Pasta mindestens einmal im Leben und wahrscheinlich auch nichtMal versuchte es jeder von uns. Sie kochen sehr schnell und müssen nicht sorgfältig überwacht werden. Aber nicht jeder erkennt, dass Pasta ein kalorienreiches Produkt ist. Wie viele Kalorien enthält gekochte Nudeln? 100 Gramm dieser Nudeln enthalten 366 Kalorien. Aber was sind 100 Gramm, werden Sie mit dieser Menge voll sein? Kaum. Normalerweise geben wir ungefähr 300 Gramm in unseren Teller, was 1098 kcal entspricht. Sie müssen jedoch zugeben, dass wir alle unterschiedlich sind, sodass sich die Größe der Portionen erheblich unterscheidet. Dies bedeutet, dass der Kaloriengehalt gekochter Nudeln auch von der Menge abhängt.
Aber diejenigen, die leere Nudeln essen, sind sehr wenigeNormalerweise haben wir die Angewohnheit, ihnen Butter hinzuzufügen, und sie hat wie Nudeln einen hohen Kaloriengehalt. Infolgedessen enthalten 100 Gramm unserer Nudel- und Butterdose etwa 500 Kalorien. Und wenn Sie eine volle Portion von 300 Gramm essen, dann alle 1500. Woher kommt dieser Kaloriengehalt gekochter Nudeln? Die Sache ist, dass sie aus Mehl, Eiern und Butter hergestellt werden, die reich an Kalorien sind, und wenn sie gemischt werden, stellt sich heraus, als hätten wir ein Brötchen gegessen.
Es ist jedoch Pasta, die die größten Gewichtsverlustergebnisse liefert. Die Pasta-Diät gilt als eine der besten. Aber warum passiert das? Versuchen wir es herauszufinden.
Viele Menschen wissen, dass Nudelprodukte sindeine Quelle von Kohlenhydraten. Aber diese Kohlenhydrate sind nicht so schnell wie andere Lebensmittel. Dies hilft der Pasta, lange Zeit zu verdauen. Und dies geschieht, weil eine Substanz wie Glykogen sehr langsam in unseren Blutkreislauf gelangt. Deshalb werden wir beim Essen von Nudeln ständig satt und haben sehr lange keinen Hunger. Dieses Plus trägt dazu bei, dass wir uns seltener dem Kühlschrank für die nächste Portion Lebensmittel nähern.
Dies ist jedoch nicht der einzige positive Punkt. Das zweite Plus ist, dass das Essen von Nudeln die Produktion eines "Glückshormons" namens Serotonin fördert. Er hilft uns, Depressionen zu überwinden.
Ein weiteres Plus - Nudeln enthalten Fett in sehrKleinmengen. Und auch die Speisekarte, die aus Hörnern, Spaghetti, Muscheln und Nudeln aller Art besteht, bietet eine große Auswahl an Gerichten. Die Ernährung wird also nicht eintönig und langweilig sein.
Aber es sollte daran erinnert werden, dass PastaNudeln sind anders und es ist notwendig, nur die Nudeln zu essen, deren Bestandteile Hartweizen sind. Und Sie müssen sie nur gemäß den Anweisungen kochen, die auf der Verpackung zu lesen sind. Das durchschnittliche Kochen beträgt 10 bis 12 Minuten.
Während der Nudeldiät sollten Sie auf keinen Fall Zucker essen, und es ist ratsam, Salz durch Stein- oder Meersalz zu ersetzen. Gleichzeitig kann man absolut alles trinken, aber die Kehlen sollten klein sein.
Wenn Sie eine strenge Diät einhalten, dann ist der Kaloriengehaltgekochte Nudeln variieren leicht. So beträgt das Frühstück beispielsweise normalerweise etwa 250 kcal, und ein kleiner Snack, der darauf folgt, ist 50 kcal. Das Mittagessen und das folgende Abendessen zusammen enthalten 350 kcal. Infolgedessen sind es bis zu 1000 kcal pro Tag. Jetzt ist klar, warum die Zahl auf der Waage nach jedem Wiegen abnimmt und die Stimmung ständig auf unbestimmte Höhen steigt.
Ich möchte mich auch auf den Kaloriengehalt konzentrierengekochte und trockene Nudeln. Tatsache ist, dass sich die Nudeln selbst während des Kochens verdoppeln, während ihr Kaloriengehalt um die gleiche Anzahl von Malen abnimmt. Die Version, dass Pasta Sie fett macht, ist falsch. Sie erhalten Fett aus insulinhaltigen Lebensmitteln, die Kohlenhydrate in subkutanes Fett umwandeln. Genau das passiert mit denen, die Süßigkeiten essen.
Pasta trägt im Gegenteil zum Gewichtsverlust bei, wennNatürlich haben Sie keine fettige Sauce darauf gegossen oder ein Stück Butter hineingeworfen. Essen Sie also Nudeln richtig und verlieren Sie Gewicht für die Gesundheit, denn obwohl der Kaloriengehalt gekochter Nudeln nicht gering ist, sind es Nudelkalorien, die Ihnen keine Gewichtszunahme ermöglichen und im Gegenteil zu einem schnellen Gewichtsverlust beitragen.
