Бременността е важна и безспорноинтересен период в живота на всяка жена. Тя е придружена от значителни промени и преструктуриране на женското тяло, особени странности в поведението на нежния пол. Гастрономическите нужди също се променят. Някой иска торта, някой иска много бира или осолена риба. Някои жени по време на бременност предпочитат шоколад, сладкиши, други предпочитат бързо хранене или пасти. И има група бременни, които постоянно искат да ядат семена, въпреки суеверията на по-старото поколение. Ето защо мнозина се притесняват дали е възможно бременните жени да ядат семена и каква вреда употребата им може да донесе на здравето на мама и бебе.
Полезни вещества, съдържащи се в семената
Слънчогледовите семена, които много бременни жени обичат толкова много, се считат за склад на хранителни вещества. Те съдържат вещества като:
- фолиева киселина;
- аминокиселина, доставяща протеин;
- пренаситени мастни киселини;
- магнезий;
- калий;
- калций;
- фосфор;
- цинк и т.н.
Освен това семената съдържат витамини A, B, D, E. Повечето от изброените вещества са изключително необходими за тялото на жената в периода на раждане на дете.
Възможно ли е бременните жени да гризат семена. Суеверие
Повечето жени питат по време на бременностсъвети от по-старото поколение - майки, баби. Какво трябва да направите, когато носите бебе, какви упражнения да правите, как да се справите с неприятните усещания, какво можете да ядете, можете да щракнете върху семена. Семената за бременни жени в ранните етапи не са противопоказани по същия начин, както в по-късния, през втория и третия триместър. Въпреки това много баби настоятелно препоръчват на по-младото поколение да се въздържат от консумация на слънчогледови семки през периода на бременността. Те нямат научно обосновани аргументи. По-старото поколение се ръководи от суеверие. Според тях, ако бременната жена яде семена, това ще се отрази на поведението на детето:
- той ще бъде хленчещ;
- бебето ще се раздуе;
- бебето ще има тъмна кожа.
В допълнение, според представители на старшитепоколения, консумацията на слънчогледови семки по време на бременност ще повлияе на резултатите от медицински тестове и ще помогне за омекотяване на матката. Интересно предположение е, че ако ядете семена през периода на раждане на дете, бебето ще се роди с гъста коса на главата си.
Трябва да се отбележи, че това са само суеверия. И тези предположения нямат научна основа.
Яжте за здраве!
На въпрос на бъдещите майки дали е възможно бременните женипечени семена, експертите определено дават положителен отговор. Според тяхното професионално мнение, слънчогледовите семена могат да помогнат на бременната жена да се справи с киселини и запек, които започват да се смущават от втория триместър.
Освен това, списъкът на препоръчаните по време напродуктите за бременност заедно с месото, ядките, плодовете и млечните продукти също включват семена. Ето защо лекарите силно препоръчват да въведете умерено количество слънчогледови семки в диетата си.
облага
Семената имат положителен ефект върху организма на бременна жена и бебе, поради факта, че съдържат огромно количество полезни вещества.
Те имат редица полезни свойства, а именно:
- подобряват апетита на бъдещата майка, а също така помагат да се отървете от запек и киселини;
- подобряване на състоянието на косата, кожата и ноктите;
- помагат за облекчаване на гаденето;
- имат благоприятен ефект върху състоянието на съдовата система;
- укрепване на имунната система на женското тяло, поемане на борба с вредните бактерии, микроорганизми и вируси в период на висока заболеваемост;
- спомагат за ускоряване на заздравяването на меките тъкани;
- регулират киселинно-алкалния баланс;
- нормализиране на психоемоционалното състояние на бъдещата майка;
- допринасят за формирането на централната нервна система на плода;
- премахване на излишния холестерол от тялото на бременна жена;
- улеснява хода на токсикозата;
- допринасят за възстановяването на увредените кости.
В допълнение, слънчогледови семки за бременни жениполезно е да се яде за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, както и атеросклероза и чернодробни заболявания. Освен това, редовната консумация на семена в умерени количества ще помогне да се избегне появата на нарушения на жлъчните пътища.
Според специалистите най-полезно е да се ядат необелени семки. Въпреки това, те трябва да бъдат добре почистени преди употреба.
Защо не злоупотребява
Тъй като отговорът на въпроса дали е възможно бременните жени да ядат семена е положителен, много бъдещи майки се притесняват какви предпазни мерки трябва да се вземат.
Трябва да се разбере, че всичко трябва да бъде умерено, включителновключително консумацията на слънчогледови семки. Яденето на прекомерно количество семена може да допринесе за гадене, тежест в стомаха, запек и други стомашно-чревни проблеми. Не е нужно да ядете повече от 100 грама печени семки. Това количество е напълно достатъчно за набавяне на всички хранителни вещества и витамини, необходими за организма.
Трябва да се внимава особеновъпроси за чистотата на слънчогледовите семки. Бременната жена трябва да има твърда увереност, че семената са чисти. Ето защо лекарите силно препоръчват закупуването на сурови семена за консумация. И вече у дома ги изплакнете обилно и едва след това ги подсушете. Това се дължи и на факта, че продуктите в магазините преминават множество проверки преди да бъдат пуснати в продажба, поради което повечето семена съдържат голямо количество тежки метали.
Преди да ядете семена, трябва внимателнообелват люспите, тъй като кората им не се усвоява от човешкия стомах. Ако в храносмилателната система на жената попадне голямо количество люспи от слънчогледово семе, това може да провокира възпаление на апендикса.
Противопоказания
Здравословен продукт като семенаслънчоглед, в допълнение към полезните свойства, има противопоказания. Жените с наднормено тегло не трябва да консумират повече от 20 грама семена. И най-добре е да се въздържате от консумация на семена, особено в края на бременността, когато може да се появи оток.
Освен това е силно обезкуражено.да ядат този хранителен продукт за бъдещи майки с индивидуална непоносимост. Това е изпълнено с появата на алергична реакция, която е изключително опасна по време на раждането на бебето.
заключение
Слънчогледовите семки съдържат огроменколичеството хранителни вещества, витамини и минерали. Струва си да се отбележи, че всичко, което се съдържа в този хранителен продукт, не само влияе положително върху здравето на бъдещата майка и развитието на плода, но и е изключително необходимо за жената и детето по време на бременност. Ето защо на въпроса дали е възможно бременните жени да ядат слънчогледови семки, лекарите недвусмислено отговарят: „Не само е възможно, но и е необходимо!“
Трябва обаче да се разбере, че всичко е добро в умерени количества. Ето защо не трябва да прекалявате с яденето на семена, тъй като злоупотребата може да причини сериозни проблеми.
Преди употреба семената трябва да бъдат добре обелени от обвивката. Експертите силно съветват да се ядат предварително измити и изпържени у дома семена.
