Viele Menschen lieben Krabbensalat.Es ist wirklich lecker, da es ausgezeichnete Zutaten enthält. Für viele Feste wird Krabbensalat gewählt. Der Kaloriengehalt beträgt durchschnittlich 128 kcal. Abhängig von den Komponenten kann diese Anzeige variieren.
Zusammensetzung und Nutzen
Krabbenstäbchen enthalten Vitamin B, dasnotwendig für das normale Funktionieren des Nervensystems. Vitamin A wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus. Es gibt auch Vitamin C und D. Jod unterstützt das Immunsystem, das verschiedenen Krankheiten widersteht. Das Magnesium in ihnen stärkt die Blutgefäße und hilft dem Herzen bei der Arbeit.
Mais ist mit Vitaminen der Gruppen B, C, PP angereichert.Es enthält Proteine und verschiedene Spurenelemente. Diese Zusammensetzung wirkt sich günstig auf das Verdauungssystem und die Gehirnfunktion aus. Eier sind die Quellen der Vitamine A, B, D. Frische Gurken haben auch viele nützliche Dinge, sie reinigen den Körper von Giftstoffen und helfen, überschüssiges Cholesterin zu entfernen.
Kaloriengehalt von Krabbensalat mit Mayonnaisebeträgt 128 kcal. Wie bei jedem anderen Gericht ist es notwendig, die Maßnahme zu beachten, da ein Überschuss an Lebensmitteln für alle schädlich ist. Dies liegt auch daran, dass das Gericht Mayonnaise enthält.
Nährwerte
Der Kaloriengehalt von Krabbensalat kann je nach Inhalt unterschiedlich sein. In einem klassischen Rezept:
- 9,2 g Protein;
- 7,4 g Fett;
- 5,9 g Kohlenhydrate.
Oft gekochter Krabbensalat mit Reis.Der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts beträgt 197 kcal pro 100 g. Um das Gericht diätetisch zu machen, wird Mayonnaise durch fettarme saure Sahne oder Joghurt ersetzt. Die Art der Mayonnaise beeinflusst auch den Kaloriengehalt des Salats. Daher ist es wichtig, ein Produkt mit einem geringen Fettgehalt sorgfältig auszuwählen. Anstatt einzukaufen, können Sie auch hausgemachte Sauce zubereiten, wodurch das Gericht viel nützlicher wird. Mit einem solchen Dressing wird es auch sehr lecker.
Um einen Salat mit Reis zuzubereiten, müssen Sie das Müsli kochen. Es sollte nicht gekocht werden. Wenn Sie am Ende des Garvorgangs Zitronensaft (1 EL L.) hinzufügen, wird das Produkt weiß. Kochen ist es notwendig und Eier.
Krabbenstangen werden gewürfelt.Eier werden ebenfalls verarbeitet. Zwiebeln müssen auch gehackt werden, dann mischen Sie die Zutaten mit Mais. Das Gericht sollte in eine Salatschüssel gegeben werden. Zum Abschmecken salzen, mit Mayonnaise würzen. Vor dem Servieren sollte der Salat im Kühlschrank stehen. Dieses Gericht ist lecker und nahrhaft. Die mäßige Verwendung wird empfohlen.
Harm Salat
Obwohl der Kaloriengehalt von Krabbensalat ziemlich hoch istakzeptabel, aber es ist schädlich für den Körper. Das Produkt hat chemische Komponenten (Konservierungsmittel, Farbstoffe), beispielsweise E171, E420 und E160. Mehr Schaden wird für Kinder sein. Daher lohnt es sich nicht, ein solches Gericht oft zu konsumieren.
Es gibt künstliche Substanzen in Surimi-Fleisch, ausdie sind nicht gut für den Körper. Wenn Sie häufig einen solchen Salat essen, kann dies zu einer Fehlfunktion des Magens führen. Experten glauben, dass das tägliche Essen von nur zwei Krabbenstangen die Verdauung beeinträchtigen kann. Daher ist es wichtig, Krabbensalat in Maßen zu essen. Sein Kaloriengehalt kann der Figur schaden, wenn Sie die Portionsgröße nicht kontrollieren.
