البذور ليست مجرد غذاء لشخص روسي. النقر عليها نوع من الطقوس ، وهي طريقة للراحة والتهدئة ، والتواصل وتبادل المعلومات الشيقة بين الناس ، وبالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا طريقة رائعة لتناول الطعام وقتل دودة.
الأساطير والواقع
كان من المعتاد أن تناول البذورتؤدي إلى التهاب التذييل. ليس على الإطلاق ، على وجه أدق ، ليس تماما. بالطبع ، إذا كانت هناك بذور مع قشور ، أي كائن حي لن يقاوم؟ ولكن إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، ففصل بين حبات القشرة وامتصاصها ، يمكنك أن تكون هادئًا لجسدك. أيضا ، أي سيدة تراقب شخصيتها ، بعد أن تعلمت عدد السعرات الحرارية في البذور ، تقرر أنه لا يستحق الأكل ، لأنها ضارة جدا! ولكن على الرغم من العدد الكبير من السعرات الحرارية ، إلا أن البذور تعتبر عناصر غذائية جيدة تساعد الجسم على أن يكون بصحة جيدة.
حول فوائد البذور
بعد أن تعلم الكثير من الناس عدد السعرات الحرارية في البذوريمكن أن ترفض استخدامها ، وهو بلا شك خطأ كبير. بمقارنة جميع مزاياها وعيوبها ، يمكن للمرء أن يستنتج بسهولة أن البذور منتج مفيد. لها تأثير إيجابي على الجسم كله ككل ، وعلى بعض أعضائه بشكل منفصل. لذلك ، على سبيل المثال ، فإن النقر على البذور يهدئ تمامًا الجهاز العصبي ويضبط الشخص على الحالة المزاجية الهادئة. علاوة على ذلك ، يُطلق على التقشير نوعًا من التأمل الذي يُنظم الجسم كله ، كما أن تقشير القشر بيديك يساعد على تدليك النهايات العصبية عند أطراف الأصابع ، وبالتالي تحفيز الدماغ. كما أن البذور تمنع أجسامنا تمامًا من الشيخوخة ، مما يحافظ على الشباب لفترة طويلة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحموضة المعوية ، ينصح باستخدام البذور فقط ، لأنها تعادل التوازن الحمضي القاعدي تمامًا. ربما يعرف الكثير من الناس أن جسم الإنسان لا ينتج البروتين لنفسه. يمكنك تجديدها بمساعدة نفس البذور ، لأنها تمثل 1/5 البروتين. أيضًا ، عند دراسة فوائد بذور عباد الشمس ، يمكنك التفكير في تركيبتها الكيميائية وفهم أنها غنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة الضرورية جدًا لجسم الإنسان. بالطبع ، يمكن العثور عليها في منتجات أخرى ، ولكن لماذا تبحث عن شيء إذا كانت معظم العناصر الغذائية مركزة في حبة واحدة.
البذور وفقدان الوزن
تحاول العديد من النساء التنظيفيمكن أن ينزعج الرقم الخاص بك من عدد السعرات الحرارية في البذور. وهذا ليس أكثر ولا أقل - 560 سعرة حرارية لكل 100 جرام. على الرغم من ذلك ، تعتبر البذور منتجًا لا غنى عنه في أي نظام غذائي تقريبًا ، حيث إن رفض بعض الأطعمة ، قد لا يتلقى الشخص الذي يفقد الوزن بعض المواد المفيدة ، والتي يمكن تجديدها مرة واحدة وبشكل شامل بمساعدة بذور عباد الشمس. لذلك ، بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في البذور ، يمكن ويجب أن يأكلها الجميع ، بما في ذلك أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
بذور مقلية
بالرغم من اضرار الاطعمة المقلية والمقليةالبذور مفيدة أيضًا. بادئ ذي بدء ، إنها تحتوي على فيتامين أ ، وهو أمر ضروري جدًا للحفاظ على نضارة البشرة وجمال الشعر والأظافر. فيتامين (هـ) الذي تحتويه هو أحد مضادات الأكسدة الرائعة ، ويساعد فيتامين (ب) في التخلص من حب الشباب وقشرة الرأس ، كما يعزز فيتامين (د) نمو العظام. كم عدد السعرات الحرارية في البذور المقلية؟ هذا حوالي 700 سعرة حرارية لكل 100 جرام. المنتج. لكن هذه الحقيقة لا تقلل من فوائدها لجسم الإنسان.
