Зеленчуците са просто необходими за нашето тяло, това еоснова на диетата. Свежи, здравословни и вкусни, те осигуряват на човека витамини, докато не съдържат мазнини и имат ниско съдържание на калории. Салата от краставици и домати е най-популярното и достъпно ястие, което всички харесват, без изключение. Можете да добавите към него сирене, билки и различни подправки - прекрасна комбинация от компоненти придава определена пикантност и прави салатата оригинална.
Краставици с домати в продажба целогодишно,следователно, те могат да се консумират по всяко време. Освен това те са много полезни и лесно смилаеми. Зеленчуците са прекрасна и незаменима основа за диета, тъй като имат малко съдържание на калории. Салата от краставици и домати съдържа около 60 ккал. Ако искате да отслабнете, станете по-красиви и натрупайте сила, използвайте тези продукти със зехтин.
Можете да разреждате вкуса с чесън, лук, горчицаили нискомаслени кефири. Не злоупотребявайте с майонезата, тъй като тя не само не е здравословна, но дори е опасна за здравето. Съдържа вредни химически компоненти, мазнини и въглехидрати, които влияят неблагоприятно на фигурата.
Малко за полезните свойства на зеленчуците
Краставицата е 96% вода, останалите 4%заемат микроелементите, необходими за правилното функциониране на организма (йод, фосфор, силиций, хлор, цинк и др.). Редовната консумация на този продукт ще има благоприятен ефект върху храносмилането. Той перфектно задоволява глада и допринася за бързото елиминиране на токсините и токсините.
А един домат е истински "съд", напълнен свитамини. Доматите по своята полезност заемат първите позиции сред останалите зеленчуци. Те съдържат жизненоважни пектинови и азотни вещества, органични и пантотенови киселини, алкалоиди, минерални соли, витамини от групи A, B, E, C, PP, K.
Ежедневната употреба на този зеленчук ще помогнеудължават младежката кожа, подобряват настроението, укрепват имунитета, нормализират високото кръвно налягане и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Отличават се и с ниско съдържание на калории. Салата от краставици и домати е склад на витамини, не се ограничавайте в тези продукти. Предлагаме да използвате горните рецепти.
Първият вариант
Преминаваме през месомелачка целина, чили ичесън. Доматите се нарязват на две части, ние изваждаме сърцевината от тях и ги пълним със смляна консистенция. Натиснете двете половини и поставете в стерилизирани буркани. Напълнете със саламура от 5 литра вода, една четвърт захар и сол. Първо, саламурата трябва да се доведе до кипене и да се добави малко оцет. Покрийте с обикновен капак и сложете на студено. Такова вкусно ястие може да се яде целогодишно.
Вторият вариант
Продукти:ориз (чаша), морски водорасли (100 г), черен пипер, лук, килантро, китайска салата, краставици, домати, заквасена сметана. Калорийното съдържание на ястието е малко по-високо от предишното, тъй като е подправено със заквасена сметана.
Сварете ориза.Обелете краставиците и доматите и нарежете на кубчета. Лукът е на половин пръстени и ние късаме китайската салата с ръце. Смесваме всички компоненти помежду си, добавяме заквасена сметана, морско зеле, подправяме с нарязана килантро. Можете отгоре да поръсите натрошени ядки или нар.
Имайте предвид, че диетитепо-добре е да използвате растително масло или соев сос за дресинг, тъй като заквасената сметана добавя калории. Салата от краставици и домати може да се приготви във всяка интерпретация - винаги се оказва вкусна.
