Мезоморф, ендоморф, ектоморф. Основни признаци

Според теорията на Шелдън, всички хораморфологичните знаци могат да бъдат разделени на три вида: мезоморф, ендоморф, ектоморф. Това е една от най-простите и изчерпателни класификации на типовете на тялото от съществуващите. Шелдън прави опит не само да намери критерии за описание на физическите параметри на тялото, но и да определи какъв темперамент стои зад този или онзи вид. Отначало тази система на конституционната типология се разпростира само върху мъжете, но след това започна да се прилага и при жените. Искате ли да знаете кои сте - мезоморф, ендоморф, ектоморф? След това разгледайте по-отблизо себе си и сравнете с описанията по-долу.

Endomorphs

Те имат най-бавен метаболизъм, добре развитвътрешни органи, особено храносмилателната система. Те бързо натрупват мазнини и се разделят с нея трудно. Хората от този тип имат заоблено и меко тяло, къса шия и широка талия.

Эндоморфы доброжелательны и добродушны, бавни и внимателни, умерено емоционални и толерантни. Те обичат физическия комфорт, хранят се добре и се отпускат. Такива хора имат добро чувство за хумор, са общителни и не са склонни към раздразнителност.

Mesomorphs

Този тип се нарича още атлетичен.Характеризира се с пропорционална физика, среден ръст, широки рамене и мускулест. Собствениците на такава фигура са склонни да наддават на тегло, но бързо могат да я загубят. Мезоморфите лесно изграждат мускули и изграждат физическа сила.

Що се отнася до характеристиките на темперамента, те са енергични, смели, упорити, склонни към риск, като съперничество и физическа активност.

Ectomorphs

Они худощавые, жилистые и угловатые.Те се характеризират с дълги и тънки крайници, често висок растеж, късо тяло, плоски гърди, тесни рамене, минимални мастни запаси и слабо развити мускули, които са трудни за изграждане.

Ектоморфите обичат самотата и уединението, вътрешно притиснати, срамежливи, артистични, склонни към умствена дейност. Смята се, че те имат най-голям мозък и добре развита нервна система.

Ектоморф, мезоморф, ендоморф - как да се определи?

Всъщност повечето хора имат чертии трите вида в различна степен на проявление. В чистата си форма мезоморфите, ендоморфите, ектоморфите не са толкова често срещани и това разделение е много произволно. За да разберете по-точно вашия соматотип, трябва да използвате метода, разработен от Шелдън, където всеки индивид е описан с три числа от 1 до 7. Освен това 1 съответства на минималната проява на признаци от един или друг вид, а 7 - в максимална. Тоест чист ендоморф е 711, мезоморф е 171, ектоморф е 117. Човек с хармонично тяло има описание на 444. Ясно е, че комбинации от 111 и 777 са невъзможни.

Мезоморф, ендоморф, ектоморф и културизъм

Определяне на принадлежността към един или друг типособено уместен в културизма за избора на методи за обучение. В крайна сметка обучението за ендоморф абсолютно не е подходящо за представители на други два типа.

Особено късмет мезоморфи:спортисти с такава физика най-вероятно ще постигнат изключителни резултати в културизма. Ендоморфите могат бързо да изграждат мускули, но им е трудно да се отърват от излишните мазнини и да постигнат добро облекчение. Ектоморфите, които не се различават нито по добри показатели за сила, нито по отношение на мускулите, реагиращи на натоварвания, ще имат най-трудното време. Те няма да могат да натрупат големи обеми, но поради минималното количество мазнини, мускулите им винаги ще бъдат изпъкнали.