Ayak bileği bölgesinde şişmiş bacak. Şişmiş ayak bilekleri: ne yapmalı?

Hemen hemen herkes hayatında en az bir kezayak bileği bölgesinde bacağının şiştiğini fark etti. Genç erkekler sağlıkları konusunda biraz ihmal ederlerse, kadınlar ve yaşlılar vücuttaki arızaları ve bazen oldukça ciddi olanları gösterdikleri için hafif ödemlere bile dikkat ederler. Ayrıca şişkinlik bacakların görünümünü bozar ve kısa etek ve topuklu dar ayakkabılar giymeyi mümkün kılmaz.

En yaygın nedenlerayak bileğinde bacağın şişmesi, tek pozisyonda uzun süreli kalış, uzun süre ayakta kalma veya oturma, obezite, gebelik, yaşlılıktır. Ayak bilekleri bundan dolayı şişerse, o zaman yorgun bacakları kalp seviyesinin üzerine yerleştirerek bu rahatsız edici etkiyi ortadan kaldırabilir veya en azından azaltabilirsiniz.

Ayak bileklerim neden şişer?

Bacak ayak bileğinde oldukça sık şişer ve bunun içinOrganların veya bir bütün olarak tüm organizmanın arızalanmasıyla ilişkili bir dizi tehlikeli neden vardır. Bunlara böbrek, karaciğer veya kardiyak konjestif yetmezlik dahildir. Bacak ayak bileği bölgesinde şişmişse, bu daha önceki bulaşıcı hastalıkları veya tiroid beziyle ilişkili sorunları gösterebilir. Bu trombositoz, venöz yetmezlik veya varisli damarlar olabilir.

Daha az tehlikeli nedenler arasında böcek ısırıkları,bacak derisinin yanması, oruç tutma, uzun süre tek pozisyonda kalma. Kadınlar neden bu sorunla daha çok karşılaşıyor? Cevap basit: güzellik arzunuz yüzünden. Stiletto topuklu ayakkabılar görsel olarak bacaklarını uzattığı ve onları daha ince yaptığı için rahatsız edici yüksek topuklu ayakkabılar giyerler, ancak kızlar bu güzelliğin yüksek bir fiyata geldiği gerçeğini dikkate almazlar. Ortopedistler, ayağı ve bilekleri ezmeyen rahat ayakkabılar giymeyi tavsiye ediyorlar. Bir hanımefendi topuklu ayakkabı olmadan yaşayamazsa, günde sadece birkaç saat giyilmelidir.

Hemen hemen her kız, hamilelik sırasında şişmiş ayak bilekleriyle karşı karşıyadır.

Bunun nedeni, vücut ağırlığındaki keskin bir artış, su-alkali dengesindeki değişiklikler, vücuttaki kan ve lenf mikrosirkülasyonunun bozulmasıdır.

Dikkatlice dinlemelisinduyumlar, daha sonra erken aşamalarda çeşitli ciddi hastalıkları tanımlamak mümkün olacaktır. Ayak bileği şişmesinin oluşmasının ana nedenleri aşağıdadır.

Eklem subluksasyonunun bir sonucu olarak artroz

Hastanın doktor randevusundaki konuşması başlarsa"Bileğim ağrıyor ve şişiyor" sözlerinden, doktor artriti teşhis edebilir. Kural olarak, bu hastalıkla diğer eklemler de şişer ve incinir. Bu durumda, acil tedavi gereklidir, çünkü ilk önce hastalık ciddi rahatsızlıklar getirir: bacaklar çok ağrır ve özellikle geceleri bir kişiyi rahatsız eder; ikincisi, zamanında uygun tedavi yapılmazsa, sonuçlar çok korkunç olabilir.

Koşu sonrası

Sonrasında ayak bileği bölgesinde bacak şişmişseFiziksel aktivite, özellikle koştuktan sonra, büyük olasılıkla yanlış ayakkabılarla yapılan durumdur. Spor ayakkabı seçerken daha dikkatli olmalısınız. Bunu kendi başınıza yapamazsanız, satıcının danışmanlığı yardımcı olacaktır. Özel koşu ayakkabıları geliştirildi, ancak insanlar nedense bu gerçeği görmezden geliyor, spor ayakkabıların bu rolle mükemmel bir şekilde başa çıkacağına inanıyorlar. Ancak ifade burada önemlidir: "Sağlıktan tasarruf edemezsiniz." Daha sonra ayak bileklerinizi tedavi etmektense spor ayakkabılara bir kez para harcamak daha iyidir. Ek olarak, kafanızla bir havuzda olduğu gibi spora acele etmemelisiniz. Yükler yavaş yavaş ve ölçülü bir şekilde artırılmalıdır.

Bir böcek ısırığından sonra

Bazı böcekler tarafından ısırıldıktan sonra ayak bileğişiştiğinde yapılacak ilk şey, yoğun bir beze sarılı buz uygulamaktır. Ek olarak, etkilenen bölgeyi alkol içeren herhangi bir solüsyonla silmek gerekir. Bu, ısırık bölgesini dezenfekte edecek, ağrıyı azaltacak ve gerekirse kanamayı durduracaktır. Bacak kaşınıyorsa, bir soda çözeltisi yardımcı olacaktır.

Ayak bileği şişmesi birkaç haftaya kadar devam edebilir. İyileşme gecikirse, bir uzmanın yardımına ihtiyaç vardır, çünkü çıkış sonucu kan dolaşımı bozulur.

Bağ burkulmaları ve kırıkları

Ayak bileği keskin bir şekilde şişmişse, büyük olasılıklakişi kasları anladı, çünkü bu durumda keskin ağrı eşliğinde kanama meydana geldi. Ayağı içe doğru çevirmeye çalışırken tüm bacağa nüfuz eder. Bu durumda, nitelikli yardıma ihtiyacınız var, kendi kendine ilaç almayın. Burkulmayı daha ciddi bir sorundan - bir kırıktan ayırt edebilecek olan doktordur. Sizin için bir röntgen programlayacak ve gerekirse bir alçı uygulayacak.

Şişmiş ayak bilekleri: ne yapmalı?

Bacak ödeminin nedenleri ciddi değilse, o zaman yapabilirsinizGünlük içtiğiniz sıvı miktarını azaltarak bu rahatsızlığı gidermeye çalışın ve ayrıca diyetinizden tuz ve alkolü sınırlandırmaya veya hatta tamamen ortadan kaldırmaya çalışın. Ayak bileği bölgesinde bacak şişmişse, donmuş papatya çayı küpleri ile yorgun ayak bileklerini ovmak yardımcı olacaktır. Bacakların daha sık dinlenmesine izin verilmeli ve hafif bir sertliğe sokulmalıdır. Zor bir günün ardından ayaklarınızı tuz banyosu ve kontrast duşlarla şımartın.

Orta derecede fiziksel aktivite şişkinlikle baş etmeye yardımcı olacaktır: bacakların arkada yattığı, parmak uçlarında yürüme, ayakları döndürmenin yanı sıra parmakları sıkıp açarak "bisiklet".

Hiçbir durumda diüretikleri kendiniz reçete etmemelisiniz. Vücuttaki fazla nemi alarak şüphesiz ödemi ortadan kaldıracaklardır ancak sebebini ortadan kaldırmayacaktır.

Geleneksel tıpta,ayak bileği şişmesinin giderilmesi, ancak bunları geleneksel tedavi ile birlikte kullanmak daha iyidir. 2 hafta boyunca bir keten kaynatma içerseniz, bacaklar tekrar ince ve hafif hale gelecektir. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı keten tohumu alın, bir litre kaynar su dökün ve 2 saat demlenmesine izin verin. Ortaya çıkan et suyu günde içilmelidir.

Sağlığınızı izlemeyi bir kural haline getirirseniz, yalnızca rahat, yüksek kaliteli ayakkabılarla yürüyün, o zaman ayak bileklerinin şişmesi gibi bir sorun size tanıdık gelmeyecektir.