Banán je úžasné ovoce, které bylo dlouhočasy považovány za nejoblíbenější a nejužitečnější. Jeho domovinou jsou lesy jihovýchodní Asie. V současné době jsou banány na druhém místě za pšenicí, kukuřicí a rýží. Toto ovoce se pěstuje po celém světě, existuje více než 500 odrůd. V naší zemi se používají dezertní banány.
Ve vztahu k jiným výrobkům se jedná o ovocedocela kalorií. Průměrně jeden čerstvý banán obsahuje od 90 do 140 m2. Počet kalorií závisí na úrovni zralosti a na hmotnosti ovoce. Je zajímavé, že kalorický obsah sušených banánů pětkrát převyšuje kalorický obsah čerstvých banánů!
Obsahuje pouze sto gramů sušených banánůaž 285 kalorií. Nejvíce kalorické chipsy jsou z těchto plodů. Obsah kalorií na sto gramů je 530, což je hodně pro běžné ošetření. Přestože je kalorický obsah banánů tak vysoký a jejich nutriční hodnota převyšuje kalorický obsah vařených brambor téměř o jeden a půlkrát, jsou ideálním produktem pro sledování stravy. To vše je možné díky nutričním vlastnostem a vlastnostem ovoce. Sušené banány, jejichž výhřevnost je velmi vysoká, je lepší jíst před prací, aby se po dobu jedné a půl hodiny necítil hlad a aby nedošlo k rozptýlení od plnění jejich povinností.
Faktem je, že banány sestávají ze tří typůpřírodní cukr: fruktóza, glukóza, sacharóza. V důsledku interakce s velkým množstvím uhlohydrátů u lidí se objeví okamžitý významný a nepřetržitý přísun energie. Proto jsou velmi užitečné pro lidi, kteří se zabývají aktivní fyzickou prací.
Banány obsahují velké množství vitamínů,jako je PP, B6, A, C, B2, E. Složení ovoce také zahrnuje vápník, fosfor, sodík, vlákninu a další užitečné stopové prvky. Kalorický obsah banánů a energetická hodnota nejsou jedinou užitečnou kvalitou ovoce. Vysoká hladina draslíku posiluje srdeční sval, čímž minimalizuje riziko hypertenze. Nejužitečnější banány pro dívky a ženy, protože zabraňují depresi, zvyšují náladu. To vše je způsobeno přítomností proteinu tryptofanu, který se v těle mění v hormon štěstí. Tento hormon uklidňuje, uklidňuje, dává pocit štěstí.
Jak vidíte, kalorický obsah banánů jde do druhéhoplán. Nejdůležitější jsou jejich nutriční vlastnosti a energetické vlastnosti. Aby byla strava účinná, musí se stát trvalým způsobem života. Pokud chodíte na dietu pravidelně, ale můžete poškodit tělo, protože to přibírá na váze. Asi dvacet minut před jídlem by měl být jeden banán jeden. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií se chuť k jídlu prudce sníží a tělo nebude chtít konzumovat hodně jídla. Ale než půjdou do postele, neměli by se jíst, protože jsou tráveni po dlouhou dobu a střeva fungují.
Kalorický obsah banánů je v každém případě hodněméně kalorický dort, sladkosti, čokoláda, takže je lepší místo těchto sladkostí použít ovoce. Obecně je nejlepší přejít na zdravý životní styl a správně jíst. V takovém případě se nebudete muset omezovat výběrem svého oblíbeného jídla.
Kromě toho tyto exotické plody pomáhajíočistí tělo od škodlivých toxinů, posílí imunitní systém, zklidní nervy. Banány jsou předepsány k léčbě mnoha nemocí. V některých případech pomáhají přestat kouřit: obsah vitamínů B12 a B6 v banánech, jakož i draslík a hořčík, posilují tělo v boji proti nikotinu.
Banány mohou být použity v kosmetologii, medicíně. Jsou nejen zdravé, ale také chutné! Jezte ovoce a užívejte si života!
