في عصر الميكنة الكلية ، ونتيجة لذلك ،hypodynamic كما لم يحدث من قبل من مسألة الحفاظ على الشكل الطبيعي والصحة. من وصفات فقدان الوزن يمكنك إنشاء مئات المجلدات. يوصي المؤلفون والأطباء المحترفون وأطباء الهواة بأي شيء من أجهزة nanodrugs الحديثة إلى decoctions من ذيول الفأرة. الاعتقاد أو عدم الاعتقاد هو أمر شخصي. لكن هناك شيء واحد مؤكد: من الضروري أن نأكل بحكمة. وهذا يعني أن كل شخص متحضر يجب أن يكون لديه فكرة عن المنتجات التي لها خصائص تجعل الرقم أكبر وأكثر ضخامة. يعتقد الكثيرون بحق أنه بإمكانك ويجب أن تأكل كل شيء ، ولكن قم بذلك بكميات معقولة. يقترح آخرون الحد من استخدام بعض الأطعمة ، وهذا له أيضا معنى محدد. واحدة من المنتجات الموصى بها التي يعرفها الجميع هي الأرز. في الواقع ، حاول أن تتذكر امرأة يابانية أو امرأة صينية ذات شكل رائع. سيكون من الصعب على الأرجح. الخبز هو الأرز المغلي. محتواه من السعرات الحرارية منخفضة ، وخصائصه مفيدة جدا.
تعتبر أطباق الأرز منقيات ممتازةالأمعاء والمسالك البولية والمعدة. يزيل المواد الضارة من الجسم: السموم ، والأحماض الدهنية ، والكوليسترول ، أي أنه يمكن اعتباره وسيلة جيدة للوقاية من العديد من الأمراض ، بما في ذلك الأمراض الخطيرة مثل تصلب الشرايين. يعرف الكثير من الناس قدرة الأرز على امتصاص الملح (تغمس ربات البيوت كيسًا من الأرز في حساء مملح لإعادته إلى المذاق الصحيح). وبنفس الطريقة يزيل الأملاح الزائدة من جسم الإنسان مما يساعد على تطبيع ضغط الدم. بعد فائض الملح ، يترك الماء الزائد أيضًا ، أي يفقد الشخص وزنه ، ويكتسب الأشكال المطلوبة.
ما الأطباق التي تشمل الأرز المسلوق؟محتوى السعرات الحرارية لكل منها ليست عالية. على سبيل المثال ، الحلويات ، الأوعية المقاومة للحرارة ، الحبوب. يتم غليان عصيدة الأرز ، التي يكون محتواها من السعرات الحرارية منخفضة للغاية - 78 كيلوكالوري فقط لكل 100 جرام من المنتج - في الماء المغلي. إذا غليت في الحليب ، فإن قيمة الطاقة من العصيدة ستزيد إلى 97 سعرة حرارية. لتحسين الطعم والإغناء بالفيتامينات ، يمكنك إضافة قطع من الخضار أو الفواكه. كاشي من العصور القديمة كان طبق الترحيب على طاولة الروس. سهلة التحضير ، مغذية ، أدرجت في قائمة كل من البالغين والأطفال. كما تمت معالجة الأرز ومرقه وعلاجه من اضطرابات المعدة ، حيث أن لديه القدرة على إزالة كل ما هو غير ضروري وضار من الجسم. والآن واحد من المنتجات الأكثر شعبية هو الأرز المسلوق. لا يزال من الممكن تخفيض أطباق السعرات الحرارية معه إذا تم طهيها في الماء.
وأيضا أطباق الخضار لذيذة جدا وصحية معمضيفا هذه الحبوب. على سبيل المثال ، من الجيد وضع الأرز في يخنة الخضار. محتوى السعرات الحرارية في مثل هذه الوجبة الخفيفة لن يسبب أي قلق لأي شخص. يمكن أن تتنوع المكونات الموجودة في الحساء عن طريق استبدال بعض الخضروات بأخرى. إليكم إحدى وصفات الحساء: الباذنجان والفلفل والطماطم مقطعة إلى قطع صغيرة وتوضع في طبق مطهي. يتم استبدال الطبقات بحلقات البصل المقطعة والثوم والفلفل الحلو. يتم رش الطبقات الأخيرة بالأرز المغسول. كل هذا يسكب بكمية صغيرة من الماء أو المرق والزيت النباتي ، ويضرم النار. يُطهى الطبق حتى ينضج الأرز. ثم يمكن خلط طبقات الخضار. في الخضار ، يحتوي الأرز المسلوق على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، ولكن تزداد القيمة الغذائية لمرق الخضار.
الأرز له أصناف تختلف في اللون وشكل. يختلف محتوى السعرات الحرارية للأنواع. على سبيل المثال ، يحتوي الأرز البني المسلوق على 110 سعرات حرارية لكل 100 جرام ، والأرز الأبيض - 116. لذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن شخصيتك ، ففكر في ذلك.
الأرز غني بالفيتامينات وخاصة المجموعة ب (ب 1 ، ب 2 ،B3 ، B6) ، وهي قليلة في المنتجات الأخرى. هم الذين يساعدون في تحويل العناصر الغذائية التي تدخل جسم الإنسان إلى طاقة ، أي أنهم يحرقونها ويمنعونها من التحول إلى تراكم للدهون. من المعادن الموجودة في الأرز البوتاسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور والحديد. لكن لا يوجد ملح ، وهذا أيضًا سبب لخصائص فقدان الوزن للأرز. لذلك ينصح كل من يراقب صحته ووزنه بتناول الأرز في تركيبات مختلفة مع الأطعمة الأخرى.
