Холотропното дишане започва от йогичната практика, която е известна на хиндуистите в продължение на много хилядолетия. Видовете такива упражнения се различават само в позициите, в които те трябва да бъдат изпълнени.
История на външния вид
Това действие е разработено от американското семействопсихолозите Кристина и Станислав Гроф. Тя се базира на тридесет години на изучаване на промененото съзнание, терапевтичните възможности, които се предизвикват от използването на нефармакологични методи за повлияване на съзнанието и психеделичните лекарства за целите на терапията.
Като метод на терапия холотропно дишане,техниката на която е абсолютно проста, беше предложена от Гроф в замяна на LSD-терапията, забранено да се използва, след като това лекарство е табу. Самото състояние, което възниква в резултат на холотропното дишане, изобщо не се различава от наркотичния транс, който се проявява поради парадоксалната хипоксия на мозъка.
Когато дадено лице причини необичайносъстоянието на тяхното съзнание, поради особената техника, това ви позволява да оцелеете в травмата, скрита в дълбините и да намерите освобождение от тях. Основният елемент на тази техника е интензивното дишане, разреденото с пробуждане на музиката и потапянето в потока от изскачащи прояви. По време на този вид практика вътрешният диалог спира и се осъществява пълно потапяне в подсъзнанието.
Упражняване курсове
Холотропно дишане, чиято техника ще бъдесе счита в тази статия, те вземат курсове, които най-често траят 2-3 часа на ден в продължение на три до дванадесет дни. Самото упражнение трае около час или две в една сесия. По време на това дишането става толкова интензивно, колкото при активните спортове (плуване или бягане). Експертите смятат, че такива практики могат да дадат отличен физически ефект и да повлияят положително на здравето на пациента.
Много често холотропно дишане, технология за данниупражнения и всички практикуващи се критикуват активно от представители на традиционните религиозни организации. В допълнение, представители на традиционната психология, скептици и много научни организации признават холотропното дишане като ненаучна техника. Всичко се дължи на факта, че неговото въздействие не може да бъде обяснено по отношение на обичайната наука.
Но, без значение какво, хората, които практикуваттези класове са сигурни, че техниката не само работи, но и дава наистина ефективни резултати. Тя може да спаси хората от почти всякакви психологически проблеми.
Холотропно дишане, чиято техника е абсолютнапросто, разрешено да използва деца, които са навършили 12 години. Но във всеки случай решението за използване на тази техника винаги се взема от инструктора, който ще проведе сесията.
Практика на холотропното дишане
И така, как вървят тези класове?Първото нещо, което трябва да знаете, е, че всички практики са строго индивидуални. И за да доведе човек на ниво, където той самият може да използва тази техника, ще ви трябва поне 12-15 урока.
Но всичко зависи от доста голямброй нюанси. И понякога човек ще се нуждае от много повече сесии. Това се дължи на факта, че поради собствените си характеристики, той просто не може да понася интензивни упражнения. Тогава класовете се провеждат в спокоен режим.
Холотропно дишане. Неговата техника е следната:
- Първите 10 минути дишане трябва да са дълбоки и бавни.
- Следващият час е дълбок и доста интензивен.
- Последните 20 минути започват повърхностно бавно и завършват с обичайното дишане.
Понякога в процеса на холотропно дишане има проблеми със загубата на самоконтрол, спазми в гърлото, силен страх и болка, защото тя винаги е по-дълбока и по-честа от обичайното.
