Psychosomatický faktor hraje důležitou roli vformování a udržování lidského zdraví. I tělesná hmotnost člověka závisí nejen na úrovni jeho fyzické aktivity, rychlosti metabolismu a počtu denních spotřebovaných kalorií, ale také na emocionálním stavu. Proto by každý, kdo chce najít štíhlou a fit postavu, měl vědět, co je to psychosomatika přebytku. váha a jak s ní zacházet.
Psychosomatika
Abychom pochopili otázku vlivu psychiky na formování parametrů postavy, je nutné pochopit, co je to psychosomatika.
Lidské emoce a duševní stav jsou blízképříbuzný. Když člověk prožívá negativní emoce, jeho svaly jsou napnuté, jeho srdce začíná bít rychleji a tlak stoupá. V této době je sympatický nervový systém aktivní, to znamená, že je potlačena činnost trávicího traktu.
V uvolněném stavu se naopak zvyšuje peristaltika střev, zvyšuje se produkce sekrece horního zažívacího traktu, člověk pociťuje pocit hladu.
V praxi je však spojena psychosomatika nadváhys nutkavým jídlem, když je člověk v rozrušeném stavu, hodně jí i bez chuti k jídlu, aniž by se cítil plný. V práci systémů však nedochází k žádným rozporům; jde především o schopnost těla snížit závažnost stresu.
Stres a nadváha
Jednoduše řečeno, aktivace sympatického rozdělenínervový systém způsobuje vzrušení a nedostatek chuti k jídlu a parasympatický - relaxace a chuť k jídlu. Ale jakýkoli emoční stres, z hlediska zdravého rozumu nevýznamný, například úzkost před složením zkoušky nebo rande, je tělem vnímán jako potenciální zdroj smrtelného nebezpečí.
Nervový systém proto „přepíná“autonomní systém v parasympatickém režimu ke snížení úrovně stresu. Takto vzniká nadváha v psychosomatice: s úzkostí člověk začíná jíst jídlo, snižuje se stres a psychika si pamatuje rychlý a efektivní způsob, jak odstranit nebezpečnou úzkost.
Závislost na jídle
Poté, co psychika pochopí, že jístumožňuje vám rychle se uklidnit a relaxovat, a proto - k normalizaci srdeční frekvence a krevního tlaku začíná používat metodu aktivace parasympatického oddělení vegetace s sebemenším vzrušením. A pak metodu použije preventivně.
Takže člověk začíná rozvíjet závislostjídlo, takzvaná závislost. Při porušení stravovacích návyků tak tělesná hmotnost neustále roste. Když jsme včas zjistili, co je to psychosomatika přebytku váha, můžete znovu získat zvyk jíst správně a obnovit krásnou, štíhlou a fit postavu.
Jak se zbavit závislosti?
Absorpce velkého množství jídla neníjediný způsob, jak se uklidnit a relaxovat. Lidská psychika je velmi flexibilní, takže všechny návyky lze nahradit jinými. K tomu je však třeba se touto otázkou systematicky zabývat.
Za účelem odstranění nadbytečných kilogramůje třeba najít jiné metody relaxace. Měly by být zdravé a stejně snadno proveditelné jako jídlo: to znamená, že byste neměli nahradit neplánované vydatné jídlo kouřením cigaret nebo návštěvou drahého lázeňského salonu. Ale procházka, ruční práce, lehká gymnastika, dechová cvičení mohou dobře eliminovat falešný pocit hladu a časem zmizí chuť k jídlu v případě úzkosti, stejně jako nadváha. Psychosomatika člověka se uzdraví a bude se znovu cítit zdravý.
Jiné teorie
Popsané schéma vztahu mezi psychikou a fyziologií člověka na příkladu pocitu hladu je vědecky podloženo. Existují však i jiné teorie, které nepopírají klasickou, ale ji rozšiřují a doplňují.
Někteří autoři například doporučují věnovat pozornost nejen samotné skutečnosti touhy absorbovat velké množství jídla, ale také dalším aspektům.
Pokud člověka neustále přitahují sladkosti,psychosomatika nadváhy to interpretuje jako nedostatek projevu lásky. Podle pozorování odborníků, kteří studují obezitu z hlediska psychosomatiky, bylo zjištěno, že touhu jíst sladké krémy, koláče a rohlíky pociťují svobodní lidé, kteří zažili bolestivé odloučení nebo čelili dlouhým neúspěšným pokusům najít si partnera. Často mluvíme o jiných formách lásky, například pokud dítě nemá dostatek pozornosti rodičů, nebo starší osoba není v úzkém kontaktu s příbuznými a přáteli a tráví čas sama.
Lokalizace vkladů
Obezita je různých typů, v závislosti nakde se hromadí většina přebytečného tuku. Takže s výrazným žaludkem je často zaznamenána tendence člověka k hněvu, hněvu a nedostatku touhy po péči. Pokud boky člověka ztuhnou, může to znamenat jeho tvrdohlavost a hněv nad událostmi z dávných dob nebo na jejich rodiče. Plné nohy z pohledu takové teorie hovoří také o zášti vůči příbuzným, ale tuk uložený na horní části těla hovoří o touze po lásce.
Harmonizace myšlenek
Psychosomatika nadváhy u žen a mužůzahrnuje zjištění příčiny problému a jeho odstranění. Odrážíte-li své vlastní myšlenky a pocity nebo zkoumejte své vlastní tělo, abyste přesně pochopili, kde se hromadí extra kalorie, musíte negativní přístup nahradit pozitivním:
- pokud vás uráží blízcí, musíte si zopakovat frázi „Odpouštím všechny urážky a nechám minulost minulost“
- v případě nespokojenosti v lásce je důležité často říkat mentálně „Jsem hoden lásky, mohu ji přijímat a dávat“;
- v případě podrážděnosti a hněvu by hlavní myšlenkou mělo být „Jsem volný, vyvíjím se, harmonizuji vše kolem“.
To znamená, že je nutné neutralizovat negativnívliv myšlení s opačným postojem. Silný strach zastavují myšlenky na bezpečí, uvolnění, hněv - vzpomínky a radostné a dojemné okamžiky.
Literatura
Chcete-li se dozvědět více o tom, co je to psychosomatika, můžete si přečíst speciální literaturu.
Detail obezity na základě psychologicképroblém nastoluje její kniha „How to Heal Your Life“ od spisovatelky Louise Hay. Její metoda implikuje hluboký přístup k problému, odstranění důvodů, které způsobují, že se člověk „chopí“ psychologických problémů. Po normalizaci emočního stavu extra libra zpravidla snadno zmizí sama.
Tedy ve věci hledání krásnéNa obrázku je důležité vědět, jak psychosomatika ovlivňuje nadváhu. Louise Hay, Alexander Astrogor, Luule Viilma a další autoři nám umožňují podívat se na proces účinného hubnutí odlišně. Metody nevylučují správnou výživu a fyzickou aktivitu, ale proces normalizace hmotnosti je snazší, když znáte původ problému a můžete jej ovlivnit.
Populární video také naberá na obrátkáchblogger Dmitrij Trocký „Psychosomatika: důvody nadváhy neboli Jak stavět“, která je přístupná a jednoduše vypovídá o původu problému a způsobu jeho řešení. Palmista zkoumal problém akumulace přebytečného tuku a přítomnost určitých charakterových vlastností u člověka - hlavně zášť, která se v člověku hromadí. Podle Dmitrije Trockého je výrok „nesou vodu uraženému“ přímým odrazem procesu akumulace tukové tkáně z pohledu psychosomatiky.
