Není žádným tajemstvím, že ženy jsou štíhlé akrásné nohy přivádějí mnoho mužů k šílenství a vyvolávají u ostatních žen spalující závist. Dívky jsou často mučeny otázkou, jak odstranit tuk mezi nohama. Ve skutečnosti to není těžké, stačí znát hlavní pravidla, která je třeba dodržovat v procesu hubnutí.
Mnoho dívek věří, že jejich tlusté žáby jsouto je hlavní důvod, proč se jejich osobní život nerozvíjí nebo vznikají nemoci. Obecně přinášejí svým majitelům mnoho utrpení. Proto je dnes pro ně otázka, jak odstranit tuk z nohou za týden, daleko od rétoriky, protože téměř každá žena sní o dokonalosti a přitažlivosti a je připravena vynaložit obrovské úsilí na to.
Napájení
Položit si otázku, jak odstranit za týdentuk z nohou, musíte pochopit, že se nic neděje samo. Abyste tohoto cíle dosáhli, musíte nejprve začít správně jíst. Vaše strava by měla obsahovat co nejvíce ovoce a zeleniny, ale měli byste se snažit minimalizovat používání sladkých a smažených jídel. Musíte jíst pomalu, důkladně rozžvýkat každý kousek jídla. Je také důležité vědět, že musíte jíst mnohokrát denně, ale po troškách. To je mnohem užitečnější než jednorázové obžerství. Také odborníci na výživu doporučují zařídit alespoň někdy postní dny. Nezapomeňte na vodu. Každý by měl vypít alespoň 1,5-2 litry denně.
Speciální cvičení
Zbavit se tuku z nohou není tak obtížné.mohlo by se zdát. K tomu, jak již víme, musíte začít správně jíst a v kombinaci se speciálními cvičeními vám dieta poskytne ohromující účinek.
- Nejlepší cvičení jsou dřepy, takžejak odstranit tuk z lyashki za týden s jejich pomocí je docela možné. Začnete nejen hubnout, ale také napumpovat svaly na nohou. Ruce mějte před sebou a přitom držte záda rovná. Snažte se příliš nepředklánět.
- Pro další cvičení potřebujetebude židle. Postavte se blízko jeho zad a položte na něj ruce. Pravá noha by měla být zvednuta vodorovně na úroveň pásu a máchnout s ní, jako byste chtěli do něčeho kopnout. Pak vyměň nohu.
- Nyní se musíte otočit na sedadlo židle ataké zvedněte nohu přes záda. Paže by měly být nataženy na úrovni ramen ve vodorovné poloze. Pokuste se provádět půlkruhové pohyby přes opěradlo židle s narovnanou nohou, aniž byste se jí dotýkali. Udělejte totéž s druhou nohou.
- Sedněte si na kolena s patami pod hýžděmi. Při výdechu se zvedněte z podlahy. Toto cvičení je nutné několikrát opakovat.
Vzhledem k tomu, že je docela možné odstranit tuk z nohou za týden, zaznamenáte první výsledky za sedm dní. Ale nezapomeňte, že k tomu dojde pouze při dodržení všech pravidel.
