Banány jsou jedním z nejoblíbenějších potravin dětí.Její maso je sladké a něžné, schopné uspokojit hlad. Banánová slupka hraje roli balení přírodního původu, takže ji nemůžete před jídlem umýt. Víte, k čemu je banán dobrý? Pomůžeme vám to zjistit.
Tím, že jí banán, my doplníme nášorganismus s vitamíny E, C a B6. Stojí za zmínku, že použití tohoto produktu reguluje hladinu glukózy v krvi a má uklidňující účinek na nervový systém. Kromě toho jsou banány skvělými pomocníky s nekontrolovanou chutí k jídlu. Obsah kalorií v jednom banánu o hmotnosti 150 gramů je 90 kcal, zatímco je absolutně bez tuku a je vynikajícím produktem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Zde je však absolutně nezbytné omezit nebo dokonce vyloučit sladkosti z vaší stravy.
Banán, který má dost nutriční hodnotyvysoká, normalizuje střevní funkci, zlepšuje trávení díky obsahu vlákniny a pektinových látek. Také tyto plody jsou nositeli záznamů o obsahu draslíku, který je nutný pro plné fungování mozku, srdce, jater, a tento prvek je také vyžadován pro svaly a kosti.
Co je užitečný banán, ptáte se.Ano, skutečnost, že pouze jedno z jeho plodů poskytuje lidskému tělu 400 mg draslíku, což je nezbytné k posílení srdečního svalu, normalizaci srdeční činnosti a boji proti vysokému krevnímu tlaku. Kromě toho banány regulují rovnováhu vody a soli v těle, odstraňují z ní přebytečnou tekutinu.
Také rodiče musí věnovat pozornostco je banán pro jejich děti dobrý. Přispívá k soustředění pozornosti dětí. Tato skutečnost byla prokázána po vědecké studii. Studentům téže školy byly poskytnuty banány během snídaně, odpoledne a oběda a byli více pozorní. Kromě toho vědci zjistili, že tyto plody přispívají k produkci takzvaného hormonu radosti. Tento produkt je tedy vynikajícím pomocníkem v boji proti depresi.
Lékaři doporučují před začátkem kritických dnůženy používají zázračné ovoce, které jim pomůže bojovat s PMS. Banány jsou také vynikajícím produktem k jídlu před a po tělesném tréninku. V naší zemi se banány konzumují hlavně syrové a v zemích, kde se jedná o tradiční jídlo, se často používají jako příloha. Například na Kubě se smažené banány podávají s masovými pokrmy a banánová rýže je oblíbená ve Venezuele. Je připravena z plátků ovoce, které jsou smažené ve velkém množství tuku, poté smíchány s předvařenou rýží a posypané dobrým kořením.
Při nákupu banánů platí prvnípozor na jejich kůru, která by měla být žlutá a neměla by mít černé skvrny. Ostatně banány dozrávají docela rychle. Jsou roztrhané, stále zelené, a jsou k nám vzaty v komorách, kde teplota nezvyšuje více než 14 stupňů. I když dostanete zelené ovoce, dozrávají rychle u vás doma při pokojové teplotě. Další bod: pokud je kůra hnědá, pak lze také vzít takové ovoce, protože uvnitř je naprosto celé a zpívané.
Opravdu doufáme, že jsme byli schopni odpovědět na otázky o tom, co je užitečný banán a proč je to nutné v naší stravě.
