Voda na hubnutí. Několik způsobů, jak zhubnout s tekutinou

Voda obsažená v každé buňce našeho tělanezbytné pro rozpuštění solí a odstranění toxinů z těla. S jeho pomocí jsou kyslík a živiny dodávány do tkání. Voda se také účastní trávicích procesů. Množství této životodárné vlhkosti doporučené Ruským lékařským institutem je 12,5 šálku vody pro muže a 11 šálků vody pro ženy. Toto doporučení se vztahuje na všechny tekutiny vstupující do těla denně, včetně džusů, kávy, polévky a vody obsažené v potravinách.

Voda je také jednou z nejjednodušších a nejdostupnějšíchzpůsoby, jak zhubnout. Zeštíhlující voda neobsahuje kalorie a umožňuje tělu efektivněji zpracovávat tuky, protože zlepšuje čisticí funkci jater. Existuje několik způsobů, jak zhubnout vodou.

Zeštíhlující voda: doporučení k použití

Množství vody za den se vypočítá na základětělesná hmotnost. Na každý kilogram hmoty připadá 30 ml vody. Například pokud je vaše váha 7 kg, budete potřebovat 2,1 litru vody denně. První část by měla být přijata ráno na lačný žaludek, zbytek tekutiny by měl být rovnoměrně rozložen po celý den. Pijte vodu půl hodiny před jídlem a dvě hodiny po jídle. Při jídle byste neměli pít vodu, abyste nezasahovali do procesu trávení.

Neměli byste tělo přetížit za jeden den.hodně tekutiny, je lepší to dělat postupně. Začněte sklenicí vody ráno a mezi jídly. Následně přidejte 100 ml pokaždé, když vypijete. Po týdnu zvyšte množství tekutiny o dalších 100 ml, dokud nedosáhnete požadované rychlosti. Pijte čistou vodu, ne kávu nebo čaj.

Zeštíhlující voda s citronem

Tuto metodu navrhla Teresa Chong (BritovéMedik) a je podrobně popsána ve své knize The Lemon Juice Diet. Teresa Chong spoléhá na skutečnost, že citron pomáhá očistit tělo od toxinů a zlepšuje funkci jater, která začíná efektivně zpracovávat tuky.

Ráno byste měli vypít sklenici citronové šťávy,zředěný vodou. Během dne jsou citronové klíny vloženy do vody na pití. Můžete také použít mixér. Mělo by se z něj vyrábět citronové pyré, které se přidává do jídla a pití. Posypte pokrmy citronovou kůrou, nalijte šťávu z tohoto ovoce na maso nebo ryby.

Metoda je kontraindikována u lidí s vysokou kyselostí žaludeční šťávy. Citronovou vodu byste neměli užívat spolu s některými léky, například s prášky na spaní.

Zeštíhlující voda s medem

Zdravý nápoj se připravuje následovně:vložte lžíci medu do sklenice teplé vody (je lepší vzít tmavý med) a citronové šťávy. Pijte medovou vodu ráno na lačný žaludek a pokaždé před jídlem (půl hodiny). Voda s citronem a medem obsahuje velké množství antioxidantů, které chrání tělo před volnými radikály. Ty druhé se tvoří ve velkém množství během období hubnutí v důsledku rozpadu molekul tuku.

Nápoj je široce používán stoupenciÁjurvédské učení. Umožňuje vám nasytit tělo užitečnými sacharidy, které zmírní pocit hladu. Na oběd budete jíst méně jídla. Citron narušuje rychlou absorpci cukrů obsažených v medu.

Snižte tíhu v žaludku, ke které dochází pojíst, medová voda také pomůže při hubnutí. Recenze o tom v síti hovoří o účinnosti zdravého nápoje. Mnoho lidí touto metodou zhublo několik kilogramů - za předpokladu, že se sníží počet spotřebovaných kalorií. Medová voda usnadňuje snášení jakékoli stravy, snižuje nepohodlí, které se často vyskytuje v období dietních omezení. Med v kombinaci s citronem pomáhá lépe vstřebávat vápník, při nedostatku kterého je snadné přibrat nadváhu.

Studená voda pro hubnutí

Pokud spolknete chlazenou vodu,tělo tráví další energii na jeho zahřívání, proto se spaluje více kalorií. Ztráta hmotnosti nebude možná pouze pomocí studené vody, ale po večeři je možné se hýčkat dezertem, aniž by byla dotčena postava.