Hamam ve saunaların sunabileceği gerçeğitüm insan vücudu üzerindeki sağlığı iyileştirici etkisi insanlar tarafından uzun zamandır bilinmektedir. Hamama düzenli ziyaretler birçok hastalığın iyileşmesine yardımcı oldu. Bunun nedeni, banyo prosedürleri sırasında cildin gözeneklerinin açılması ve içlerinden vücuda giren ısının tüm hücrelerinin çalışmasını aktive etmesidir.
Hamamın tarihi çok köklüantik çağ - atalarımızın pagan olduğu o uzak zamanlarda. Ateş ve su gibi doğal unsurlara taptıkları için buhar odasına orada bulunmalarından dolayı özel bir önem verdiler. Banyo yapan bir kişinin bu elementlerin gücünü emebileceğine ve bundan sağlığının güçlendiğine ve kendisinin fiziksel olarak güçlendiğine inanılıyordu.
Bugün, modern teknoloji çağında, ortaya çıktıTüm saunalara ve buhar odalarına aşina olan, ancak su prosedürleriyle ilgisi olmayan güçlü bir rakip haline gelen benzersiz bir buluş. Bu materyalde faydaları ve zararları ayrıntılı olarak tartışılacak olan bir kızılötesi saunadan bahsediyoruz.
IR ışınları ve insanlar üzerindeki etkileri
19. yüzyılın başlarında İngiliz astronom W.Herschel, hassas bir termometre kullanarak, sıcaklığın yükselmesine neden olan görünmez ışınları keşfetti. Bu radyasyona kızılötesi denir. Aynı zamanda "ısı" olarak da bilinir, çünkü cildi olan bir kişi onu ısıtılmış nesnelerden bir sıcaklık hissi olarak algılayabilir. Farklı spektrumdaki kızılötesi radyasyonun vücudu nasıl etkilediğine bir göz atalım.
Kısa dalga kızılötesi ışınlarVücuda birkaç santimetre derinliğe kadar nüfuz etme ve iç organlar üzerinde termal bir etkiye sahip olma özelliği nedeniyle uzun süreli kullanım insan sağlığına zararlı olabilir. Cildin yüzeyinde, maruz kalmalarının sonuçları şiddetli kızarıklık ve hatta kabarma şeklinde kendini gösterir. Sıcak çarpması ayrıca kısa dalga kızılötesi ışınlardan da oluşur.
Cilt yüzeyindeki nem daha fazla emdiği içinUzun dalga kızılötesi radyasyonun %90'ı, cildin kendi sıcaklığında sadece hafif bir artış hissedilir. Bu alanda yapılan çok sayıda çalışma, bu dalgaların sadece insan sağlığına zarar vermediğini, bağışıklığın güçlenmesine, hasarlı organ ve sistemlerin hızla iyileşmesine katkıda bulunduğunu göstermektedir. Ve en verimli olanı, dalga boyu 9,6 mikron olan kızılötesi ışınlardır. IR ışınlarının bu özellikleri tıpta, günlük yaşamda ve kozmetolojide yaygın olarak kullanılmaktadır. Örneğin, bugün, faydaları ve zararları aşağıda açıklanan kızılötesi saunalar popüler hale geldi.
Spa yeniliği: kızılötesi saunalar
uzun zaman olmadıspa salonları ilk kez yeni bir hizmet türü sundu - kızılötesi sauna. Yaratıcısı Japon doktor Tadashi Ishikawa'ydı. Görünüşte, bu sauna, tanıdık bir banyodan çok kızılötesi ısıtıcılı küçük bir kabine benziyor. Müşterilerin çoğu kızılötesi saunayı nasıl kullanacaklarını bilmiyordu, bu yüzden ilk başta yeniliğe şüpheyle tepki verdiler.
Spor kulüpleri ve kaplıcaların sahipleri,onlar için yerinde eğitim düzenleyerek bu sorunla başa çıkmak. Ancak ondan sonra bile, kızılötesi saunanın aynı anda hem fayda hem de zarar olduğundan emin olan ziyaretçiler vardı. Bu know-how'ın ne kadar yararlı veya tehlikeli olduğunu anlamak için önce nasıl çalıştığını anlamamız gerekir.
Kızılötesi sauna nasıl çalışır?
Kural olarak, çoğu kabinin imalatındaIR saunalar yüksek kaliteli, çevre dostu doğal ahşap kullanır. Ve bu amaç için en iyisi Kanada sediridir. Doğal ahşap, ısıtıldığında fitocidler gibi maddeler salmaya başlar. Çevreye girerek, tüm zararlı bakteri, mantar ve mikroplardan tamamen temizleme yeteneğine sahiptirler. Bu nedenle kızılötesi saunaya her ziyaret sadece sağlığımızın güçlenmesine katkıda bulunur.
IR sauna ekipmanı birkaç parçadan oluşur.seramik ısı yayıcılar ve kontrol paneli. Bu cihazlar, havadan geçen ve vücuda birkaç santimetre derinliğe nüfuz eden, bir kişinin tüm iç organlarını, eklemlerini ve kaslarını ısıtan dalgalar üretir. Aynı zamanda, kabindeki kızılötesi saunanın sıcaklığı +60 dereceyi geçmez, böylece bir kişi bu prosedüre rahatça dayanabilir.
İşlemin özelliği ve süresi
Her gün daha fazla insankızılötesi saunaların yararları ve tehlikeleri hakkında televizyondan ve internetten bilgi alır. Kabinde geçirdikleri termal prosedürlerin vücut üzerinde faydalı bir etkisi olması için, ziyaret etme kurallarına uyulması gerekir:
- IR sauna kabininde, büyüklüğüne bağlı olarak,1 ila 5 kişi konaklayabilir. Kızılötesi emitörler, dalgaların aynı anda vücudun tüm kısımlarını etkilemesi için duvarlara ve koltukların altına yerleştirilir.
- Seans süresi ortalama 30 dakikadır ve sürekli olmalıdır. İleride vücudun adaptasyonu ile 40 dakikaya kadar uzayabilir.
- Saunaya gitmeden 1,5 saat önce yemek yemekten kaçınmalısınız.
- Prosedür oturma pozisyonunda gerçekleştirilir.
- Sırtınızı düz tutmaya çalışırken eller vücut boyunca uzatılmalıdır.
- İşlemden sonra sadece ılık bir duş alın. Kontrast tavsiye edilmez.
- Terleme sırasında sıvı kaybı, az miktarda yeşil çay veya maden suyu ile değiştirilebilir. Herhangi bir bitki çayı da uygundur.
Tüm bu kurallar, genellikle girişte, kabinin duvarında bulunan kızılötesi sauna talimatlarında ayrıntılı olarak açıklanmıştır.
Prosedürün faydaları ve terapötik etkisi
IR saunaya düzenli bir ziyarete başlarsanız,insan vücudu üzerinde faydalı bir etki çok yakında kendini göstermeye başlayacaktır. Aslında, kabinin eşiğini geçip termal banyo yapmaya başladığınız anda faydalı etki hemen hissedilir. Bu prosedürden kaynaklanan aşırı terleme, toksinleri ve toksinleri vücuttan hızla uzaklaştırarak gücünü ve sağlığını geri kazandırır.
Kızılötesi saunanın kullanımı nedir ve prosedürler düzenli olarak yapılırsa hangi rahatsızlıkları giderir? Hadi sonuçlara bir göz atalım. Yani:
- düzenli ziyaret bağışıklık sistemini güçlendirir, tüm vücut gençleşir;
- kızılötesi ışınların kan damarları üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve duvarlarının kırılganlığını ortadan kaldırır;
- kızılötesi saunalarda seanslar kardiyovasküler hastalık riskini azaltır;
- hafızayı geliştirmeye yardımcı olan beyne oksijen tedarikini arttırmak;
- vücut toksinlerden ve toksinlerden arındırılır;
- sinir sistemi güçlendirilir ve zihinsel stres giderilir, uyku geri yüklenir;
- bir kırıktan sonra eklemlerin füzyonunun yanı sıra yara iyileşmesi vb.
Kızılötesi saunadaki işlemler sırasında elde edilen tüm terapötik etkiler burada listelenmez. Kullanım endikasyonları çok daha geniştir ve bunları bu makalede de ele alacağız.
Kızılötesi sauna hasarı
Bugün, bir kızılötesi kabin bulunabilirgüzellik ve sağlık alanında hizmet verdikleri her yerde. Bunlar güzellik salonları, kaplıcalar ve fitness kulüpleridir. Artık hem ofis için satın alınabilir hem de dairenize kurulabilir. Ve daha önce bahsettiğimiz tüm güvenliği için, IR saunayı kullanırken, yine de bazı önlemleri gözlemlemeye değer:
- Her şeyden önce, bu, tıbbi tedavi gören kızılötesi prosedürlerin hayranlarıyla ilgilidir. Saunayı kullanmadan önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.
- Kızılötesi sauna kullanımı için gerekli kurallara uyulması durumunda termal tedaviler maksimum fayda ve sağlık yararları sağlayabilir.
Mevcut olan kontrendikasyonlar aşağıdaki gibidir:
- ciddi bir hastalık varsa kızılötesi saunada prosedürler yapılması yasaktır;
- bu tür oturumlar için belirlenmiş zaman rejimini ihlal etmek imkansızdır;
- fiziksel veya duygusal stres geliyorsa kızılötesi kabin kullanmak istenmez;
- hipertansiyon, kanser veya kanama varlığında saunayı ziyaret etmek yasaktır;
- ciddi jinekolojik problemler ve diğer bazı hastalıklar için termal prosedürler yasaktır.
Kilo verirken
Obezite günümüzde salgın haline geldive doğası gereği küreseldir. Sadece kozmetik bir sorun olmayıp aynı zamanda insan sağlığı açısından da tehlike arz ettiği için tüm dünyada kilo fazlası ile mücadele edilmektedir.
Obezite ile mücadelede çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Kızılötesi sauna bunlardan biridir ve kendini çok iyi kanıtlamıştır.
Güçlü olduğu bir sır değilTerleme çok fazla enerji tüketir, bu da çok fazla kalori yakılması anlamına gelir. Bu alandaki araştırmalar, bir kızılötesi sauna seansının 10 km koşmakla karşılaştırılabileceğini göstermiştir. Seans sırasında, yağ birikintilerinin en hızlı yanmasına katkıda bulunan kan dolaşımında ve metabolizmada bir artış olur.
Bu tür prosedürlerden sonra, önemli ölçüde iyileşircildin esnekliğini arttırır ve "portakal kabuğunu" pürüzsüzleştirir. Diyet ve egzersizi kızılötesi saunadaki prosedürlerle birleştirirseniz, aşırı kiloyla mücadelede en iyi etki sadece iki ayda elde edilebilir. Göstergeler yukarıda verilenlerle aynıdır.
Kozmetolojide IR sauna
Kızılötesi ışık yaygın kullanımını buldu vekozmetolojide. IR saunasında prosedürlerin alınması, ısı ve aşırı terlemenin etkisi altında cilt derinlemesine temizlendiğinde mükemmel bir kozmetik etkiye yol açar. Seans sırasında açık gözenekler aracılığıyla kir ve ölü eski hücrelerden arındırılır.
Kızılötesicilde artan kan akışı, bu da ona besin tedarikini iyileştirmeye yardımcı olur, bu da onu daha elastik hale getirir ve çok daha genç görünür. Böyle bir işlemden sonra besleyici kremler çok daha verimli bir şekilde emilir. Güzellik salonlarında kızılötesi saunaları ziyaret ederken, cilt kanseri, iyi huylu veya kötü huylu tümörler gibi çeşitli kanserler kontrendikasyonları olabilir.
Kızılötesi saunaya düzenli ziyaretlerle şunları yapabilirsiniz:cildin birçok hastalığından kurtulun. Kızılötesi ışınlar, çeşitli dermatit, çıban, egzama, akne ve genç akne gibi rahatsızlıkların tedavisi için mükemmeldir. Kızılötesi saunalardaki prosedürlerin sedef hastalığını bile iyileştirmeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar var. Ayrıca, operasyondan hemen sonra yapılırsa, kızılötesi radyasyon seansları yardımıyla, ameliyat sonrası yara izlerinin hızlı bir şekilde emilmesini teşvik etmek mümkündür. Taze izler iz bırakmadan çıkarılır.
Güzellik salonlarında ziyaretçiler daha öncemasaj yapmak için kızılötesi kabini de ziyaret edin, çünkü bundan sonra kaslar gevşer. Çoğu zaman, çeşitli merhemler kullanarak ön ısınma prosedürleri olmadan yapabilirsiniz.
Çocuklar için
Çocuklar için kızılötesi saunalar da önerilir.Onu bir çocukla düzenli olarak ziyaret etmek, ebeveynleri çocuklarında mevsimsel soğuk algınlığı gibi sorunlardan kurtaracaktır. Sonuçta, termal kızılötesi prosedürlerin çocuğun vücudu üzerinde güçlendirici bir etkisi olacak ve bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Kızılötesi sauna ayrıca Himalaya tuzundan yapılmış özel bir karo ile donatılmışsa, böyle bir kabin özellikle bir çocuk için faydalı olacaktır.
Bebeğinizle IR saunayı ziyaret etmeden önce,bir çocuk doktoruna danışmak gereklidir. Bunun nedeni, çocukların cildinin çok daha ince olması ve ısı değişimini bir yetişkinin cildi kadar iyi düzenleyememesidir.
Bir çocuğun ziyareti olduğunu unutmamalıyız.pamuklu panama ile kızılötesi kabine izin verilir. Ve en önemlisi, çocuğunuzla birlikte bir kızılötesi saunaya giderseniz, orada geçirilen süre 15 dakikayı geçmemelidir.
Ziyaret kuralları ve prosedürün bireysel toleransı
IR saunayı ziyaret etmekten en iyi şekilde yararlanmak için birkaç basit kurala uymanız gerekir:
- termal kızılötesi prosedürlere başlamadan önce, alerjiye veya yanıklara neden olabileceğinden tüm kozmetik ürünlerini kendinizden çıkarmalısınız;
- saunadan önce ve sonra çok yemek tavsiye edilmez, seanstan 1.5 saat önce hafif bir şeyler atıştırmak veya bir fincan bitki çayı içmek daha iyidir;
- kabindeki prosedürün kendisi vücuttan nem kaybına neden olduğundan, bol miktarda içecekle doldurulmalıdır, bu durumda istenmeyen kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemiş olursunuz;
- ılık bir duş aldıktan sonra saunaya girmeniz ve ardından kendinizi kurulamanız gerekir;
- kabine yanınıza 2-3 havlu ve pamuklu bir şapka almanız gerekir;
- kızılötesi banyo seansı 35 dakikayı geçmemelidir.
Kızılötesi sauna için bu basit kurallarziyaretçilerin kendilerini rahat hissetmeleri ve sağlıklarına zarar vermemeleri için yazılmıştır. Sonuç olarak, mükemmel sağlık ve iyi bir ruh hali elde edecekler.
Kurallar ayrıca nasıl yapılacağına dair ayrıntılı talimatlar sağlar.Kızılötesi saunayı sık sık ziyaret edebilirsiniz. Seans sayısında herhangi bir kısıtlama olmamasına rağmen, sağlığın iyileştirilmesinde istenen etkiyi elde etmek için saunayı sık sık değil, düzenli olarak ziyaret etmeniz gerektiği unutulmamalıdır. Yani haftada yedi gün bir seans almak, günde yedi seans almaktan daha iyidir.
Ve sonuç olarak şunu söylemek isterim ki,kızılötesi saunanın güvenliğine rağmen, bazı insanlar bu tür prosedürlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğe sahip olabilir. Bu nedenle, oraya ilk kez gitmeden önce doktorunuza danışmanız daha iyidir.
