Щом се озоваваме в интересно, но нататъкв наистина добра позиция, нашите вкусови предпочитания също се променят. Коя от прекрасните дами не е запозната с това? Днес искам малко солено, а утре, вероятно, сладко с пушено месо. Тук светва спирачната лампа: какво не трябва да бъде бременна? Какви свободи в храната са допустими и какво със скърцане на сърцето ще трябва да откажете?
Всъщност страховете на жената не са напразни, защотосега ние сме отговорни не само за себе си, тялото си, но и за тялото на малък човек, който все още не се е родил, но се храни с това, което е в тялото на майката. Това е двойна отговорност, затова понякога жените стигат до крайности. Те внимателно изучават литературата, че не бива да ядете бременна и изброявате черен списък при най-малко подозрение.
Какво остава в крайна сметка?В този случай жената преминава към млечни продукти, кисели млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци, плодове, постно месо. Този списък със сигурност е полезен. Но знаете ли, че трябва да свикнете с нова диета преди бременността, тъй като рязката промяна в начина на живот и храненето, включително, ще се превърне в стрес за тялото, което ще влоши началото на бременността.
Ако не сте променили диетата си постепенно и,да речем, вие сте любител на шоколада или пушените меса (и както знаете, те също са включени в списъка на това, което не бива да ядете бременна), след това не се отказвайте от удоволствието понякога, поне веднъж на 3-5 дни да ядете 50 грама наденица или шоколад.
"Но как е така, вредно е!" - възкликват гневно бъдещите майки. Да, но не по-малко вредно е да се опитате да промените начина си на живот в един ден, веднага след като тестът показа две ивици.
Тук има малък трик.Сладък ли си? Купете истински шоколад без аромати, масла или какао на прах. Отдайте се на натурален шоколад от какао на зърна. Харесвате ли пушени меса? Купете домашна наденица без излишна сол. Да, това ще струва около един и половина пъти по-скъпо, но ние се съгласихме да го консумираме не всеки ден, а на всеки 3-5-7 дни.
И накрая, ще представим общ списък с продукти, така че да знаете точно какво бременните жени не трябва да ядат.
Първо, газирана вода.Всъщност това е класически продукт на съвременната химическа наука, който не се препоръчва за бременни и еднакво не бременни жени, както и за деца, възрастни хора, юноши - като цяло, всичко. Ето защо е необходимо да се отучите от него не само по време на бременност, но и във всяка друга. Какво да заместим такава любима и позната ни сода? Например, обикновена трапезна вода с малко (!) Добавяне на лимонов сок. Така ще убиете две птици с един камък - едва ли ще забележите вкусовата разлика и ще осигурите на тялото витамини и минерали, съдържащи се в чиста естествена вода от планински източници.
Продължаваме нашия „черен списък“ на това, което е невъзможноядат бременни жени. Тук ще включим консервираните храни. Дори ако консервираните плодове ще бъдат асортирани, но в по-голямата част от случаите консерванти, които перфектно консервират плода, ще бъдат в същата консервирана храна, за радост на производителите, но меко казано, тялото ни всъщност няма нужда от него. По-добре е да ги замените с пресни зеленчуци - плодове.
Друга прищявка - брашно и сладко.Но отново правим резервация - понякога можете да се почерпите с кифлички, защо не? Не забравяйте обаче, че сладките и нишестени храни съдържат въглехидрати, които бързо се усвояват от организма и се отлагат толкова бързо, където бихме искали най-малко - на кръста и бедрата, добавяйки излишни килограми, от които след бременност няма да е толкова лесно да се отървете ,
И накрая за опасностите от алкохола. Ясно е без думи.Въпреки че отново, не без изключения. Ако имате добро гроздово вино, особено домашно, тогава веднъж месечно можете да се почерпите с чаша. Но не по-често, не забравяйте.
В ръцете ви е не само вашето здраве, но и здравето на бъдещото бебе!
