Енергийна система, разработена от известнидиетолог Ковелков, се радва на безпрецедентна популярност. Освен това, тя може безопасно да се нарече най-истинската революция в света, която губи тегло. В същото време диетата на Коловков, чиито прегледи могат да бъдат намерени в големи количества, е истинско балансирано хранене, което мнозина ще искат да се придържат през целия си живот.
Според лекаря, основната причина за наднорменото теглоса въглехидрати, наречени прости. Съответно, диетата на Коловков предвижда пълно изключване от групата на консумираните продукти на тези, принадлежащи към тази категория. По-специално, тя предвижда пълно отхвърляне на всички сладкиши, особено за сладкиши, сладолед и сладко. Това трябва да включва и всички сладки напитки, по-специално сода и плодови напитки.
В допълнение, диета Kovalkova, коментари на коитодоста положително, изключва използването на продукти като хлебни изделия, ориз, царевица и картофи, пренаситени с нишесте. По принцип ще бъде достатъчно само да се ограничи използването им, ако става въпрос за доста осезаема загуба на тегло, забравянето за зърнени култури, картофено пюре, пуканки и ролки ще отнеме много време.
Обаче напълно лишаването от въглехидрати не е такаще трябва, защото диетата на д-р Коловков, чиито прегледи доказват своята ефективност, разделя въглехидратите на добро и лошо. Първата в тази хранителна система включва боб, леща и боб.
В допълнение към отделянето на въглехидрати, диетаКовалова също така предполага принципите на отделно хранене, когато протеините, мазнините и въглехидратите трябва да се консумират отделно един от друг. Не мислете, че спазването на този принцип ще бъде твърде трудно. Освен това е достатъчно да се намери информация за каква диета трябва да каже Коловкова, за да се увери, че повечето хора не само губят тегло с такава хранителна система, но също така я смятат за прости за разбиране и изпълнение. И това са фундаментални фактори.
Докато следвате диетата на Ковалков, е препоръчителнозабравете за такъв процес на готвене като пържене, вие също трябва да сведете до минимум използването на всякакви мазнини. Най-добрият вариант би бил да се готви на пара или в бавни печки, които напълно ще се откажат от употребата на растително масло и ще приготвят ястия в собствен сок.
За начало трябва да проучите кои етапиТя включва диетата на Ковалков, отзиви за нея, както и резултатите, обещани от лекаря. На първо място, почти всички продукти, подложени на каквото и да е лечение, трябва да бъдат изключени от диетата, както и да забравят за лошите въглехидрати. Диетата се основава на бобови растения, зеленчуци и плодове, чиста вода. Вторият етап са нискомаслените зеленчукови ястия, плодове и зеленчуци, птици и нискомаслени сортове риба. Третият етап не предполага такива сериозни ограничения, той е фиксиращ и предвижда спазването на основните принципи на доброто хранене.
