İnsan sağlığının durumunu anlatabilirlerçeşitli göstergeler: vücut ısısı, kan basıncı, kan ve idrar testleri ve benzeri. Her göstergenin fazlalığı veya azalması tüm vücudu olumsuz yönde etkileyebilecek kendi normlarına sahiptir.
Bir kişinin 120 ila 60 arasında bir baskıya sahip olduğunu varsayalım. Bu ne hakkında konuşabilir?
İlk olarak, kan basıncının olduğunu not ediyoruz.bu kan damarlarının iç basıncıdır. Norm, her zaman değil her zaman değil, 120 ila 80 arasında bir basınçtır. Zamanla değişebilir, vücudun belirli bir durumuna bağlı olarak, çeşitli hastalıklarla doğrudan bağlantılı olabilir. Örneğin, yaşla birlikte vücut yıpranır ve kırk yaşlarındaki bir kişi için hafif bir artış artık bir sapma değil, bir normdur. Ancak, hamilelik durumundaki bir kadın için, 120 ile 70 arasındaki bir basınç ve hatta daha düşük - 120 ile 65 arasındaki bir basınç için nadir değildir ve diğer göstergelerin bu süre zarfında izin verilenlerin ötesine geçmemesi durumunda yanlış bir şey yoktur. Hamile anne ve fetusu için çok daha tehlikeli basınç artar. Her ne kadar normdan böyle bir sapma sadece hamile kadınlar için değil, aynı zamanda her yaşta ve sağlık durumundaki herhangi bir kişi için tehlikelidir.
Basıncı ölçmek için insanlık geldizor bir cihaz - bir tonometre. Bugün herhangi bir eczaneden ve herkesin kullanımına uygun bir fiyata ücretsiz olarak satın alınabilir. Satışta sıradan el kitabından ultra modern makinelere kadar onlarca farklı model bulabilirsiniz.
Üst basınç sistolik, buna denirKalbin en büyük daralma zamanında seviyesini gösterir. Ve düşük basınç - diyastolik, sırasıyla, hayati bir insan organının maksimum rahatlamasını sabitler. Kurallara göre, bu iki gösterge kesirler halinde yazılmıştır.
Bir yetişkin için 120 ila 60 arasında bir basınç normal olarak azaltılır, ancak göstergeler 60'ın altına düşerse hipotansiyona ve aşırı uyarılma durumunda hipertansiyona neden olur.
Hem artışı hem de neyi etkileyebilir?basınç düşüşü? Bunlar dışsal ve içsel faktörler olabilir: günün saati, fiziksel aktivite, psikolojik durum, teşvik edici madde ve ilaçlar ve sonunda basitçe kalıtım. Aynı zamanda, vücut geceleri dinlenir ve bu nedenle göstergeler gündüze göre daha düşüktür. Ancak aktif bir yaşam tarzı, vücut üzerinde önemli fiziksel efor, fazla çalışma - hepsi bir artışa yol açar. Tabii ki, hiçbir durumda gergin olmamanız gerekir - sonuçlar korkunç olabilir. Aynı hapları alırken, başlangıçta kendinizi ilacı almanın kontrendikasyonları ve olası sonuçları ile tanıştırmanız gerekir. Ancak, diyelim ki, kahve ve güçlü çay hipertansif hastalar için hiç içilemez, bu sadece çok zor bir durumu daha da ağırlaştırır.
Basınç 120 ila 60 arasında olabilirzihinsel ve zihinsel stres, yetersiz beslenme, iklimlendirme, depresyon ve kalıtım. Sonuç olarak, kişi kendini uyuşuk hissedecek, hafıza bozulacak, sürekli baş dönmesi, nefes darlığı ve terleme, hatta artan hava duyarlılığı artacaktır. Yukarıdakilerin bir sonucu olarak, vücudun çalışma kapasitesi ve insan yaşam kalitesi düşecektir. Bu çok önemli bir göstergenin oynadığı çok büyük bir rol!
Peki bu semptomlarla nasıl başa çıkacaksınız?tansiyon ve 120 ila 60 kan basıncını normalleştirmek? Günlük bir rejim oluşturmak gereklidir. Kendinizi fazla çalıştıramazsınız, yatmanız ve zamanında kalkmanız gerekir, uyku ve dinlenme vücut için gereklidir. Abur cubur ortadan kaldırmak için düzenli olarak, tercihen aynı anda yemek gerekir. Günde en az 4 öğün yemek olmalı ve diyet besinler ve vitaminler bakımından zengindir. Fiziksel aktivitenin azaltılmasına gerek yoktur, azaltılması gereken tam olarak aşırı yüklenmedir. Örneğin, ağırlık taşımayı reddetmeyi ve koşmaya ya da sakince yürümeye gitmeyi reddetmek. Tabii ki, gerekli prosedürleri ve ilaçları yazacak olan bir doktora gitmeniz gerekir.
Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın!
