Mandeln. Aber Mittag- und Abendessen sind heute königlich - Fleisch, Eintopf mit Gemüse, das heißt, Sie erholen sich vom Vortag.
• Der letzte Tag beinhaltet ein Glas Orangensaft zum Frühstück, 1 Ei und 70 g gekochten Reis zum Mittagessen und eine halbe reife Ananas am Abend.

Zu sagen, dass die Diät hart ist, ist nichts.erzählen. Sie werden sich sicher hungrig und schwach fühlen, aber die Ergebnisse sind sehr gut. Den Bewertungen nach zu urteilen, können Sie über den gesamten Zeitraum bis zu 10 kg abnehmen. Sie müssen die Diät jedoch sehr glatt verlassen, um nicht alle verhassten Pfunde zurückzugewinnen.

Englische Diät

Wie ihr seht, gibt es viele Rationen für die Woche, undjeder von ihnen hat seine eigenen vor- und nachteile. Eine Diät für 6 Tage minus 6 kg verspricht jedem, der alle Bedingungen sorgfältig befolgt. Wenn Sie sich ein Leben ohne Sandwiches nicht vorstellen können, dann ist dies die perfekte Option für Sie. Die englische Diät ist eine einfache, aber sehr effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Es ist nicht zu stressig für den Verdauungstrakt und das Wichtigste für uns ist nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Gesundheit zu erhalten.

Englisches Diätmenü

Lassen Sie uns es auch nach Tagen aufschlüsseln, damit Sie sich die vor Ihnen liegende Aufgabe leichter vorstellen können.

• Der Anfang ist sehr typisch für England und vertrautuns - Haferflockenbrei. Schon nicht schlecht. Das Mittagessen wird mit einem Teller Hühnerbrühe und einer Scheibe Brot serviert. Etwas Salz kann man sich leisten. Zum Abendessen warten Tee und ein Brot-und-Butter-Sandwich auf Sie. In den Pausen können Sie starken Tee ohne Zucker trinken.
• Traditionell beginnt der nächste Tag mit Haferflocken. Eine starke Tasse Tee ergänzt jede Mahlzeit. Machen Sie sich zum Mittagessen zwei Eier und ein Weizenbrot-Sandwich mit Käse und Butter. Zwei Äpfel zum Abendessen.
• Der dritte Tag wird Sie mit süßem Tee begeistern. Zum Frühstück können Sie eine Tasse frisch gebrühtes Getränk und eine dritte Tasse Marmelade genießen. Zum Mittagessen - gekochtes Hühnchen (zum Beispiel Trommelstock), zum Abendessen - ein Teller Bohnen.
• Der vierte Tag beginnt wieder mit Haferflocken. Drei Eier zum Mittagessen, zwei Birnen zum Abendessen.
• Fünfte. Beginnen Sie es mit einem Käse-Butter-Sandwich und frischem Tee. Zum Mittagessen warten ein Glas Milch und ein gekochter Trommelstock auf Sie. Beenden Sie den Tag mit zwei Salzkartoffeln.
• Der sechste Tag wiederholt den ersten.

Dies ist eine ziemlich schonende Diät "6 kg in 6 Tagen". Bewertungen sagen, dass es leichter zu widerstehen ist als viele Analoga, es wird jedoch nicht empfohlen, es länger als die vorgeschriebene Zeit einzuhalten.

Extremer Gewichtsverlust

Es gibt ein weiteres beliebtes Schema, daslädt Sie ein, Ihren Körper mit Protein zu sättigen und dann Ihre Ernährung auf ein Minimum zu reduzieren. Die Autorin ist eine Ernährungsberaterin aus Tallinn. Sie testete ihre Methode an Freiwilligen, die ihren Schönheitssalon besuchten. Sie alle kamen zu dem Schluss, dass dies trotz einiger Schwierigkeiten, die mit strengen diätetischen Einschränkungen verbunden sind, eine sehr gute 6 kg in 6-Tage-Diät ist.

• 1 Tag - 6 Eier. Die Speisekarte lässt hoffen, dass der ganze Kurs leicht und einfach wird, aber dann wird die Diät strenger.
• Tag 2 - Quark: durch 3-4 mal 500 g fettarmes Produkt teilen.
• Tag 3: Kochen Sie morgens 700 g Hähnchenbrust, das ist Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen.
• Tag 4: Ihr gesamtes Menü besteht aus einem Glas gekochtem Reis.
• Tag 5: Kochen Sie sich 6 kleine Kartoffeln.
• Tag 6: Ein Kilogramm Äpfel füllt den Mangel an Vitaminen und Antioxidantien.

Vor- und Nachteile dieses Systems

Zuallererst müssen Sie verstehen, dass es so isteine ernsthafte Einschränkung der Ernährung, die nur ein gesunder Körper sicher vertragen kann. Bevor Sie mit einer solchen Diät beginnen, konsultieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt. Vielleicht sollten Sie etwas mehr Zeit damit verbringen, das Ideal zu erreichen, aber mit weniger Verlusten dorthin zu gelangen. Schließlich wollen wir zuallererst gesund und voller Kraft bleiben, sowie schön und blühend.

Die Vorteile dieses Systems sind gutErgebnis. Innerhalb einer Woche werden alle um Sie herum einen markanten Unterschied bemerken. Außerdem entwickelt sich die Gewohnheit, kleine Portionen zu essen, was dazu beiträgt, auch nach Beendigung der Diät ein Normalgewicht zu halten.