Dnes, mnoho zástupců krásnépolovina lidstva je připravena doslova udělat cokoli, aby se zbavila dalších centimetrů v pase a bokech. Někteří si dokonce lehnou na chirurgický stůl, aby dosáhli chutné formy. Moderní medicína však může na chvíli změnit vzhled osoby. Pokud po operaci nebude pokračovat ve sportu a nebude jíst správně, předchozí svazky se brzy znovu vracejí. Jak být v této situaci? Všechno je velmi jednoduché. V poslední době je tzv. Sedmi-okvětní strava na vrcholu popularity. Jak se liší od ostatních? O tom budeme hovořit v tomto článku.
Ve skutečnosti je sedmikvětá strava příjemnájednoduchý. Jak název napovídá, netrvá dlouho, pouze jeden týden. V případě potřeby ji můžete několikrát opakovat, dokud není skutečně dosaženo požadované hodnoty na stupnici. Sedm okvětních lístků je tedy kombinací několika samostatných mono diet. Je důležité si uvědomit, že byste měli striktně dodržovat navrhovaný rozvrh stravy, jinak to prostě nebude účinné.
Dieta "Sedm okvětních lístků". Recepty a menu
- První den pije.Jak název napovídá, jsou povoleny absolutně všechny produkty, ale pouze v tekuté formě. Může to být vývar, džusy, kefír a dokonce i jogurty. Můžete si zařídit sami půst den na zelený čaj bez cukru.
- Druhý den je zelenina.Zde je povolena jakákoli zelenina vařená bez použití soli a oleje. Zelí je považováno za nejlepší možnost, protože umožňuje účinné spalování tuků. Uvědomte si, že je lepší dušit zeleninu nebo ji upéct v troubě.
- Třetí den opět pije.
- Čtvrtý den - ovoce. Můžete jíst sladké ovoce v jakémkoli množství. Je stále lepší upřednostňovat grapefruity, citrony a pomelo, protože podporují spalování tuků.
- Pátý den je protein.Zde se doporučuje přemýšlet o vaší stravě tak, aby sestávala výhradně z bílkovinných potravin. Tato složka se nachází v rybách, vejcích, libovém masu a mléčných výrobcích.
- Pití šestý den.
- Sedmý den je zvláštní.K snídani jsou povolena dvě vařená vejce a káva. Na oběd a odpolední čaj můžete jíst pouze jedno ovoce. Na oběd připravte zeleninovou polévku. Na večeři je povolen lehký zeleninový salát ochucený citronem a olivovým olejem.
Podle odborníků tento energetický systém neníje vyvážený, a proto byste se s ním neměli příliš často unášet, i když jste nedosáhli požadovaných výsledků. Pamatujte, že nejlepším způsobem, jak zhubnout, je kombinace stravy a fyzické aktivity. Pokud jde o vystoupení z této stravy, je to velmi jednoduché. Osmého dne byste neměli brát koláče a rohlíky. Doporučuje se postupně zvyšovat denní obsah kalorií v potravinách na 1400–1800 kcal. Pouze tímto způsobem bude dosažený výsledek opraven a samotná sedmikvětová strava nepoškodí vaše tělo.
