Деца - най-сложен процес и между друготоМетодите, предложени от лекарите за намаляване на болката и поддържане на здравината на жената в труда, препоръчват използването на подходящо дишане по време на раждането. За съжаление, не всички жени по време на бременност обръщат внимание на изучаването й, а междувременно дишането правилно е много важно умение, то ще спомогне за ускоряване на процеса на раждане на детето и концентриране на силата на жената.
В самото начало на трудовите контракции не са много болезнени.По това време е по-добре да използвате "икономично" или "бавно" дишане. Такова дишане се характеризира с дълбочина, бавна промяна на издишането чрез вдишване. В този случай издишването е достатъчно дълго. По време на бременността е необходимо да се овладее тактиката на бавно дишане, тя се основава на постигането на оптималното съотношение между инхалация и издишване и ритъма на сърдечния ритъм. Не можем да контролираме сърдечния ритъм, така че остава да се научим как да контролираме дишането по време на раждането.
Когато се научите как да дишате, трябва постепенно(това е задължително) да удължите времето за изтичане. Това се извършва чрез контролиране на пулса. Фактът е, че обикновено вдишвайте и издишайте сметка за същия брой удари на пулса. При продължително издишване обаче той трябва да има два пъти пулса. Така че, ако по време на вдишването настъпиха три импулсни инсулти, тогава по време на издишването трябва да има шест. След като сте се научили да дишате по този начин, ще постигнете най-оптималното съотношение между фазите на дишане и сърдечните контракции. И за да намери пулса, достатъчно е пръстите на едната ръка да бъдат поставени на вътрешната повърхност на китката на другата - по-близо до палеца.
Основната техника на дишане по време на раждането ече в самото начало на болезнените усещания - всяко свиване - трябва да издишвате с устата си, след това да вдишвате през носа си и да дишате по-нататък, в съответствие с принципа, описан по-горе: тих, бавен дъх трябва да бъде заменен с дълъг издишване.
В периода между контракциите, особено когато те не са твърде болезнени, трябва да се опитате да използвате дишането на релаксацията, за да се отпуснете и, доколкото е възможно, да получите сила.
По-нататъшното дишане по време на раждането трябва да се основава на този принцип: колкото по-дълго е свиването, толкова по-болезнено е, толкова по-дълъг е издишването на жената.
Може да се постигне някакъв аналгетичен ефектако дишате "като куче" - носа или устата. Започнете с бавно дишане и с увеличена болка увеличете броя на вдишванията до една или дори две пъти в секунда. Тихо вдишвайте и трябва да издишате въздуха с шум. По-добре е леко да покриете устата с ръка така, че влагата да не се изпарява и гърлото да не изсъхне. Когато борбата свърши - отново диша отново.
Ако опитите вече са започнали, но все още не е възможно да се натисне(например матката не е напълно отворена), използвайте друг начин на дишане по време на раждане. Тук се нуждаете от помощ от някой, който присъства. Издишайте дълбоко, след това 4-5 пъти леко вдишвайте и издишайте (тук нека някой да ви помогне да разчитате, защото е трудно за една жена да се концентрира) и издишайте целия въздух за дълго време, като стеснявате устните си със слама.
Когда настало время тужиться, при схватке вдишайте колкото е възможно повече и "поглъщайте" въздуха. Въздухът ще натисне диафрагмата и тя - на матката, бута бебето. Когато има чувство, че няма достатъчно въздух, бавно издишайте и веднага вдишайте рязко. За един potugu такъв цикъл трябва да се повтори три пъти.
Може да се случи, че по време на раждането висамо един от описаните дихателни методи е полезен. Някои помагат на четирите вида. Правилното дишане по време на раждането помага да се намали болката и да се спести сила. Основното нещо - не бъдете мързеливи по време на бременност, за да научите всеки от начините. По-добре е да го направите под ръководството на опитен инструктор по раждане.
