V roce 2004, po vydání Yamakasi a"13. obvod", celý svět začal mluvit o parkouru. Jedná se o nový směr městského extrému, který umožňuje využít zdroje vašeho těla k překonání všech překážek na cestě.
Pro zvládnutí tohoto směru apochopit, jak se učit parkour doma, musíte si vzpomenout na základy atletiky. Jedná se o skoky, sommersaults, běh s utahováním kolen k hrudi a paty do hýždí. Taková cvičení rozvíjejí obratnost a vytrvalost. Fyzická síla je také důležitým aspektem v tréninku, zejména při vývoji svalů ramene a zadní části nohou. To přispěje k silovým cvičením. Rozvoj pružnosti se dosahuje při pravidelném protahování, bez kterého nebude trénovat.
Všechna tato cvičení mohou být provedena doma, neuchýlit se k službám trenéra a návštěvě posilovny. Jsou k dispozici těm, kteří chtějí vědět, jak se učit parkour doma. Ale to je jen úvodní část, která produkuje svalovou paměť a připravuje tělo k provádění parkuřských technik.
Pokud jste se zajímali, jak se učit parkour doma, a rozhodli se vzít cestu stopařů, pak bude dalším krokem zvládnutí základních prvků tohoto směru.
Než začnete trénovat, musíte se správně oblékat. Oblečení pro parkour - sportovní styl, volný střih. Tenistky lépe zvolit tenkou podrážku.
Základní prvky parkour
V srdci parkour jsou skákání a rychlíky(somersaults). Označily začátek všech ostatních prvků a triků. Parkur Roll je jednoduchá role, která však vyžaduje správný výkon. Používá se pro mírnější a bezpečnější přistání při seskokování z výšky. To se provádí přes rameno a umožňuje pokračovat v pohybu dopředu bez zpomalení a nekončí po skoku.
Tréninkové role musí začít v hale na podložkáchnebo doma, a teprve potom trénovat na asfaltu. Pokud vynaložená role na asfaltu nezpůsobí bolest - je to znamení, že je provedeno správně.
Dalším základním prvkem parkour je skákat,nebo správné přistání z výšky, - pokles. Pro začátečníky je optimální primární výška pro každou konstrukci, která nepřesáhne 50 cm. Postupně, když vyvinete techniku skákání, můžete přenést výšku na 2 m.
Nejjednodušší parkour element založený na skokuk dispozici pro začátečníky je Landing. Skok se provádí z výšky, při přistání podpěra padá na prsty obou nohou a na obou rukou (je to možné na jednom).
Ti, kteří chtějí zvládnout techniku provádění základních technik a naučit se, jak se učit parkour doma, by měli začít tím, že zpracují výše uvedené prvky.
