Bacağımı burktum, bileğim şişti: ne yapmalı? Evde nasıl tedavi edilir?

Ayak bileği çıkıkları popülerlik kazanıyorsadece lomber omurgada ağrı. Alt uzuvlar büyük bir baskı altındadır, bu nedenle çok sık yaralanırlar. Şöyle oluyor: Bacağımı burktum, ayak bileğim şişti. Ne yapmalı, nasıl tedavi edilmeli? Bunun hakkında konuşacağız.

Yaralanma nedenleri

Yaralanmanın ana nedenleri:

• eklem aşırı yükü;
• obezite;
• ani hareket, düşme, darbe;
• rahatsız ayakkabılar;
• dolaşım bozuklukları.

Bazı insanlar yaralanmaların meydana geldiğine inanıyoraktif bir yaşam tarzı yönetenler, bu yüzden kendilerine bakmaya çalışıyorlar ve spor yapmak için girmiyorlar. Alt ekstremite yapısının özelliği dikkate alındığında, yükün sınırlandırılması kasların zayıflamasına, bağların azalmasına ve kan akışının bozulmasına neden olur. Atrofik kaslar ve kısa bağlar ile vücut ağırlığı kemiklere aktarılır, eklemler aşırı yüklenir. Kemik dokusunu korumanın ve hareket işlevini sağlamanın yanı sıra, kaslar kan dolaşımını etkiler - kasılarak kalbe kan gönderir. İndirgeme için bir yüke ihtiyaç vardır, aksi takdirde kan durur, damar hastalıkları gelişir (varis, tromboz, varikosel).

Bu nedenle, herhangi bir hane halkı itme, düşme, atlama,darbe çıkmasına neden olur. Çıkık olduğunda, eklem normal pozisyonunu terk eder, bağlar mikrofiberlerin yırtılması nedeniyle gerilir, bazen geniş bir yırtılma meydana gelir.

Çıkık durumunda ne yapmalı

Çıkığın ilk dakikalarında, kişi ağrı hissetmeyebilir, eklem çıkar, sonra yerine oturur ve sadece bir gariplik hissi vardır.

Bacağımı büktüğümde bileğim şişti - neyapmak? Bağlar iyi, elastik ise, büyük olasılıkla boşluk minimum olacaktır. Yardımcı olarak yükü azaltmak, ayakkabılarınızı çıkarmak ve ayak dinlendirmek yeterlidir. Mümkünse buz uygulayın. Hafif bir ödem durumunda ayak bileği elastik bir bandaj ile sabitlenmelidir. Hiçbir durumda eklem ısıtılmamalıdır, aksi takdirde iltihaplanma başlayacak, ağrı ortaya çıkacak ve daha ciddi tedavi gerekecektir. Eklem 2-4 gün içinde restore edilir. Şu anda, yaralı bölgeye soğutma etkisi olan jeller uygulanır.

Ciddi hasar

Ancak daha ciddi yaralanmalar var, o zaman birkaç semptom var:

• ağrıyan bir bacak üzerinde dinlenirken ağrı;
• ayağın fleksiyon-uzaması sırasında ağrı;
• eklem sertliği - ayak dönmüyor veya zorlukla dönmüyor;
• ayak bileğine dokunurken ağrı;
• ayak bileğinin şişmesi;
• hematom;
• bazen sıcaklık yükselir.

Eğer bacağımı büktüysem şişmiş olsaydıkuvvetle ayak bileği, ne yapmalı, önceden bilmeniz gerekir. Hemen kendinize yardım etmelisiniz: oturun, ayakkabılarınızı çıkarın, bacağınızı kaldırın. Sadece dizde bükülmeyin - kan serbestçe dolaşmalıdır. Hasar görmüş bağları onarmak için harcadığınız zamanın ilk gün alınan önlemlere bağlı olduğunu unutmayın.

Yaralanmadan sonra ne yapmak yasaktır

Ne yazık ki bacağımı burktum, ayak bileğim şişti. Ne yapılabilir ve neye kesinlikle izin verilmez? Bu durumda yasaktır:

1. Ayağı çek, bıçakla, vur ve sallaeklemi yerine yerleştirmeye çalışıyorum. Küçük çıkıklar, evcil kiropraktörler yardım etmeye çalıştıklarında büyük yaralanmalara dönüşür: ayağı bükerler, çekerler, çekerler. Sonuç olarak yırtık lif sayısı artar, eklemi besleyen damarlar tahrip olur, tendonlar yırtılır, kıkırdak kırılır ve çatlaklar oluşur. Kural olarak, bir çıkıktan sonra eklem otomatik olarak yerine düşer, bu nedenle konumu düzeltmeye gerek yoktur.
2. Bir ısıtma yastığı uygulayın, sıcak banyo yapın,saunaya gidin, ilk iki gün kompres yapın. Bir yaralanma sırasında, bağlarla birlikte kan damarları da tahrip olur. Kanın sıvı kısmı dökülür, ödem ve hematom görülür. İlk 48 saat, dokulardaki kan dolaşımını yeniden sağlama işlemidir. Ayağı ısıtırsanız, damarlar iyileşemez - ödem büyür, iltihap daha geniş bir alana yayılır.
3. Ayağı elastik olmayan bir bandajla sabitleyin. Ayağı kasların kasılmasına izin vermeyecek, damarları iletecek malzemelerle sabitlerseniz, iyileşme süreci komplikasyonlarla uzun zaman alacaktır.
4. Kendinizi teşhis etmeyin. Çıkık dediğin şey kapalı bir kırığa dönüşebilir. Bu nedenle, teşhis ve tedavi önerileri için acil servise başvurun.

Yaralanmadan sonraki ilk iki gündeki eylemler

Bacağımı burktum, bileğim şişti - evde ne yapabilirim?

1. Ayakkabılarınızı çıkarın, ayağınızı kaldırın. Dizinizi bükmenize gerek yok.
2. Eklem bölgesine buz uygulayın. Buz bir torbaya konulmalı ve ayağın soğuk olmaması için bir havluya sarılmalıdır. Görev dondurmak değil soğutmaktır.
3. Çok ağrıyorsa analjezik al. Ateşinin yükseldiğini hissedersen, ateş düşürücü al.
4. Zayıf yeşil çay iç. Yeşil çay iltihabı azaltmada mükemmeldir, anestezik ve rahatsız edici etkileri vardır.
5. Şişliği ve ağrıyı hafifletmek için merhem, jel veya krem ​​sürün.
6. Ayağı elastik bir bantla sabitleyin. Bandaj yoksa, birkaç çift çorap giyerek ayağı geçici olarak sabitleyebilirsiniz.
7. Doktorunuza görünün. Çatlak, yırtık ve kırıkların varlığını dışlamak için enstantane fotoğraf çekmek gerekir. Doktorunuz daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacak ilaçlar ve eylemler önerecektir.

Eczaneden satın alınabilen ürünler

Bir sıkıntı vardı:bükülmüş bacak, şiş ayak bileği - ne yapılabilir? Elbette halk ilaçları tedavi edilebilir, ancak bir doktora danışmak daha iyidir. Onun tavsiyesi üzerine, iltihabı, şişliği hafifletmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak bazı ilaçlar satın alabilirsiniz:

• şişliği azaltan, iltihabı ve ağrıyı azaltan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar: Ketonal, Fastum-gel, Naftalgin, Diclofenac;
• mentol, kafur bazlı soğutma ajanları: Bengin, Troxevasin, Mentol merhem;
• kan dolaşımını iyileştirmek, iltihabı hafifletmek, rejenerasyon süreçlerini hızlandırmak ve kan pıhtılarını önlemek için: "Heparin", "Lyoton".

Çıkığı olan hastalar için acil servise başvururkengenellikle bir alçı uygulanması tavsiye edilir. Alçı, ek yaralanma olasılığı dışında bileği düzeltir. Bazı doktorlar bir alçıya ihtiyaç duyulduğuna inanırken, diğerleri bir çıkık durumunda bir bandajdan vazgeçilebileceğini, çünkü bir alçıda eklem hareketliliğinin gelişmesi imkansız olduğunu söylüyor. Bir alçıda birkaç hafta, kaslar, bağlar ve kan damarları üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.

Performansı geri alıyoruz

Bacağımı burktum, ayak bileğim şişti.Ne yapmalı, bir yaralanmadan nasıl kurtulmalı? 2-3 gün sonra şişlik azalır, ağrı azalır. Artık sıcak kompres yapabilir, fizyoterapi uygulayabilirsiniz.

Isıtıcı merhem sürmek çok faydalıdır.yılan veya arı zehirine dayanır. Bu merhemlerin yüksek penetrasyon kabiliyeti vardır, kan damarlarını genişletir, kan dolaşımını ve kan akışını iyileştirir: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternatif olarak, bitkisel içeriklere dayalı merhemler faydalıdır: Kapsikam, Elakur.

Eklemin hareket kabiliyetini geri döndürmek gerekir,eğitime başlayın, bağ geliştirin, eklem geliştirme egzersizleri yapın. Egzersizler, bir sandalyede oturarak, ani hareketler olmaksızın yavaş bir hızda günlük olarak yapılmalıdır.

1. Çorabı kendinize doğru çekin ve ardından 1-2 dakika kendinizden uzağa doğru çekin.
2. Topuklarınızı bir araya getirin ve ayak parmaklarınızı birbirinden ayırın.Topuklarınızı yerden kaldırın ve bir dakika yerde dinlenin. Bu egzersizi topuklarınız ve ayak parmaklarınızla birlikte ve ayak parmaklarınız birlikte ve topuklarınız açık olacak şekilde yapın.
3. Egzersiz yaptıktan sonra yere oturun.dizlerinizi düzeltin ve çoraplarınızı kendinize doğru çekin, böylece baldır ve diz kirişinin gerginliğini hissedebilirsiniz (rahatsız edici olmalı). Belini düz tut. Egzersizi 30 saniyelik üç set boyunca yapın.

Bacağımı burktum, ayak bileğim şişti.Ne yapalım? Önemli olan panik yapmamak! Elbette hasarlı bir eklemi restore etmek zordur, bazı durumlarda işlem birkaç ay sürer. Ancak tedavinin başarısı hastaya bağlıdır. Doktorun tavsiyelerine uyulması, merhem kullanımı, fizyoterapi, bağların elastikiyetini arttırmak ve kasları güçlendirmek için egzersiz, eklemi hızla normale döndürecektir.