Bugünlerde büyük miktarda varkilo verme yolları: diyet, fitnes, kodlama (obez insanlar için). Ancak, ekstra kilolarınızla mücadele etmeden önce, hangi hedefi takip etmeniz gerektiğini anlamak için önce kendinizi dinlemeniz gerekir. Bazıları için, bir tatil arifesinde veya örneğin plaj mevsiminden önce, başkaları için, bazı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkan bazı aşırı kilo sorunlarından dolayı, doğumdan sonra vücudunuzu iyi duruma getirmek için biraz kilo vermek gerekebilir.
Yine de, hedeflerin ne olursa olsun,sorumlu bir adımdır, çünkü kilo verme sürecinde vücudunuz, alışılmadık fiziksel aktivite veya yeni bir diyetle karşı karşıya kaldığında bazı rahatsızlıklar yaşayacaktır. En iyi seçenek, sağlığınızı ve niyetlerinizi göz önünde bulundurarak sizin için bir dizi önlem oluşturan bir diyetisyenle iletişim kurmaktır, ancak herkes doktora gidemez: bazıları sadece "alçakgönüllülüğü" nedeniyle, çünkü Belki de iyi bir uzmanın hizmetlerinin oldukça yüksek maliyeti nedeniyle fazla kiloların bir uzmanın müdahalesini gerektirdiğini düşünmezler.
Ancak, tüm bunlara rağmen, dikkat etmeniz gerekiyoryemeğimize. Her zaman doğru değildir ve aynı ekstra kilolara yol açabilir. İlk sonuçların farkına varır varmaz düzeltmek gerekir.
Şimdi salata kilo verenler arasında popüler."Fırça". Bu salata sadece vücudu temizlemeye ve üç kilogramı kaybetmeye yardımcı olduğu için yararlı değil, aynı zamanda çok lezzetli. Fırça salatasını, tatil başlamadan beş ila yedi gün önce veya hemen sonra yiyebilirsiniz. Tatillerden önce, bu süre zarfında birkaç kilo kaybedebilirsiniz ve tatillerden sonra, salata, yediğiniz yiyecek miktarıyla baş etmenize yardımcı olur, çünkü vücutta toplanan toksinlerden hızlı ve kolay bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur. Bu nedenle “Fırça” adı, vücudu bir fırça gibi temizleyerek, içinde biriken tüm gereksiz şeyleri kaldırarak temizler.
İnternette bilgi bulabilirsiniz.kilo kaybı ve vücut temizliği hakkında çeşitli forumlar. Fırça salatası pişirmeye çalışanların çoğunlukla olumlu eleştiriler almaları dikkat çekici. Bu yemeğin vücuda etkisi hemen hemen herkesi hoş bir şekilde şaşırtıyor. Ve zamanla, bu vitamin salatası hayranları daha fazla hale gelir.
Fırça salatalarını, tüm ürünleri hazırlamak çok kolaydır.elinizin altında parmaklarınızın ucunda. İsteğe bağlı olarak çiğ sebze - havuç, pancar, beyaz lahana - rendeleyin ve her şeyi doğrayın. Limon suyu ve zeytinyağı genellikle pansuman olarak kullanılır. Tuz eklenmemelidir, ancak gerçekten hiç tuzu olmayan, biraz ekleyebilirsiniz. Fırça salatasını hazırlayan herkes tarifi biraz değiştirir. Bazıları yeşil bezelye, kuru erik, tatlı dolmalık biber, kereviz veya sarımsak eklerken, diğerleri zeytinyağı yerine keten tohumu yağı (ayrıca çok kullanışlıdır), limon suyunu elma sirkesi ile değiştirir.
Ancak aynı zamanda, yemeğin yalnızca bu tür bileşenleriona keskinlik ekleyin ve mümkün olduğunca sık yemek istersiniz. Kısacası, bu salatanın kesin olarak tanımlanmış bir tarifi yoktur, ancak ana malzemeler içinde korunmalıdır - taze sebzeler: havuç, pancar, beyaz lahana. Vücudu temizlemeye yardımcı olan büyük miktarda lif içeren bu ürünlerdir.
Ancak "Fırçalı" salata sadece diyet sırasında değil, oruç günlerinde veya tıbbi oruçtan çıkmanın yollarından biri olarak da kullanılır.
Her durumda, bu yemeği kendi zevkiniz için yiyebilir ve yenen ekstra kaloriler için endişelenmeyin.
