Mléko je jednou z prvních potravin, kterépoužívaný dětmi, doprovází člověka po celý život. Teplé mléko z dětství pomáhá usnout, horké mléko snáší nachlazení. V průběhu času se ve stravě objevují mléčné výrobky: zakysaná smetana, sýr, kefír, tvaroh, jogurt ... Všechny tyto výrobky mají příjemnou chuť a velké množství užitečných vlastností. Jedinou nevýhodou mléčných výrobků je vysoký obsah kalorií díky vysokému obsahu tuku. Moderní průmysl umožňuje snížit jejich počet vytvářením odstředěného mléka, tvarohu a jogurtů.
Pokračování rozhovoru o výhodách, kterémůže přinést mléko, stojí za zmínku takový fenomén jako mléčná strava pro hubnutí. Používá se však také k léčbě některých střevních onemocnění. Toto je však téma pro samostatnou diskusi.
Mléčná strava pro hubnutí existuje vněkolik možností různé tuhosti. Každý z nich má však kontraindikace. Faktem je, že tělo některých lidí není schopno trávit laktózu, tito lidé nemohou sedět na mléčné stravě. Nedoporučuje se pro ty, kteří prostě snášejí mléko. Pro všechny ostatní je mléčná strava pro hubnutí docela vhodná.
Mono dieta na bázi tvrdého mléka je určena pro5 dní. Z nich se první 3 dny konzumuje pouze mléko, zbývající dva se přidávají do stravy. Pro tuto dietu je vhodné pouze přírodní kravské mléko, proto se doporučuje koupit si ji na vesnici nebo, pokud se praktikuje ve vašem městě, na čepu v sudu. Přirozeně musí být toto mléko před použitím vařeno.
První den musíte vypít 200 ml mléka, neméně než 2 hodiny později, ve druhé - přestávka se sníží na 1,5 hodiny, ve třetí - na hodinu. Příprava těla na návrat k pevné stravě trvá další dva dny. Před obědem byste měli také pít pouze mléko a večer si můžete dát lehký zeleninový salát. Je povoleno pít vodu.
Existuje jeden trik, který pomáhá rychlezískat pocit sytosti a výrazně usnadnit asimilaci mléka v těle: musí být protaženo hadičkou po malých doušcích. S výhradou všech doporučení vám taková strava umožní zhubnout 3-4 kg. Mléčná strava je účinná proti břiše, nebo spíše na tukových usazeninách, proto je tak ceněna.
Nezapomeňte však, že taková strava jevážné otřesy pro tělo, proto za prvé se budete muset vzdát sportu během diety a obecně omezit fyzickou aktivitu a za druhé ji budete muset opakovat ne více než jednou za měsíc. A to pouze tehdy, pokud během tohoto období nejsou používány žádné jiné diety.
Ovocná a mléčná strava je dobráalternativa k mono stravě. Je navržen na dobu 3 až 7 dnů. Je samozřejmě mnohem snazší tolerovat, protože obsah kalorií v této stravě je vyšší a výrobky jsou rozmanitější. Hodí se pro ni pouze nekyselé ovoce: jablka, banány, hrušky, broskve a podobně. Med a rozinky jsou navíc přijatelné v malém množství.
Nabídka této stravy vypadá přibližně takto: první snídaně se skládá ze 120 g nízkotučného jogurtu, jednoho ovoce a čaje nebo kávy. Do čaje můžete přidat až 20 g medu a mléka. Druhé jídlo je 100 g jakékoli kaše na vodě, je možné vařit kaši v odstředěném mléce. Kromě toho 125 g tvarohu a 200 ml mléka. Oběd: ovocný salát s nízkotučným kefírem nebo jogurtem, vařené vejce. Místo salátu a vajec můžete jíst 100 g tvarohu. Na oběd pijí kefír nebo fermentované pečené mléko. Na večeři musíte jíst ovoce, 125 g jogurtu a sklenici mléka.
Za 7 dní mohou takové děti zhubnout asi 7 kg. Více než jednou za měsíc však takové experimenty nelze s tělem opakovat. Jinak to již bude zdraví škodlivé. Mléčná strava pro hubnutí je velmi účinná, ale je třeba ji jako každý jiný používat opatrně.
