Техника на дишането по време на раждане. Дишане по време на битки и опити

От древни времена връзката се забелязвамежду дихателната техника и благополучието на тялото. В съвременния свят човек е забравил как да се концентрира върху това как диша. Правилното дишане не се практикува в ежедневието отдавна и сега се използват лекарства за отпускане и успокояване. Въпреки това, с всички възможности на съвременните фармацевтични технологии, към днешна дата не е разработено такова лекарство, което да облекчи болката по време на контракциите, без да рискува последствия за майката и детето. Затова правилната техника на дишане по време на раждане е много полезна. Той помага за по-рационално разпределение на кислорода в цялото тяло, забавяйки развитието на недостиг на кислород при дете.

За да може правилната дихателна техника дараждането е било полезно, не е безсилно, трябва да започнете да се обучавате, докато сте бременна. В същото време самото четене на литературата по тази тема няма да е достатъчно. Необходимо е постоянно да практикувате дихателни упражнения, за да ги приведете до автоматичност.

Каква е причината за необходимостта от дихателни упражнения по време на бременност

По време на бременността, заедно с промените ичрез преструктуриране на тялото на жената, нейното дишане също се променя. Поради растежа на плода и разширяването на матката, коремните органи се издигат нагоре, а обемът на белите дробове все повече намалява. Междувременно бъдещото бебе с увеличаване на периода на бременност се нуждае от повече и повече кислород. При такива условия тялото на бременна жена изпитва някакъв стрес, опитвайки се да се справи с наложеното върху него натоварване. Научавайки как да прави дихателни упражнения по време на раждане, една жена помага на тялото си да се справи с липсата на въздух по време на бременност.

До края на термина сърдечната дейност се увеличава, т.е.броят на еритроцитите - червените клетки в кръвта, които пренасят кислород, се увеличава и следователно нуждата от последните ще се увеличи с около 30-40 процента. Изпълнението на дихателните упражнения допринася за по-бързото адаптиране на организма към повишените изисквания.

Дихателни упражнения

Трябва да започнете да научавате правилно дишанепостепенно. Всеки ден, след като се занимавате с физическа активност, трябва да отделяте време за комплекс от дихателни упражнения. Постепенно увеличете продължителността от 1-2 до 10 минути за един ден. Ако почувствате замаяност по време на упражнение, трябва да задържите дъха си за период от 20 до 30 секунди.

По вид дихателните упражнения са разделени настатичен и динамичен. Първият се извършва в неподвижно състояние, а вторият - с всяко движение. Първо трябва да овладеете статичните упражнения, едва след това да преминете към динамични. Основното изискване е да избягвате да задържите дъха си по време на шофиране.

Ползите от дихателните упражнения

Като правило, по време на курсове за обучение, бъдещемайките са обяснени подробно каква е техниката на дишане по време на раждане. Когато болката се усили, вдишайте, а когато намалее, напротив, издишайте. Такава проста система ще ви помогне да се справите с контракциите почти безболезнено. Трябва да знаете, че рационалната дихателна техника и поведение по време на раждането значително ще облекчи състоянието на бебето, предпазвайки го от кислороден глад и негативните последици, свързани с него.

Без предварителна подготовка, в състояниестрес, няма да е лесно за родилката да запомни техниките, възприети на нивото на четене. Напротив, дихателната техника, разработена за автоматизъм по време на раждане, допринася за отварянето на шийката на матката, засилване на опитите и ускореното раждане на малко чудо.

Защо трябва да дишате правилно по време на раждането

Защо трябва да поемете контрола върху своядишане по време на контракции? Факт е, че основният орган, който определя процеса на контракциите, е матката. Това е мощен мускул, който чрез свиване разширява врата и тласка бебето към изхода. В същото време опитите за съзнателно управление на процеса под формата на свиване на юмруци или викове няма да донесат желания резултат. По време на плача тялото на родилката се напряга, допринасяйки за неволното притискане на мускулите на перинеума. Шийката на матката се превръща в камък отдолу, като се простира нагоре под действието на свиването. В резултат на това се появяват пропуски, които се усилват с преминаването на главата на бебето. Следователно никоя техника няма да донесе такова облекчение като правилното дишане по време на раждането и контракциите. Помага за намаляване на освобождаването на хормони на стреса, отпускане на мускулите и избягване на разкъсване на шийката на матката, което става много по-лесно за разтягане. Трябва да се концентрирате възможно най-много и да стабилизирате дълбокото дишане по време на раждане. Дихателната техника по време на контракции и опити ще отпусне съдовете. Той също така ще насити кръвта с кислород и ще позволи да тече през плацентата към бебето.

Ето защо е много важно да не забравяте как да дишатевреме за доставка. Правилните техники на дишане по време на раждане не могат напълно да облекчат жената от болка. Процесът на контрол на продължителността и интензивността на издишването и вдишването обаче ви кара да се разсейвате от спазми. Когато родилката затаи дъх, има повишен натиск върху бебето и ускоряване на преминаването му през родовия канал.

Правилното дишане по време на раждане

В първия стадий на раждането, дилатация на шийката на маткатанастъпва бавно, самите контракции не са много болезнени, по време на почивките има възможност за почивка. В този момент трябва да започнете да тренирате. Необходимо е да вдишвате дълбоко през носа, след това издишайте плавно и дълго време през полузатворените устни. В процеса на увеличаване на интензивността на контракциите тази дихателна система продължава, но в същото време трябва да се ускори. Позволено е увеличаване на честотата на вдишване и издишване. Тъй като свиването отслабва, дишането се забавя и родилката трябва да се опита да отпусне тялото.

Техника на дишане по време на дилатация на шийката на матката

Докато шийката на матката е напълно разширена, се свиватще придобие по-интензивен характер, ставайки много по-болезнен и траен. Дихателните техники за раждане включват така нареченото „куче-подобно дишане“, което ще трябва да се използва по време на най-болезнените контракции.

Необходимо е да се правят много чести плитки вдишвания през устата, като кучета в горещо време. В края на контракцията жената се отпуска и поема дълбоко въздух, след което бавно издишва.

Дишане при натискане

В началото на опита трябва да поемете дълбоко въздухи задръжте дъха си. В този случай трябва да си представите как целият въздух от белите дробове се концентрира върху матката и започва да упражнява натиск отгоре надолу върху тазовите органи. Болката се оттегля, има силно желание да се бута. Не е необходимо да се потиска, тъй като полученото напрежение ще доведе до разкъсване на малки капиляри в областта на лицето и деколтето. Трябва да се помни, че преди раждането всяка жена се подлага на клизма, поради което смущението и желанието да се отървете от опита са крайно неподходящи. Трябва да поемете дълбоко въздух и да се опитате да изтласкате насила главата на бебето навън.

Как да дишаме, когато се появи глава

По време на една от контракциите ще се появи главата.След това е необходимо да спрете натискането и да увеличите дишането, докато акушерите преместят кожата на перинеума от короната на бебето. След това акушер-гинеколозите ще ви помолят да стегнете отново корема. Като правило ще бъде достатъчно да поемете дълбоко въздух и леко да натиснете, за да се появят раменете на бебето. След като акушерките извадят бебето, можете да се отпуснете и да дишате свободно.

По този начин, дихателните техники в i периодараждането има положителен ефект не само върху майката, но и върху детето. Правилното дишане помага да се избегне разкъсване, отпуска тазовите мускули, а също така по-добре доставя кислород на бебето.