В ерата на тотална механизация и в резултат на товахиподинамичен, както никога преди въпроса за поддържане на нормална форма и здраве. От рецепти за отслабване можете да направите стотици обеми. Авторите, професионалните лекари и лекарите-аматьори, препоръчват всичко - от модерни нанопрепарати до отвари от опашки от мишки. Да вярваш или да не вярваш е личен въпрос. Но едно е сигурно: необходимо е да се яде разумно. А това означава, че всеки цивилизован човек трябва да има представа кои продукти имат свойствата да направят фигурата по-голяма и по-обемна. Мнозина с право смятат, че можете и трябва да ядете всичко, но го правите в разумни количества. Други предполагат ограничаване на употребата на определени храни и това също има определен смисъл. Един от препоръчаните продукти, който всеки признава, е ориз. Всъщност, опитайте се да си спомните японка или китайка с великолепна форма. Вероятно ще бъде трудно. Хлябът им е варен ориз. Калоричното му съдържание е ниско и полезните му свойства са много значими.
Ястията от ориз са отлични почистващи препарати.червата, пикочните пътища, стомаха. Премахва вредните вещества от организма: отрови, мастни киселини, холестерол, т.е. може да се счита за добро средство за предотвратяване на много заболявания, включително такива сериозни като атеросклероза. Много хора знаят за способността на ориза да абсорбира сол (домакините поставят торба с ориз в солена супа, за да я върнат на правилния вкус). По същия начин, той премахва излишните соли от човешкото тяло, което спомага за нормализиране на кръвното налягане. След излишната сол излишната вода също изчезва, т.е. човек губи тегло чрез придобиване на желаните форми.
В какие же блюда входит рис вареный?Съдържанието на калории на всяка от тях не е високо. Например пудинги, гювечи, зърнени храни. Райс каша, чието калорично съдържание е много ниско - само 78 kcal на 100 грама продукт - се вари във вода. Ако се вари в мляко, енергийната стойност на овесената каша ще се увеличи до 97 ккал. За да подобрите вкуса и обогатите с витамини, можете да добавите парченца зеленчуци или плодове. Каши от стари времена бяха добре дошли на масата на руснаците. Лесна за приготвяне, питателна, включена в менюто както на възрастни, така и на деца. А оризът и бульонът му дори се лекуваха и лекуваха за стомашни разстройства, тъй като има способността да премахне всичко, което е ненужно и вредно от тялото. И сега един от най-популярните продукти е варен ориз. Калорийните ястия с него все още могат да бъдат намалени, ако се готвят във вода.
И зеленчукови ястия сдобавяне на тази зърнена култура. Например, оризът е добър да се слага в растително яхния. Калоричното съдържание на такава закуска няма да предизвика безпокойство за никого. Съставки яхния може да се променя чрез замяна на някои други зеленчуци. Ето един от рецептите за яхнии: патладжани, сладки пиперки, домати се нарязват на малки парченца и се поставят в яхния. Слоевете се изместват от нарязан лук, чесън и червен пипер. Последните слоеве се поръсват с промит ориз. Всичко това се излива с малко количество вода или бульон и растително масло, поставени на огъня. Ястието се задушава, докато се приготви ориз. След това слоевете зеленчуци могат да се смесват. В зеленчуците, варено-оризовата калория е ниска, но хранителната стойност на зеленчуковите ястия се увеличава.
Оризът има сортове, които се различават по цвят ипо форма. Калориите са различни. Например, калориите с кафяв ориз имат 110 калории на 100 грама, бял ориз - 116. Следователно, ако сте загрижени за вашата фигура, помислете за това.
Оризът е богат на витамини, особено на групи В (В1, В2,B3, B6), които са малко в други продукти. Именно те помагат за превръщането на хранителните вещества, постъпващи в човешкото тяло, в енергия, т.е. те го изгарят, което им пречи да не се натрупват. От минералите в ориза са калий, калций, цинк, фосфор, желязо. Но няма сол, а това е и причината за свойствата на ориза, които насърчават загубата на тегло. Ето защо, всички, които се грижат за здравето и теглото си, се препоръчва да се използва ориз в различни комбинации с други продукти.
