Problém nadváhy a harmonie postavy v našemčas vzrušuje téměř každou osobu. Každý chce vypadat krásně a bez harmonického, esteticky atraktivního těla je to téměř nemožné. Navíc je nadváha často příčinou různých onemocnění. Proto je tučná osoba absolutně zdravá podle definice nemůže.
Chcete-li ovládat hmotnost, speciálníindikátor nazývaný index tělesné hmotnosti (zkráceně BMI), což je poměr hmotnosti člověka a jeho výšky. Pomocí tohoto indikátoru můžete zjistit přítomnost dalších kilogramů. Vypočítává se velmi jednoduše: musíte rozdělit celkovou tělesnou hmotnost (v kilogramech) na čtverec růstu (v metrech). BMI je normální jak pro muže, tak pro ženy - 22.
Bohužel ne každý chápe nedostatek váhynebezpečný jako jeho přebytek. Samozřejmě, štíhlost často vypadá slušněji než visící tuky, ale může přinést mnoho problémů osobě, která ji trpí. Jedná se především o křehké, křehké kosti a nedostatek menstruace u žen. Samozřejmě nemůžete začít sami sebe, ale také si musíte pamatovat, že je třeba dodržovat normu BMI. Silné deformace v obou směrech, nic jiného než poškození, tělo nepřinese.
Přesná shoda s indikátorem, jako je BMI(norma) znamená, že osoba je v dobrém fyzickém stavu a netrpí obezitou nebo bolestivým chudnutím. Hlavním úkolem takových lidí je jednoduše udržení váhy na stávající úrovni a také posílení svalů pomocí fyzické námahy.
Význam BMI může kolísat mezi ukazateli25 až 27. Tento krok se nazývá neatraktivní slovo - „pre-obézní“. V tomto případě je již možné bít na poplach a začne systematicky pracovat na snížení hmotnosti. Do této fázi zahrnují hodnoty BMI mezi 27 a 29. Lidé, jejichž index tělesné hmotnosti je v tomto rozmezí, naléhavá potřeba, aby zhubnout, aby se pokusili alespoň na hodnotu 25-27, ne plynule přejít na druhý - v první fázi hmotnosti redundance. Termín „obezita“ (BMI nad normální) označuje již dostatečně velké dodávky navíc kilogramů, které vždy vést ke vzniku kytice onemocnění. Abyste tomu zabránili, ztrácíte váhu nejméně o 5-10%. Nicméně, aby bylo možné plně obnovit metabolismus a vedoucí postava v pořadí s největší pravděpodobností nebude moci dělat bez pomoci registrovaného dietologa.
Ti, kteří ignorovali všechna varovánílékaři a neobtěžoval se s problémem hubnutí, rychle dostat se do další fáze - obezita druhého stupně. V takovém případě je pomoc odborníka již povinná, protože lidé mohou vytvořit kulturu výživy a vypořádat se s nadváhou, kterou člověk jednoduše nemůže. V některých případech může být nutná farmakoterapie.
Třetí stupeň obezity je nejvíce zanedbávaný anebezpečné ze všech, které byly uvedeny výše. Občas se zvyšuje riziko kardiovaskulárních a onkologických onemocnění, stejně jako diabetes mellitus. K boji s takovou hmotou budete pravděpodobně potřebovat léky a dokonce i chirurgický zákrok.
Jak ukazuje praxe, ukazatel BMI proženy jsou často mnohem důležitější než u mužů. Bohužel zástupci silnějšího pohlaví ve většině případů nepovažují za nutné sledovat toto číslo. Nicméně, aby se předešlo zdravotním potížím, takový pojem jako "norma BMI" by neměl být prázdný zvuk pro ně.
