Každý, kdo chce být krásný, štíhlý azdravé, ale touha sama o sobě nestačí k tomu, aby se stala zdravou. Nejprve se musíte vzdát špatných návyků a začít hrát sport. Ale nejdůležitější je samozřejmě správná výživa a tento článek se zaměří na jeden známý produkt - jablko.
Obecné informace
Jablka jsou užitečná v absolutně každémforma: čerstvá, vařená nebo sušená. Používají se k výrobě kompotů, džemů a džusů. Mimochodem, i přes to, že obsah kalorií v sušených jablkách je o něco vyšší než u čerstvých, vědci tvrdí, že konzumace sušeného ovoce může snížit hladinu cholesterolu v krvi, a kromě toho jejich pravidelné přidávání do jídla je vynikající prevencí obezity. Také tyto plody jsou z těla odstraněny díky draselným solím, které jsou obsaženy v jejich složení, přebytečné tekutině a mají příznivý účinek na vzhled nehtů, vlasů a kůže.
Jak si vyrobit vlastní sušená jablka
Obsah kalorií v tomto produktu je relativně vysokýje malý a velmi zdravý, takže dělat ho doma je dobrým řešením. Obzvláště když si uvědomíte, že zakoupené položky nejsou vždy záviděníhodné kvality. Chcete-li jablka sušit sami a ne je odebrat z obchodu, je nejlepší zvolit tuhé odrůdy tohoto ovoce. Antonovka, Titovka, Semerenko nebo šafrán Pepin jsou pro to ideální. Toto sušené ovoce si uchovává všechny živiny, které se nacházejí v jablku, jmenovitě měď, sodík, jód, fosfor, draslík, železo, síra a vápník. Plody musí být nakrájeny na kruhy a umístěny do trouby předehřáté na 80 stupňů po dobu 5-6 hodin, i když čas závisí více na tloušťce kusů. Musíte se dívat, že nehoří, a v případě potřeby se obrátit.
Užitečné vlastnosti a obsah kalorií v sušených jablkách
Данные сухофрукты не только оказывают blahodárně působí na trávicí systém člověka a jeho životně důležité činnosti, ale také zabraňuje předčasnému stárnutí a obecně posiluje celé tělo. Mimochodem, sušená jablka jsou také užitečná pro ty lidi, kteří se trochu pohybují. Jejich použití je také indikováno pro těhotné ženy, protože zlepšují fungování nervového systému. U pacientů s hypertenzí pomůže sušená jablka snížit krevní tlak. Kalorií, které obsahují, prakticky nepřidají na váze, což jim umožní jíst ty, kdo sledují postavu. Mimochodem, tento produkt také pomáhá vyrovnat se s takovými onemocněními, jako je zácpa a zbavit se zánětu střeva. Rovněž snižuje riziko vzniku rakovinových onemocnění. Pokud si nepřejete získat další libry, použijte toto sušené ovoce, protože obsah kalorií v sušených jablkách je relativně malý, protože obsahují až 87% vody.
Sušená jablka poškozují
Nedoporučuje se jíst pro lidi, kteřítrpí diabetes mellitus. Samozřejmě, že někdy nepoškodí ani v malém množství, ale při častém používání je zajištěn negativní účinek na tělo. To může být vyjádřeno různými způsoby pro každého. A pokud se žádnému neděje nic vážného, může se to u druhého projevit jinak. Buď opatrný.
Jaký je kalorický obsah sušeného ovoce z jablek
Obsah kalorií v sušených jablkách na 100 g produktuje přibližně 210 kcal. Je to samozřejmě více než čerstvé (celkem 47), ale jsou stejně užitečné. Tato sušená ovoce vůbec neobsahují tuky, a naopak, v nich je hodně sacharidů.
