Все новички, впервые вставшие на коньки, jen se obávat, že zůstanou na nohou. Nohy se časem přestanou pohybovat různými směry a chceme nejen zdokonalovat naše dovednosti, ale také zvládnout novou techniku. Proto dříve či později má každý z nás přirozenou otázku, jak se naučit bruslit v opačném směru.
Co potřebujete vědět o vybavení?
Před zaměřením naPři vývoji nové technologie se musíte starat o nákup dobrého vybavení. Boty by se měly přesně přizpůsobit vaší velikosti a oblečení by mělo být dostatečně pohodlné a bez pohybu. Pečlivě přichycené boty by měly co nejtěsněji přiléhat k chodidlu. To pomůže zajistit požadovanou rychlost a plynulost pohybu. Než se naučíte bruslit v opačném směru, je vhodné si koupit ochranné pomůcky. Pokud nemáte možnost zakoupit takové zařízení, můžete si jej pronajmout. Nedoporučuje se šetřit na vlastní bezpečnost, protože ochranné vybavení vás ochrání před možným zraněním.
Jak se připravím na trénink?
Pro ty, kteří se chtějí naučit jezditpři opačném bruslení byste měli pochopit, že před zahájením výuky musíte absolvovat alespoň pětiminutovou rozcvičku. K tomu můžete provést několik výkyvů rukou, otočení těla nebo dřepů. Než začnete zvládat novou techniku, musíte si rovnou zafixovat základní techniky pohybu na ledě. Výcvik by měl probíhat na poměrně prostorném a oploceném místě. Doporučuje se, aby v této době bylo méně dalších sportovců, kteří by mohli nechtěně zasahovat do vašich studií.
Jak správně padat a brzdit?
Ani jeden začínající sportovec nikdy neuspělvyvarujte se nepříjemných pohybů, které vedou k pádům. Než se tedy naučíte jezdit dozadu, měli byste pochopit bezpečnostní problémy. Chcete-li rychle a bezpečně zastavit, musíte spojit nohy dohromady a ostře je otočit ve směru kolmém k linii pohybu. Při správném přenosu hmotnosti a rozložení síly dojde k brzdění téměř okamžitě. Během podzimu nemusíte vystavovat ruce. Pokud tak neučiníte, může dojít ke zranění ramen nebo zápěstí při pokusu o tlumení pádu.
Uvědomujete si, že pád je nevyhnutelný, musíte to zkusitujistěte se, že hlavní úder dopadá na oblast napnuté paže, kyčle a hýždí ohnuté v lokti. V tomto případě se doporučuje otočit tělo směrem k ledové pokrývce a pomoci si volnou rukou. To pomůže nejen zabránit zranění, ale také okamžitě vstát. Toto je pravidlo, které většina profesionálních bruslařů používá při provádění složitých otočení a skoků.
Během ústupu musíte použít jinýzpůsob. V tomto případě byste měli ohnout záda v oblouku a přitlačit bradu pevně k hrudi. Narovnané a natažené paže by měly být mírně před tělem. Při pádu nemůžete uvolnit záda a ohýbat lokty. Je žádoucí, aby byl vektor dopadu v ostrém úhlu vzhledem k ledové ploše.
Jak se naučit bruslit obráceně: Tipy pro začátečníky
Nejprve byste měli pochopit, že je všechno špatně.stejně jako by se to mohlo zdát neznalému nováčkovi. Takže nespěchejte. Pro ty, kteří chtějí pochopit, jak se naučit bruslit v opačném směru, se nejdříve doporučuje jednoduše pokusit se odrazit od kluziště a trochu se vrátit. To vám umožní zachytit nové pocity, které doprovázejí tento stále nový druh jízdy.
Poté musíte vzít správné a maximálnístabilní pozici a ujistěte se, že za vámi není nikdo. Nohy by měly být ohnuté v kolenou a jedna z nich by měla být napůl v botě. Abyste zvládli novou techniku, musíte stát zády ke směru, kterým plánujete jít. S joggingovou nohou v mírném úhlu ji zatlačte dopředu. Tělesná hmotnost musí být přenesena na druhou nohu. Odpudivý pohyb musí být proveden obloukem. Opatrně zatlačte před sebe každou nohou. Při pohybu nohou musíte narovnat a zrychlit kvůli tlačné síle. Hlavní váha těla by měla být přenesena na přední část bruslí.
Nenechte se rozptýlit a nezapomeňte sledovat, kdejste to vy, kdo řídíte. Při převrácení dozadu se dívejte přes rameno. Ti, kteří již přišli na to, jak se naučit bruslit v opačném směru, musí být trpěliví, protože nikdo nemůže zaručit, že první pokusy budou korunovány úspěchem. S náležitou vytrvalostí budete schopni zvládnout novou techniku pro vás.
