Žena je vzácný dar vesmíru, strážkyněspeciální energie pokračování života, nevyčerpatelný zdroj inspirace, krásy a smyslných potěšení. Dnes je možné, aby kdokoli z nás zůstal krásný, zdravý a žádoucí po mnoho let. Dovolte si nemyslet na věk, bohatství nebo drahé prostředky. Pochopením jednoduchých metod a věnováním pozornosti sobě samému zůstanete aktivní, sexy a šťastní i po další roky. Začněme nový život právě teď, prvním krokem bude trénink intimních svalů.
Bohužel velmi často je naše práce spojena ssedí u stolu v kanceláři, pak sedíme v autě, vracíme se domů a večer na pár hodin k počítači ... Mnoho lidí zažilo zánětlivé procesy a onemocnění pánevních orgánů, potraty. Téměř polovina žen po porodu čelí problému prolapsu stěny pochvy nebo děložního čípku. A nechci si ani vzpomenout na vzácné sexuální kontakty nebo úplný nedostatek sexuální aktivity. Ale vše výše uvedené je důvodem pro zhoršení stavu svalů pánevního dna a vazivového aparátu.
Určitě musíte začít cvičitcvičení svalů pochvy, pokud si všimnete: inkontinence moči při kašli, kýchání nebo smíchu; časté nutkání močit; vzduch vstupující do pochvy během aktivních pohybů, ohýbání a pohlavního styku; voda vstupující do pochvy při koupání ve vaně nebo v rybníku; časté bolesti v dolní části břicha; opakující se zánětlivá a infekční onemocnění.
Pokud žena podstoupila alespoň jedno těhotenství ase stala matkou přirozeným porodem, je nutné trénovat intimní svaly, aby se snížil objem vaginálního kanálu, úplně se obnovily tkáně po porodu a zvýšila se citlivost erotogenních zón. Spolu s účinkem cvičení se zlepší místní imunita a vy získáte živou emocionální výplň svého sexuálního života.
Gymnastika pro svaly pochvy se nazýváklopýtání. Existuje mnoho technik a navrhovaných cvičení. Pokud se rozhodnete stát se úžasným milencem, který si může užít sex a zažít multi-orgasmy, musíte vědět, že první výsledky budou přibližně po měsíci pravidelného cvičení, určitě vás potěší a překvapí. Stojí za to jít k lékaři, aby vyloučil přítomnost gynekologických onemocnění. Během těhotenství je trénink intimních svalů zakázán.
Vagina ženy má třívrstvou strukturu.První porézní vrstva, která se po stimulaci pohltí, což má za následek zúžení kanálu. Proto tak strašně potřebujeme předehru a generaci touhy. Druhá vrstva je sliznice, která je zodpovědná za mazání. Třetí vrstva je ve skutečnosti svalnatá, je to on, kdo je zodpovědný za sílu, kterou vagina komprimuje penis milence. Slabost svalové vrstvy vede ke ztrátě ostrosti, problémům v posteli a nespokojenosti partnerů navzájem.
Než začnete cvičit - několik užitečných rad:když trénujete intimní svaly, představte si erotické scény, nechte fantazii, aby vám pomohla otevřít smyslnost, mentálně přitahovala obraz ideálního milence.
Věnujte pozornost svému dýchání.Při cvičení se lehce nadechněte ústy, naplňte svůj žaludek vzduchem, pak pomalu vydechujte, zatáhněte za žaludek co nejvíce a proveďte cvičení, poté zadržte dech, počítejte a proveďte další cyklus. Toto lze považovat za samostatné cvičení, pokud uděláte 20 opakování při výdechu a silném stisknutí svalů stehen, hýždí, řitních a vaginálních svalů. Pojďme toto cvičení nazvat „vše v sobě“.
Další cvičení se nazývá „výtah“.Jen si pamatujeme, jak toto zařízení funguje, je snadné si představit metodiku jeho implementace. Cvičení je lepší provádět vleže v posteli s nohama roztaženýma a ohnutými v kolenou. Představte si vaginální svaly jako prsten, který stoupá nahoru jako kabina výtahu a dolů. Můžete dělat zarážky a každou fixovat silnější kompresí. Cvičení opakujte 20krát.
Existuje staré cvičení intimních svalů, kterépoužívají ženy ze šlechtických ruských šlechtických rodin. Provádělo se dvakrát denně - ráno a večer. Žena si sedne na paty, narovná si záda a mírně nakloní hlavu dopředu a zavře oči. Představte si toho, s kým sní o milování, jak vdechuje, mačká svaly, drží svaly ve fixované poloze, počítá se s určitým počtem opakování, pak pomalu vydechuje a svaly úplně uvolní. Nejprve vydržíte sekundu nebo dvě, takže postupně dosahujte 10 sekund. Každá lekce netrvá déle než 10 minut. Střídá se 10krát v pomalém rytmu, 10krát v rychlém - a tak opakujeme všech 10 minut lekce. Pokud cvičíte bez přeskakování dní, výsledek bude zřejmý za tři týdny.
Není to měsíc školení, který stojí za harmonický aakutní sexuální vztahy? Pojďme udělat nervová zakončení pochvy „pracovat pro nás“, zkusme se naučit zvládat orgasmy a dopřát sobě i jemu nezapomenutelné noci. A poslední poznámka: podle výzkumu poté, co žena začne trénovat intimní svaly, její tělo intenzivně produkuje feromony, které přitahují muže jako magnet.
