Почти всяка съвременна жена мечтаеперфектна фигура и без специални инвестиции на усилия и възможно най-скоро. В сегашния темп на живот това е особено важно. Ето защо, диета с ягоди е много популярна днес. Този метод за отслабване може да се нарече експресна диета, тъй като може да се използва, за да се отървете от излишните килограми в рекордно кратко време.
Диетата с ягоди е окончателна и неотменимаразсея известния мит, че всичко сладко и вкусно е вредно не само за здравето, но и за фигурата. Този зрънце се счита за един от най-сладките и в същото време има сравнително ниско количество въглехидрати, тоест диетата на базата на ягоди е не само ефективна, но и изключително полезна.
Нейният лозунг гласи:забравете за 3 килограма само за три дни! Основата на тази диета е вкусно зрънце от ягоди, в което калориите се съдържат в малко количество. Основното е да откажете употребата на сладки и нишестени храни по време на такава диета, в противен случай може да не се получи желаният ефект.
Как да отслабна с вкус?
Началото на лятото е времето даопитайте диетата с ягоди на практика. Всъщност по това време зрънцето може да бъде закупено във всеки магазин или пазар, а количеството хранителни вещества в неговия състав е извън мащаба. За сравнение: диетата с ягоди през зимата не е толкова ефективна, защото плодовете от „непознатите“ оранжерии вероятно не съдържат нищо полезно.
С диета с ягоди можете не самоотслабвате и подмладявате тялото си, но и укрепвате имунната си система, предпазвате се от настинки, засилвате антиоксидантната защита и предотвратявате развитието на тумори.
Към безспорните предимства на тази системахраненето може да се отдаде на краткосрочното му. В крайна сметка, буквално четири „ягодни“ дни и можете да забравите за излишните килограми. Не бива обаче да продължавате да се храните така по-дълго време, защото това може да има отрицателно въздействие върху здравето. Освен това диетата с ягоди е много лека и приятна, което е още едно от нейните предимства пред останалите диетични режими.
За да се придържаме към този методхрана, всеки ден трябва да ядете 750 г ягоди, тоест 4 чаши. Класическата версия на диетата с ягоди е да добавите плодове към обичайната диета. Това е вторият вариант, който се счита за по-ефективен.
Меню за диета с ягоди
Закуска: една зелена ябълка, чаша ягоди и чаша кефир (безмазнини). Всички компоненти трябва да бъдат смлени и смесени преди употреба.
Обяд: 50 грама варено пиле, чаша ягоди, няколко пресни краставици, орехи и малко прясно изцеден лимонов сок. От горните съставки трябва да направите салата.
Снек: резен ръжен хляб.
Вечеря: чаша ягоди, 100 грама зелеви листа и малко растително масло.
Някои недостатъци на диетата с ягоди
Тази диета има някои противопоказания.Например хората, които имат всякакъв вид хронично заболяване, преди да седнат на него, трябва да се консултират не само с диетолог, но и с лекуващия лекар. Разбира се, незначителните калории в ягодите са много привлекателни и искам да опитам такава диета на практика, но първоначално помислете: наистина ли ви е необходима диета? Може би можете да направите без него?
Ако здравето позволява и желание за ядене - чувствайте се свободни дазахващам се за работа. Основното нещо - не прекалявайте и в никакъв случай не преяждайте плодове. В края на краищата излишъкът от витамин С не влияе добре на организма (може да провокира гадене или гастрит).
Диетолозите препоръчват да се яде ягодова диета във ваканция или през почивните дни. И можете да го повторите не по-рано от два месеца, за да може вашето тяло да се възстанови.
