Дни за разтоварване: отзиви и препоръки

Мнозина, които поне са се придържали към диетите, знаят заколко полезни са дните на гладуване. Отзивите за тази техника винаги са изцяло положителни. Всеки прекарва тези дни по различни начини. По-лесно е някой да спазва такава диета през делничните дни, така че работата да отнема през цялото време и да не остават мисли за храна, докато за някой, напротив, е по-лесно да издържа на гладно през уикенда. Във всеки случай трябва да си намерите професия, която ще ви заеме изцяло и напълно.

Как да прехвърляте гладни дни?

Отзивите препоръчват да се вземат преди такъв денслабително нощ. Това е необходимо за прочистване на червата, в противен случай тя ще абсорбира продуктите на гниене. Тъй като малко хора обичат да ядат здраво сутрин, можете да си позволите закуска на порция настъргани зеленчуци или 2 ябълки. Можете също така напълно да се откажете от чаша кефир. В зависимост от това кой ден на гладно сте избрали, можете да ядете или 1 кг ябълки, или 1,5 литра кефир, или 1,5 кг зеленчуци на ден. Тъй като се смята, че е най-добре да прекарате такива дни от вечеря до вечеря, вечер можете да си позволите каша на водата и чаша чай от билки. Ако провеждате такава процедура за почистване редовно, в един и същи ден от седмицата, тогава скоро няма да сте толкова желаещи да търпите липсата на храна и постепенно дните на гладуване ще се превърнат в норма за организма. Най-ефективно е да редувате разновидности на такова почистване, например, тази седмица - ден на краставиците, а на следващата - вече разтоварване на ябълки. Важно е, че вечерята е лесна преди такъв ден.

Най-ефективните дни за гладуване

Отзивите относно най-надеждните средства за отслабване винаги са различни. Това се дължи до голяма степен на различната поносимост на определени компоненти.

Някой предпочита да седи по цял ден на кефир иСервирайте ябълки за някого. Във всеки случай има много опции за разтоварване, така че можете да изберете най-подходящия за вас. Има протеинови дни, през които могат да се консумират само млечни, рибни и месни продукти. В дните на гладно въглехидратите включват плодове, ориз, елда и овесени ядки. В зеленчуците, съответно в зеленчуците, и в течностите, можете да консумирате чай, сокове и минерална вода.

Примерно меню

По време на протеиновите дни можете или да седнетемляко или кефир или извара. Въглехидратите използват предимно ябълки или сушени плодове. Мнозина също предпочитат да прекарват деня в яденето само на елда. Между другото, на елда можете да прекарвате един гладен ден всеки друг ден.

Отзивите отбелязват, че е много по-лесно да седнеш на елда, отколкото на плодове. Дните на течности също се считат за ефективни, въпреки че за мнозина е трудно да прекарат ден без твърда храна.

Каквито и да са дните на гладуване, отзивиобърнете внимание на важността на правилния изход. Всъщност, за да не се претоварва храносмилателната система, храненето на следващия ден след разтоварването трябва да е лесно. Необходимо е да се разбие обичайната диета и да се яде на малки порции 5 или 6 пъти на ден. Най-добре е да пиете вода с мед и лимон на следващата сутрин след разтоварване, след което след половин час дайте предпочитание на каша върху водата или лека зеленчукова супа.