Пречистващата диета е абсолютно необходима за всеки. Той помага за поддържане на добра форма, нормализира работата на храносмилателния тракт, а също (ако е необходимо) помага да се отървете от наднорменото тегло.
Седемдневна почистваща диета
Первые три дня необходимо есть салат, изработени от червено и бяло зеле, цвекло (варено), морков (сурово), лук и лимонов сок. Подправете го със зехтин. През деня трябва да изядете половин килограм такава салата. Това ще помогне да се насити тялото, да осигури достатъчно нива на фибри.
Следващите три дни са само протеинова храна.За закуска се препоръчва да се яде ябълка и две яйца, за втората закуска - двеста грама риба (пара), за обяд - чаша варен ориз с лъжица зехтин. Следобедна закуска трябва да се състои от чаша мляко, а вечерята - от двеста грама извара с ниско съдържание на мазнини.
Последният ден от диетата трябва да бъде ограничен до меню от един и половина литра кефир без мазнини. В същото време трябва да пиете поне 2 литра вода (или билков чай) дневно.
Френска почистваща диета
Подобна диета е и подобряваща здравето, тъй като е богата на витамини, биологично активни вещества и микроелементи. Придържайте се поне 2 дни.
Постенето сутрин се препоръчва да се яде лъжицапрашец, измивайки го с вода. Прашецът не е подходящ за страдащи от алергия, така че този елемент от диетата може да бъде пропуснат. За закуска трябва да изпиете чаша слаб чай с няколко бисквити, да изядете две чаени лъжички мед, малко парченце масло, чаша кисело мляко или мляко (безмаслено). Разрешено е да се допълни яденето с варени зеленчуци, два мандарина, портокал или половина грейпфрут. Водата може да се пие само преди обяд.
На обяд трябва да изядете около сто грама (можетемалко повече) постно говеждо, пилешко или телешко месо, петдесет грама нискомаслено сирене, плодове (киви, манго, портокали), филийка хляб. За следобедна закуска - чаша чай или отвара от билки.
На ужин требуется готовить салат из свежих овощей с растително масло и лимонов сок, пет супени лъжици варен ориз, два варени картофа, петдесет грама шунка, сто грама риба (може да се замени с меко сварено яйце). Също така за вечеря трябва да хапнете малко извара с ниско съдържание на мазнини (50 грама) или чаша кисело мляко, чаена лъжичка мед, две чаени лъжички покълнало жито, да изпиете чаша компот от ананаси, круши и ябълки.
След преминаване на курс за почистване на тялотоТрябва да се приемат активни хранителни добавки: цветен прашец, мед, покълнало жито. Препоръчва се да се консумират повече зеленчуци и плодове, като се обръща особено внимание на зелето, крес, моркови, киви, цитрусови плодове, манго.
Двудневна почистваща диета
Първи ден: меню с плодове.За закуска - плодова салата (грейпфрут, мандарина, портокал, филийки ананас, ябълки, грозде). Можете да пиете билков чай или минерална вода (разрешено е да замените обикновена, но филтрирана). За обяд трябва да ядете плодове, да пиете минерална вода.
Обядът се основава и на плодове, към които можете да добавите пъпеш, киви. Продължавайте да пиете много течности. За вечеря можете да хапнете банан, да изпиете чаша настойка от лайка.
Втори ден: зеленчуково меню.За закуска - зеленчуков сок, подправен със сол и черен пипер. Изпечете четири домата, като ги подправите и осолите на вкус. Освен сок, можете да пиете и билков чай. До обяд пригответе порция зеленчукова салата, ароматизирана с лимонов сок, черен пипер и сол. Можете да пиете само минерална вода и билкови отвари.
Сварете броколи за обяд до обяд,тиквички, карфиол, спанак, подправете със сол и черен пипер. Можете да поръсите зеленчуковата смес с щипка пармезан. Пийте зеленчукови сокове и минерална вода. През деня трябва да хапнете хапче с витамин С.
Такава диета за прочистване на организма е предназначена за не повече от два дни, защото в противен случай тялото няма да получи всички необходими вещества. Бъдете здрави!
