/ / Tavuk yumurtasının yararları ve zararları - mitler ve gerçekler

Tavuk yumurtasının yararları ve zararları - efsaneler ve gerçekler

Tavuk yumurtası en popüler biridirÇoğu insanın kendi varlığını düşünmediği ürünler. Çocukluğundan beri bu yiyeceğe hepimizin aşina olmasına rağmen, bugün hakkında konuşacağımız yumurtalar hakkında çeşitli görüşler ve önyargılar var.

Tavuk yumurtasının yararı ve zararları

Tavuk yumurtasının yararı ve zararları: Efsane 1

Bugün en çok fikir sahibisıradan tavuk yumurtası sağlığımıza zararlıdır. Bu ifade yanlış olarak adlandırılabilir, çünkü bin yıl boyunca bir insan düzenli olarak bu ürünü, herkese, bedeni zarar görmeden kullanır. Tabii ki, eğer hemen iki düzine yumurta yerseniz (ya da şımarık yumurta yiyecekseniz), en azından hazımsızlık alırsınız, fakat bu kurallara göre bir istisna gibidir.

Tavuk yumurtasının yararı ve zararları: Efsane 2

Bir insanın ifadesi var.yemeye çalışıyoruz, mutlaka yumurta ayrılması gerekiyor. Aslında, doğal tavuk yumurtası besin ile vücudunuzu doyuracak olan ve kilo almaya yol açmayacak, insan vücudu ürün için çok faydalı ve gereklidir. Tavuk protein, protein, amino asitler, minerly içerir. Diğer şeylerin yanı sıra, bir yumurta aşağıdaki besinleri içerir: kolin, vitamin K (kan pıhtılaşması sorumlu) (karaciğerden zehirleri kaldırmak için yardımcı olur ve beyin üzerinde olumlu etki), lesitin (kan damarlarını temizlemek yardımcı olur), (seks hormonlarının oluşumunda rol oynayan) niasin vitamin A, B2, B6, B12, E, biyotin, niasin ve folik asit, kalsiyum ve demir.

yumurtaların yararları ve zararları

Tavuk yumurtasının yararı ve zararları: efsane sayısı 3

Ayrıca kasıtlı olarak hatalı bir görüş varistediğiniz kadar yumurta yiyebilirsiniz. Tabii ki, yumurtalar her gurmeyi memnun edecek çok çeşitli şekillerde ve varyasyonlarda pişirilebilir. Ancak her şeyden önce insan yiyeceğinin çeşitlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Yumurtada insanlar için pek çok yararlı ve gerekli vitamin ve mineral bulunmasına rağmen, her şey ölçülü olmalıdır.

Tavuk yumurtasının yararı ve zararları: efsane # 4

Bazı beslenme uzmanları bunun istenmeyen bir şey olduğunu savunuyorhaftada üçten fazla yumurta yiyin. Aslında kaç tane yumurta yiyebilirsin sorusuna kesin bir cevap yok. Her gün sadece doğal tavuk yumurtası yeseniz bile vücuda herhangi bir zarar vermezsiniz. Tehlike, yumurta tozu içeren ürünlerden kaynaklanmaktadır. Burada uyanık olmak (ve mümkünse bu tür yiyecekleri tamamen reddetmek) gerekir.

tavuk proteini

Yumurtaların yararları ve zararları: efsane # 5

Ayrıca bazı beslenme uzmanları müşterilerine tavsiye ediyorTavuk yumurtası kolesterol içerdiği için vazgeçer. Tavuk sarısı gerçekten kolesterol açısından çok zengin bir üründür, ancak yumurta yemek sadece kandaki kolesterol seviyelerinde bir artışa neden olmakla kalmaz, aksine karaciğerde biriken yağın parçalanmasına da yardımcı olur (üründe bulunan kolin sayesinde). Bu nedenle haftada birkaç yumurta bırakarak sağlığınıza bu ürünü düzenli kullanmaya göre çok daha fazla zarar vermiş olursunuz.