Keten tohumu yağı renksizdir veyaolgun ve kurutulmuş keten tohumlarından elde edilen sarımsı yağlı bir sıvı. Yüksek oranda omega-3 yağ asitleri ve bir kişinin ihtiyaç duyduğu diğer birçok maddeye sahip olduğu için gıda talebi vardır. Keten tohumu yağı almaya başlamak isteyenler arasında birçok şüphe var. Duyabileceğiniz faydalı özellikler, faydalar ve zararlar o kadar çelişkili ki, onları anlamak biraz zor. İleriye baktığımızda sağlığınıza zarar vermemek için bu ürünü büyük bir özenle kullanmanız gerektiğini hemen söylemelisiniz. Böyle bir tedaviye başlamadan önce her zaman bir uzman konsültasyonu olmalıdır.
Keten tohumu yağı nedir
Yağ, kurutulmuş tohumların preslenmesiyle elde edilir.keten. Mobilya dekorasyonundan yağlı boyaya kadar çeşitli kullanım alanlarına sahiptir. Boyalara, mürekkeplere, verniklere ve reçinelere eklenir, çünkü bu tür manipülasyonlar yağlı yüzeylerin hızlı kurumasına katkıda bulunur. Ahşabın keten tohumu yağı ile işlenmesi, ona daha iyi bakımlı bir görünüm kazandırır, zengin, parlak bir görünüm sağlar. Bu maddenin başka birçok kullanımı vardır, bu nedenle tüm keten tohumu yağı diyet takviyesi olarak veya tedavi için kullanılamaz.
Çiğ (soğuk preslenmiş) ve "haşlanmış" arasında ayrım yapın(sıcak preslenmiş) yağ. İlki, en yaygın olarak bir besin takviyesi olarak kullanılır, çünkü tüm besin değerini ham formunda tutar. Soluk altın rengi olup kokusuz ve tatsızdır. Durum, sıcak preslenmiş yağ veya kurutma yağı ile tamamen farklıdır. Termal olarak işlenmiş, daha koyu bir renge ve karakteristik keskin kokusuna sahiptir, yemesi güvensizdir, sağlığa büyük zarar verebilir.
Yağ özellikleri
Keten tohumu yağı popüler bir çarehem yemek hem de tedavi için kullanılır. İnsan sağlığını korumak ve birçok hastalığı önlemek için gerekli olan bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA) içerir. Yağlı deniz balıkları benzer özelliklere sahiptir, ancak maalesef herkes onu yemiyor ve gerekli miktarda mikro elementler, rafine edilmemiş soğuk preslenmiş keten tohumu yağı yiyerek yenilenebilir.
Kadınlar için sadece keten tohumu yağı tavsiye edilmiyorbazı hastalıkların tedavisi için, aynı zamanda refahı, cildin durumunu, saç tırnaklarını ve diğerlerini iyileştirmek için. Bitki östrojeni olarak da kabul edilen lignanlardan oluşur. Keten tohumu yağının vücut üzerindeki terapötik etkisi, hormonal arka planı dengelemeyi, östrojenle ilişkili tümörlerin metastazını önlemeyi, çeşitli iltihaplı hastalık semptomları olan durumları iyileştirmeyi ve daha fazlasını içerir.
Keten tohumu yağının kadın vücudu için faydaları
Keten tohumu yağının kadınlar için faydaları açıktır.Menopoz sonrası kadınlar birçok farklı hastalığa yatkın olduklarından bu değerli ürünü tüketmeleri zorunludur. Salatalara, garnitürlere eklenebilir, temiz alınabilir veya kapsül gibi ilaç olarak alınabilir. 30 yaşından büyük bir kadın her gün keten tohumu yağı yemeyi bir kural haline getirirse, hormonal nitelikteki çeşitli hastalıkları, kardiyovasküler sistemi, kas-iskelet sistemini önleyebilir, cilt durumunu ve cildi iyileştirebilir.
Kadın hastalıkları için yağ kullanımı
Esansiyel yağ asitleriBüyük miktarlarda keten tohumu yağı içerdiği, kadınlarda meme kanseri riskini en aza indirmeye yardımcı olur. Ek olarak, sıklıkla kadın genital hastalıkları, adet öncesi sendromu, endometriyal hiperplazi ve endometriozis, yumurtalık kistleri, adet ağrısı, menopoz öncesi semptomlar, kadın kısırlığını tedavi etmek için kullanılır. Bir kadın bu ilacı almaya başlarsa, bir ay içinde adet döngüsünün normalleştiğini, uterusun işlevindeki iyileşmeyi fark edecektir. Vücuttaki progesteron seviyesi dengelenecektir. Ayrıca baş ağrıları, duygudurum dalgalanmaları, uyku bozuklukları, anksiyete ve daha fazlası kaybolur.
Keten tohumu yağının kadınlar için faydaları:prostaglandin üretiminin engellenmesi. Fazla miktarda atılırsa ağır adet kanamasına neden olabilirler. Keten tohumu yağındaki fitoöstrojenler, östrojen ve progesteron seviyelerinin dengelenmesinde rol oynar ve bu da menopoz sırasında sıcak basmaları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. İyileştirici madde aynı zamanda osteoporozdan muzdarip kadınlar için mükemmel bir besin takviyesidir. Omega-3 yağ asitleri kalsiyumun vücut tarafından emilimini artırabilir ve böylece kalsiyum eksikliği riskini azaltabilir.
Kilo kaybı için keten tohumu yağı kullanmak
Birçok kadın keten tohumu yağıkilo kaybetmek. Faydaları, tıbbi amaçlar için nasıl kullanılacağı ve diğer bilgiler hakkındaki geri bildirimler genellikle arkadaşlardan duyulabilir, ancak en iyisi bir diyetisyenden tavsiye almaktır. Bu şekilde kilo vermenin faydalarından bahsedecek, olumsuz noktalara karşı uyarıda bulunacaktır. Keten tohumu yağının kilo vermeye yararları oldukça fazladır. Beslenme uzmanları, hastalarının obezite ile mücadele etmek için genellikle bunu bir besin takviyesi olarak kullanmasını önerir. Ayrıca, doymuş yağ ve trans yağı iyileştirici bir madde ile değiştirirseniz, ek sağlık yararları elde edebilirsiniz. Ancak kilo vermek için keten tohumu yağı kullanmaya karar verirseniz, kullanımı, faydaları, kontrendikasyonları ve dozu önceden doktorunuzla görüşülmelidir.
Yağ asitleri ile doymuş yağ verecekgerekli enerji, vitamin ve mineraller, yüksek kolesterol ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltacaktır. Keten tohumu yağının kilo kaybı için faydaları, kadınların istenen sonuçları elde etmelerine etkili bir şekilde yardımcı olmaktır. Günlük küçük bir miktar yeterlidir, böylece bir kişi ağrısız bir şekilde tüketilen kalori miktarını kontrol edebilir ve yanlarına "rezerv" bırakmadan yenen yiyecekleri sindirebilir. Günlük kalori alımını 1200 üniteye düşüren kadınlar günde 4 çay kaşığı kadar yağ tüketmelidir.
Keten tohumu yağı kullanmanın zararı
Tabii ki vücuda bir miktar zararbu maddenin kullanımı mevcuttur. Keten tohumu yağının aç karnına zararı ve faydaları özellikle belirgindir. İshale, kramplara, şişkinliğe ve şişkinliğe neden olabilen çözünür lif içerir. Yeterli sıvı olmadan keten tohumu alırsanız, kabızlık veya bağırsak tıkanıklığı yaşayabilirsiniz. Bu nedenle tedavi sırasında keten tohumu yağının aç karnına zarar ve faydaları değerlendirilmeli ve doz ayarlamaları yapılmalıdır.
Hiçbir koşulda olgunlaşmamış kullanmamalısınızZehirli ve vücudu sarhoş edebildikleri için tedavi tohumları. Herhangi bir ilaç keten tohumu veya yağ ile birlikte kullanıldığında, ikincisi ilaçların normal emilimini engelleyebilir, ağrı kesicilerin, anti-enflamatuar, hormonal ilaçların etkinliğini etkileyebilir. Bu nedenle keten tohumu yağı kullanmak istiyorsanız, faydaları ve özellikleri, hastalıkların kullanımı ve tedavisinin doktorunuzla detaylı olarak tartışılması gerektiğini söylemek güvenlidir.
Keten tohumu yağı nasıl kullanılır
Daha önce de belirtildiği gibi, keten tohumu yağı,sayısız hastalığın tedavisinde muazzam bir öneme sahiptir. Ancak böyle bir çare ile tedavinin faydalı olabilmesi için, maddenin nasıl kullanılacağını, vücuda ne miktarlarda zarar verebileceğini ve çeşitli organlara nasıl etki ettiğini bilmelisiniz.
Keten tohumu yağı,çoklu doymamış yağ asitleri, iltihabı azaltabilen kimyasallar. Bu nedenle romatoid artrit, ödem ve diğer iltihaplı hastalıkları tedavi etmek için aktif olarak kullanılmaktadır. Ayrıca yağ, menopoz döneminde kadınlar tarafından ve kadın hastalıklarının önlenmesinde kullanılmaktadır. Bu amaçlar için günde dört yemek kaşığı yeterli olacaktır, tedavi süresi 6 ila 15 aydır.
Cilt hastalıkları için olduğu kadar iyileştirmek içincilt ve tırnakların durumu keten tohumu yağı ilavesiyle losyon ve maskelerle yapılmalıdır. Normal bir el veya yüz kremine birkaç damla damlatılır ve ürün nazik masaj hareketleri ile cilde ve tırnaklara sürülür. Bir aylık düzenli kullanımın ardından ilk olumlu sonuçları not etmek ve keten tohumu yağının faydalarının kadınlar için ne kadar büyük olduğunu kendiniz görmek mümkün olacaktır. Tedavi prosedürlerinin cilt temizlendikten sonra akşamları günlük olarak yapılması tavsiye edilir.
Yemek pişirmede keten tohumu yağı
Kaşıkla yağ içmekten rahatsızsanız, şunları yapabilirsiniz:gıdalara ekleyin. Örneğin keten tohumu yağı ve kuru meyveler içeren süzme peynir lezzetli ve sağlıklı kabul edilir. Böyle bir inceliğin bir kısmını hazırlamak için 250 gram süzme peynir, 1-2 yemek kaşığı az yağlı ekşi krema, 1-2 yemek kaşığı keten tohumu yağı ve bir avuç kuru meyveyi (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, vb.) bir karıştırıcıda. Pürüzsüz olana kadar her şeyi çırpın ve yiyin. Bu arada, ana yemek yerine kahvaltıda veya ikindi çayı için benzer bir yemek yenebilir.
Beraberinde sebze salatalarına, garnitürlere, balığa veya ete keten tohumu yağı ilave edilir. Yağlar proteinlere bağlanır ve vücut tarafından daha kolay emilmesini sağlar.
Yağ kullanımına kontrendikasyonlar
Keten tohumu yağının kadınlar için faydaları şüphesiz yeterince büyük. Bununla birlikte, şu veya bu nedenle, tedavi için bu çareyi kullanması yasak olan bir kişi kategorisi vardır. Bunlar şunları içerir:
- hamile kadın;
- emziren anneler;
- çocuklar;
- bağırsak rahatsızlığı olan kişiler;
- alerjik reaksiyonlara yatkın insanlar;
- kan pıhtılaşması ile ilgili sorunları olan insanlar.
Yağ nasıl saklanır
Tüm yağlı sıvılar gibi keten tohumunu saklayınyağ, kalitesinin değişmemesi ve kötü bir aroma görünmemesi için soğutulmalıdır. Yağ şişesini kullanmadan önce biraz çalkalayın ve ardından gerekli miktarı bir kaşığa dökün. Kalan sıvı bir kapakla iyice kapatılmalı ve bir sonraki girişe kadar buzdolabına konulmalıdır.
