Když žena porodí dítě, její názoryZnámé věci se mění. Existuje mnoho otázek. Jedním z naléhavých témat je výživa kojící matky. Během tohoto období musíte jíst mnoho kvalitních zdravých teplých nápojů. Zpravidla se jedná o různé čaje. Milovníci toniků zajímají: mohou zelený čaj s kojením?
Produkce zeleného čaje
Než zjistíte, zda můžete pít zelený čaj s kojením, je důležité určit, co je tento produkt a jak ovlivňuje lidské tělo jako celek.
Zelený a černý čaj je v podstatěvhodně zpracované listy jednoho čajovníku (keře). Barva a vlastnosti jsou zdůvodněny různými způsoby zpracování. Černý čaj prochází oxidačními procesy. Technologie zelené výroby je naopak založena na zvýšení přirozených vlastností listů a maximální deaktivaci enzymů, které je vyplňují.
Fáze výroby zeleného čaje:
- Odlomí se listy.
- Shromážděné čajové lístky jsou podrobeny teplému tepelnému zpracování: v páře (v Japonsku) nebo pražením (v Číně).
- Sušení a stárnutí (s úpravou parou), dosahování obsahu vlhkosti listů cca 60%.
- Kroucení: mechanický efekt, jehož účelem je přivést na povrch letáků maximální množství šťávy.
- Sušení: fixace vybrané šťávy na povrchu zkroucených čajových lístků, odpařování vlhkosti na zbytkovou hodnotu 5%.
- Broušení listy (Čína), zbarvení, aby jim požadovaný odstín.
- Třídit.
Důvěrná technologie pro výrobu zeleného čaje poskytuje užitečný přírodní produkt. Bezohlední výrobci se mohou projevit v následujících fázích:
- Špatné kouření.
- Špatné zkroucení. V důsledku toho máme příliš velké nebo příliš malé množství zničených mikročástic listů, což znamená velké nebo nedostatečné množství šťávy na povrchu.
- Slabé nebo příliš silné sušení zkrouceného polotovaru.
- Nadměrné broušení.
- Barvení umělými a škodlivými barvivy, jejich nesprávné použití.
Proto je při výběru zeleného čaje nutnépřemýšlet o jeho cena, popularita, země původu (Čína používá nejsofistikovanější technologie, zatímco produkuje vysoce kvalitní výrobek), ujistěte se, že si přečtěte složení uvedené na obalu (přítomnost barviv by měl odrazit kupující).
Pozitivní vlastnosti zeleného čaje
- Tóny mají antioxidační účinek.
- Je osvěžující.
- Léčí: obsahuje vitamíny a minerály. Pravidelná konzumace snižuje riziko mnoha onemocnění srdce, cév, ledvin, dýchacích cest a trávicího systému, zabraňuje rozvoji onkologie.
- Zrychluje metabolismus: denní spotřeba čtyř šálků denně pomáhá zlepšit ukazatele kvality hubnutí.
- Zlepšuje imunitu a odolnost vůči negativním faktorům.
Negativní účinky zeleného tonického nápoje
- Exacerbace chronických zdravotních problémů, včetně žaludku, kloubů, močového systému.
- Snížení krevního tlaku (kontraindikované použití hypotenzního).
- Může způsobit nadměrnou vitalitu a nespavost.
Za přítomnosti popsaných kontraindikací může být čaj škodlivý, pokud se konzumuje více než 3-4 šálky denně. Méně neuškodí.
Zelený čaj pro kojení
Mnoho lidí si klade otázku: je zelený čaj možný s kojením? Samozřejmě je to možné, ale v rozumných mezích, protože organismy miminka a jeho sestřiček jsou citlivější.
Zelený čaj má následující účinky:
- Zvyšuje laktaci.
- Obohacuje o vitamíny a minerály.
- Tónuje a bojuje proti únavě.
- Zlepšuje metabolismus, stimuluje rychlejší hubnutí po porodu.
Zelený čaj při kojení je prospěšný v následujících případech:
- Pokud matka a dítě nemají žádné zdravotní problémy.
- Pokud matka nevypije více než 3-4 šálky tonického nápoje denně v přibližně stejných intervalech (nejlépe 1-2 šálky).
- Pokud je nápoj uvařen správně a způsobuje pouze příjemné chuťové vjemy.
Pravidla pro vaření zeleného čaje
Nápoj je nutné předem uvařitopařené nádobí (v šálku nebo konvici). Teplota vody by měla být mezi 70 a 80 °C a doba odstátí by měla být asi tři minuty. Poté je čaj připraven k pití. Opětovné vaření je povoleno, dokud se chuť neztratí.
Velmi často při pití tohoto nápojechuťové buňky zůstávají kvůli jeho hořkosti a síle nespokojené. Takové vedlejší účinky jsou pozorovány při porušení technologie vaření piva: teplota vody je 100˚C, je louhována po dlouhou dobu, je nekvalitní vaření nebo není dodržen poměr produktu a vody.
Pokud se používá suchélisty jsou jemnozrnné a silně zkadeřené a po uvaření se narovnají do velikosti velkého listu – to znamená, že se použije kvalitní produkt. Kvalitní zelený čaj musí být velkolistý.
Co je důležité pro kojící matku vědět
Výživa kojící matky je založena na podmíncepravidlo „jeden produkt“ - musíte vyzkoušet ne více než jeden nový produkt nebo pít denně a pozorovat změny v chování a pohodě dítěte. Pokud maminka dodržuje pravidla, pak může při kojení užívat zelený čaj.
V tomto případě musíte dodržovat některá doporučení:
- Poprvé musíte vařit nejméně silnývypijte a vypijte jeden malý šálek. Při absenci viditelných změn u dítěte (nadměrná vzrušivost, nespavost, alergické reakce, střevní kolika) v následujících dnech můžete postupně zvyšovat konzumované množství na přijatelnou úroveň. Je třeba si uvědomit, že během jednoho dne nemůžete vypít více než 4 šálky.
- Pokud se dítě začalo bát bez důvodu,špatně spí, objevují se bolesti bříška nebo alergická únava, je nutné analyzovat jídlo a nápoje zkonzumované den předem. Pokud podezření padne na zelený čaj, měl by být okamžitě odstraněn ze stravy kojící matky.
Samotný produkt zřídka způsobuje vedlejší účinky.Ale může dojít k reakci na nestandardní barviva použitá ve fázi leštění listů. Pravděpodobnost jejich přítomnosti je malá, ale je vždy přítomná, když jsou na prvním místě komerční zájmy. Proto je důležité pít zelený čaj při kojení v malém množství a pečlivě zvážit případné změny v organismu miminka.
Zelený čaj s jasmínem
Technologicky tento nápoj může býtje na trhu prezentován ve dvou variantách: zelený čaj s okvětními lístky jasmínu nebo pouze s jeho vůní. První možnost je levnější a méně kvalitní, protože se vyrábí zrychlenou technologií. Při výrobě druhé z těchto možností se čajové lístky dlouho suší spolu s květy jasmínu, absorbují jedinečné aroma, po kterém jsou květy ručně vybírány.
Květy jasmínového keře dodávají nápoji nové vlastnosti:
- Protizánětlivé.
- Antifungální.
- Léky proti bolesti.
- Uklidňující.
Zároveň je čaj kontraindikován pro alergiky, osoby s hypertenzí a žaludečními vředy.
Jasmínový zelený čaj při kojeníje důležité jej používat s ohledem na již známá pravidla: v malém množství, postupně zvyšovat množství pití, sledovat dítě. Při absenci negativních reakcí můžete nápoj užívat s potěšením, protože nemá žádné vedlejší účinky na laktaci.
Zelený čaj s meduňkou
Tato varianta pití je také velmi oblíbenámilovníky čaje. Melissa zaujme svými neobvyklými vlastnostmi – směsí chutí máty a citronu. Pro přípravu nápojů se používá samotná bylinka, směs zelených listů a citronové máty a samostatně zelený čaj s příchutí meduňky. Rostlina má pozitivní vliv na lidský organismus. Výhody produktu jsou následující:
- Aktivní sedativní a antidepresivní vlastnosti:uklidňuje nervový systém, normalizuje spánek, snižuje krevní tlak (u hypertoniků). V rozumném množství je užitečný pro matky a děti, které přijímají živiny prostřednictvím mateřského mléka.
- Normalizace ženských hormonálních hladin a produkce mateřského mléka.
- Obohacení o vitamíny a minerály.
- Protizánětlivé vlastnosti.
Meduňkový zelený čaj při kojeníoblíbené pro své pozitivní účinky na laktaci a zklidňující vlastnosti. Je však důležité vědět, že zneužívání velmi snižuje krevní tlak, a to je nebezpečné zejména pro hypotenzní pacienty a malé děti. Také u kojenců vždy existuje riziko zvýšených alergických reakcí na bylinné nápoje. Kojící milovníci citronové máty musí být opatrní, vzít v úvahu jakékoli změny v dětském organismu a nepít více než 1-2 šálky tohoto čaje denně.
Zelený čaj s mátou
Mátové nápoje jsou oblíbené díkyosvěžující mentolová chuť a sedativní vlastnosti. Při kojení je třeba pít zelený čaj s mátou velmi opatrně. Existuje asi 20 druhů této rostliny, lišící se obsahem mentolu. Hlavními odrůdami bylin jsou máta peprná a máta klasnatá. První obsahuje mentol, druhý - karvon. Mentol má silný sedativní účinek a snižuje tvorbu mléka. Carvon naopak laktaci poněkud stimuluje.
Pijte mátu se zeleným čajem popřjako samostatný bylinný nápoj je racionální v případě záměrného ukončení kojení. Pokud chcete zachovat laktaci, můžete použít mátu kadeřavou v malém množství. Stimuluje prokrvení mléčných žláz, čímž se mírně zlepšuje tvorba mléka. Máta však nemá výrazné laktostimulační vlastnosti, proto by matky trpící nedostatečnou produkcí mléka neměly takový nápoj zneužívat.
Se známými výhodami (antiseptické,protizánětlivé, sedativní vlastnosti) máta může výrazně snížit krevní tlak, způsobit arytmie. Má také diuretický účinek a alergenní účinek.
Pro její velké fanoušky, stejně jako propotřebujete uklidnit nervový systém, je lepší dát přednost mátě kadeřavé. V tomto případě musíte pečlivě prostudovat složení a stupeň mátového produktu. Měl by být zaveden do stravy velmi opatrně. Je nutné pečlivě sledovat zdraví dítěte. V případě vážné nervové nestability nebo deprese mladé maminky se raději nepouštějte do „babičkovské“ samoléčby, ale vyhledejte odbornou lékařskou pomoc.
Při výběru nápoje pro běžnou konzumacimladé matky by měly zpočátku upřednostňovat důležitost svých vlastních chuťových preferencí a rizika pro zdraví jejich dítěte. Zkušení pediatři se snaží dětem do 3 let předepisovat bylinné přípravky a léky podobného původu. Pokud máte problémy s laktací, je nejlepší požádat o radu lékaře. Poradí nejlepší zelený čaj na kojení. Pečujte o své zdraví a zdraví svých dětí!
