Упражнения тяло-балет - това е вашият ключ към тънка и красива фигура

В днешно време става все повече и повече с всеки изминал денводене на здравословен начин на живот, посещение на различни фитнес клубове, басейни и фитнес зали. Така се появи една от разновидностите на фитнес, наречена балет на тялото. Трябва да се отбележи веднага, че упражненията за балет по тялото не са нищо друго освен танци, които са абсолютно безопасни за всяка мускулна група и са насочени към поддържане на тялото в добра форма.

Също така ще си струва да отбележим факта, че въпреки че балетът на тялото включва някои елементи от класическия танц, все още този вид фитнес не трябва да се бърка с обикновения балет.

Каква е същността на телесния балет?

Веднага си струва да се отбележи, че уроците по балет по тялото са насочени към коригиране на фигурата, премахване на мазнини отстрани, задните части, краката, ръцете и корема. Балетни класове по тялото изключват изпълнението на сложни движения илискокове, които могат да причинят всякаква вреда на ставите или мускулите. Независимо от това, не бива да мислите, че упражненията за тяло-балет няма да дадат резултат поради липсата на сложни движения. Въобще не. По време на този тип фитнес ще нагнетите мускулите на краката, ръцете, гърба и корема, ще се отървете от излишните килограми и не забравяйте да коригирате фигурата си.

Тъй като упражненията за балет на тялото се основават нанякои елементи на класическия танц, тогава в първите уроци от този вид фитнес определено ще научите имената на движенията, които са много в класическия танц.

Кому се препоръчва да практикува балет на тялото?

Въпреки факта, че балетът на тялото се появи вповечето фитнес клубове съществуват от доста време, много жени все още се съмняват дали да правят или не да правят този вид упражнения. Разбира се, че си заслужава. Както бе споменато по-горе, балетът за тяло, чиито упражнения са абсолютно безопасни, е много полезен за всеки човек. Ако редовно се занимавате с този вид спорт, тогава скоро ще усетите, че разходката ви е станала по-елегантна и грациозна. Тялото ви със сигурност ще стане по-гъвкаво и красиво. Заслужава да се спомене, че редовните часове по балет по тялото могат да подобрят дихателната система.

Някои балетни упражнения за тяло

За да разберете каккрасиви и ефективни упражнения (балет за тяло), някои от тях ще бъдат дадени по-долу. Да започнем с малко тренировка. Застанете изправени и завъртете правия крак напред-назад. Редувайте десния и левия крак, докато почувствате, че сте започнали да губите равновесие. За да се отпуснете малко след такова упражнение, можете да направите следното. Легнете по гръб и поставете дланите си под тазовата област. На следващо място, опитайте се да откъснете тялото от повърхността на пода, като не движите краката и главата си. Не бива да се отказвате през първите няколко секунди, но не е необходимо да изтръгвате максимума от себе си, в противен случай на следващия ден няма да можете да направите нищо.