Pokud chcete zhubnout rychle a neubližovatpro vaše tělo je nejlepší volbou pro vás strava na vodě. Tato metoda normalizace hmotnosti je velmi populární, a to není překvapivé, protože voda je hlavním zdrojem života. Strava na vodě vám pomůže ztratit až 8 kilogramů nadváhy za šest měsíců.
V polovině minulého století odborníci na výživuexperimenty zjistily, že veškerá tuková tkáň stehen a břicha se nakonec promění v obyčejnou vodu. Proto dospěli k závěru, že pokud snížíte množství vody ve vaší každodenní stravě, bude tělo nuceno zpracovat zásoby tuku, aby nahradilo nedostatek tekutin. Praxe však ukázala, že v tomto režimu člověk zažil závratě, nevolnost, těžkost v žaludku, a to jsou známky intoxikace. Nakonec bylo množství tukové tkáně obnoveno. Na tomto experimentu skončila.
V polovině 90. let vědci prováděli výzkum,což ukázalo, že ženy, které pily 1,5 litru tekutiny denně, se cítily a vypadaly hůř než ženy, které konzumovaly 2 litry. A to se děje proto, že voda dodává buňkám živiny a kyslík. Je to voda, která z těla odstraňuje prvky rozkladu. Proto ženy, které konzumují více vody, mnohem méně zhubnou. Odborníci na výživu proto vyvinuli vodnou stravu pro hubnutí.
Existuje několik možností takové stravy.Zde je nejjednodušší a nejnebezpečnější způsob očištění těla. Ráno, jakmile se probudíte, musíte pít na lačný žaludek sklenici čisté vody v malých doušek. Před spaním také vypijte sklenici čisté vody. Kapalina opilá na začátku dne upřednostňuje normální fungování střev. A voda opilá před spaním pomáhá očistit tělo.
Odborníci na výživu nabízejí tuto možnost:Před snídaní vypijte jeden šálek čisté vody, před večeří - dva a před večeří - tři šálky čisté vody. Jde o to, že voda, kterou pijete před jídlem, se nachází v žaludku, takže budete jíst méně jídla. Strava založená na vodě je založena na tomto principu.
Třetí způsob je následující:40 minut před jídlem vypijte sklenici vody. Pokud jste chtěli mít občerstvení uprostřed dne, musíte také vypít sklenici vody. Když pijete tekutinu 40 minut před jídlem, mozek dostane signál, že je žaludek plný. Pak už možná nebudete chtít jíst. Je důležité pít teplou vodu, studená voda negativně ovlivňuje trávení.
Kolik vody potřebuje osoba denně?Většina odborníků tvrdí, že norma je dva litry denně (tři litry v létě). Jiná teorie naznačuje, že pokud vydělíte hmotnost 20, získáte požadované množství tekutiny. Pití potravin je však špatný zvyk. To nestojí za to, stejně jako pití po jídle (je lepší počkat asi hodinu).
Poté, co přijde vaše strava na voděkonec, musíte doplnit vitamíny, "vyplavené" z těla. Stojí za povšimnutí, že voda musí být spotřebována trochu po celý den a ne „nalévat“ litr najednou. Tělo tedy nemá čas absorbovat vodu a napínáte žaludek - pak budete mít po jídle více.
Ale i tak zdánlivě jednoduchá stravaRecenze vody má jinou povahu. Převažují pozitivní recenze, ale existují i negativní, které jsou spojeny hlavně s kontraindikacemi. Velké množství vody může uškodit lidem s nemocnými ledvinami, kteří se prostě nemohou vyrovnat s přebytečnou tekutinou. U hypertenzních pacientů může velké množství vody způsobit otoky a zvýšit krevní tlak.
Voda je jedním z nejdůležitějších zdrojů života naZemě. Je však třeba si uvědomit, že nadměrná konzumace takového produktu může poškodit tělo. Proto se k této stravě, stejně jako k jakékoli jiné, musí přistupovat moudře.
