Modern toplumun çocukları çok farklıönceki nesilden. Ebeveynler küçük yaşlardan itibaren çocuklarına çok çeşitli bilgiler yükler. Aşırı yüklenme, gerginlik ve psikolojik stres, "hareket halindeyken" yemek bebeğin sağlığına katkıda bulunmaz. Ek olarak, tekrar tekrar işlenmeye uygun olarak getirilen ürünler, bir çocuğun tam büyümesi ve gelişmesi için yararlı olan çok az madde içerir. Bu nedenle dışarıdan faydalı iz elementler almaya ihtiyaç vardır. 3 yaşındaki çocuklar için hangi vitaminleri seçmeli? Çözmenize yardımcı olacağız.
3 yaşından büyük çocuklar için vitaminler nelerdir?
Neden tam olarak 3 yaşında varek vitamin almanız mı gerekiyor? Her şey çok basit! Bu dönemde çoğu çocuk aktif olarak topluma girmeye başlar: okul öncesi kurumlar ve çevreler, oyun alanları dahil olmak üzere büyük bir insan kalabalığının çeşitli yerlerini ziyaret eder, aktif olarak hareket eder ve dünyayı öğrenir. Bebek daha önce anne sütüyle korunursa veya çocuğun vücudu için tasarlanmış son derece yararlı ve sağlıklı yiyecekler yerse, o zaman 3 yaşında birçok ebeveyn çocuklarını, çocuğun sağlığı için gerekli maddeleri bulmanın her zaman mümkün olmadığı "ortak masaya" aktarır. Bu nedenle, aktif gelişim döneminde bebeğin gerekli vitaminleri almadığı ortaya çıktı. Bu, sık hastalıklara, zayıflamış bağışıklık sistemine ve bozulmaya yol açar. Sonra sentetik vitamin kompleksleri almakla ilgili soru ortaya çıkıyor. Tüketici incelemelerine göre, endüstriyel multivitaminlerin çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmeye, hafızayı geliştirmeye ve entelektüel gelişime katkıda bulunduğu yargılanabilir.
Çocukların hangi vitaminlere ihtiyacı vardır?
Hangi vitaminlere ihtiyaç var? Çocuk 3 yaşında, yaşına göre dozajda tüm vitamin gruplarına ihtiyacı var. Bunlar A, D, C, B, E. Vitaminleri P, H, F, mineraller: iyot, demir, kalsiyum, çinko ve diğerleri gibi madde gruplarıdır.
| vitamin | Ne gerekli | Hangi ürünler içerir |
| bir | Antioksidan özelliklere sahiptir, bulaşıcı hastalıklarla mücadelede yardımcı olur, görmenin normalleşmesini, saç büyümesini, cilt sağlığını destekler. | Havuç, kayısı, domates, karaciğer, et. |
| D | Kalsiyumun emilmesine yardımcı olur, raşitizmin önlenmesine yardımcı olur. | Yumurta sarısı, balık yağı. Ultraviyole radyasyonun etkisi altında sentezlendi. |
| C | Bağışıklık sistemini güçlendirir, yara iyileşmesini destekler. | Dolmalık biber, kuşburnu, maydanoz, kuzukulağı, turunçgiller. |
| B vitaminleri | Diğer vitaminlerin asimilasyonunu teşvik edin, gastrointestinal sistemin çalışmasına, metabolik süreçlere katılın. | Karaciğer, kepek, tahıllar, maya. |
| E | Oksijen değişimi, kan dolaşımına katılır. | Buğday, yağlar, fındık. |
Çocuklar için endüstriyel vitamin çeşitleri
3 yaşından büyük çocuklar için vitaminler aşağıdaki kombinasyonlarda üretilir:
- Monovitaminler, bileşimlerinde en çok A, E, D ve C olmak üzere yalnızca 1 vitamin içeren müstahzarlardır.
- Multivitaminler, bir besin kompleksi içerir.
- Vitamin-mineral kompleksleri, vitaminlerin yanı sıra yararlı eser elementler de içerir.
Çocuk vitamin formları
Çocuk vitaminleri şu şekilde üretilir:
- tabletler;
- şurup;
- pastiller;
- lolipoplar;
- jel;
- suda çözünür tozlar;
- draje;
- jöle figürinler.
Anneleri alan bebeklerin incelemelerine bakılırsavitaminler, çocukların çoğu jöle figürlerini sever. Çekici bir şekle, parlak renklere ve meyvemsi bir tada sahiptirler. Ek olarak, aşırı doz olasılığı da hariç tutulmuştur. Sadece çocuğa jöle vermeniz gerekir ve çocuğun gerekli günlük vitamin ve mineral dozunu aldığından emin olabilirsiniz. Ancak çocukların sevdikleri şeyler her zaman yararlı değildir. Ne yazık ki, cezbedici renk ve tat, çocuğun vücuduna fayda sağlamayan ve sıklıkla alerjik reaksiyonlara neden olan sentetik tatlardan ve boyalardan gelir.
Çocuklar ne zaman vitamin almalıdır?
En azından vücutta fazla vitamineksikliklerinden daha tehlikeli. Bu nedenle, 3 yaşından büyük çocuklar için vitamin alma konusunda bir doktora danışmak daha iyidir. Dr.Komarovsky, bebeklere bu tür takviyelerin yalnızca amaçlanan amaç ve ihtiyaç için verilmesi gerektiğine inanıyor ve bundan önce vitamin eksikliğini belirlemek için bir dizi testten geçti. Vitamin eksikliği, bazı semptomlarla tanımlanabilir:
- sık soğuk algınlığına duyarlılık ve uzun bir iyileşme süresi;
- zayıflık, ilgisizlik, yorgunluk;
- azalmış çocuk aktivitesi;
- karamsarlık ve ağlama;
- kuru cilt;
- sıyrıkların ve morlukların uzun süreli iyileşmesi.
Çocuklar için vitamin nasıl alınır?
Yaz aylarında yapay vitaminler3 yaşındaki bir çocuğu ertelemek daha iyidir. Ama kışın bile pek işe yaramayacaklar. Sonbaharda bir vitamin kompleksi alma kursu almak gerekir, böylece viral hastalık salgınlarının başlangıcı sırasında vücut zaten hazırlanır ve korunur. Çocuğa 2 hafta boyunca ilaç verin, ardından 3 ay ara verin. Aşırı yağda çözünen vitaminler vücutta toksik etkilere neden olabilir - çocuk zehirlenecektir.
Çocuklar için vitaminler: tüketici incelemeleri
3 yaşından büyük çocuklar için hangi vitaminler seçilmeli? Tüketici incelemeleri, en popüler ilaçların aşağıdaki derecelendirmesini derlememize izin verir:
- "Alfabe.Kindergarten "3-7 yaş arası çocuklar için tasarlanmış bir vitamin ve mineral kompleksidir. Kalsiyum ve demir dahil 13 vitamin ve 9 mineral içerir. Günde 3 doza bölünmüş 3 tablet içmeniz gerekir. Her birinin belirli bir rengi vardır ve ayrı bir madde kompleksinden oluşur.
- "Çoklu sekmeler.Kid "jöleli şekerlemeler şeklinde üretilmektedir. Kompozisyon, 4 yaşına kadar bir bebeğin tam gelişimi için gerekli vitamin ve mineralleri içerir. Günde sadece bir heykelcik, çocuğun vücuduna günlük normlarda besin sağlayacaktır.
- 3 yaşından büyük çocuklar için vitaminler "Vitrum çocuklar".Annelerin bu ilaçla ilgili yorumları belirsizdir. Bir yandan komik tatlı renkli hayvan figürleri, bir çocuğu bu kadar lezzetli bir ilaca kayıtsız bırakamaz. Kullanışlı paketleme - bebeğe günde 1 rakam verir, yanlış dozaj konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Çocuk sadece gerekli miktarda vitamin ve mineral alacaktır. Bu kompleks kalsiyum içerir. 4-7 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır. Ancak diğer yandan, bileşim çeşitli aromatik katkı maddeleri, boyalar, koruyucular içerir. Bu nedenle, bu ilaçla ilgili incelemeler tartışmalıdır.
- “Kinder biovital.Vedmezhuyki ”6 suda çözünür ve 3 yağda çözünür vitamin içerir. Çok renkli jöle şeklindedir. Kompleks, 3 ila 13 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır. Çocuğun yaşına bağlı olarak günde 2-3 parça almanız gerekir. İlacın talimatları, yılda 3 kez tekrarlanarak 30 günlük bir süre içinde alınabileceğini göstermektedir. Çocuklar bu vitaminleri sever, ancak sağlıksız takviyeler nedeniyle tüm anneler yararlılıklarından emin değildir.
- 3 yaşındaki bir çocuk için vitaminler "Pikovit Prebiyotik"şuruptur. Bu multivitamin kompleksinin ayırt edici bir özelliği, prebiyotik bir madde olarak kabul edilen oligofruktozun varlığıdır. Bifidobakterilerin gelişmesi için uygun bir ortam oluşturur, kalsiyumun daha iyi emilmesine yardımcı olur. Ayrıca diğer vitamin preparatlarından farklı olarak çürük gelişimine katkıda bulunmaz, aksine oluşumunu baskılar. Pikovit Prebiotic, 10 vitamin, folik ve pantenolik asit içerir. Her gün bir çay kaşığı almalısın. Yorumlar, ilacın vücuttaki vitamin eksikliği ile iyi başa çıktığını göstermektedir. Çocukların sevdiği narenciye aromasına sahiptir. Annenin dezavantajı, kırıntıların sakıncalı ambalajıdır: şurup şeklinde. Çocuklar her zaman böyle bir ilacı içmeyi kabul etmezler ve dozajın hesaplanmasında zorluklar vardır.
Kalsiyum içeren çocuk vitaminleri
Çocukların günlük kalsiyum alımıyıl ila 10 yıl 800 mg'dır. Ürünlerde madde süt, baklagiller, kuruyemişlerde bulunur. Ancak kalsiyum içeren besinler içeren bir diyet her zaman yeterli değildir. Parmaklarda, ekstremitelerde, pürüzlü ciltte, diş etlerinde kanama gibi uyuşma ve kramplar gibi belirtiler vücutta vitamin eksikliğine işaret eder. Bu durumda, doktor 3 yaşından büyük çocuklar için kalsiyum içeren vitaminler reçete edebilir, örneğin:
- "Kinder biovital jel".
- "Pikovit".
- "Orman".
- Vitrum bebeğim.
- "Çoklu sekmeler Kalsiyum +".
Anneler diş sağlığında gözle görülür bir iyileşmeden bahsediyorkalsiyum ile vitamin alırken çocuklarda. Ancak bu tür kompleksler, yalnızca bir doktorun atanması ve endikasyonların varlığı ile alınmalıdır, çünkü kalsiyum vücutta birikme eğilimindedir ve aşırı doza yol açar.
İlaçların kendi kendine yönetimibebek öngörülemeyen reaksiyonlara ve komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle. 3 yaşından büyük bir çocuğa vitamin vermeden önce bir çocuk doktoruna ve gerekirse bir alerji uzmanına danışın.
