Spor salonunu ziyaret eden birçok kişikısa sürede kas kütlesi kazanır. Daha fazla insan bu amaçla spor beslenmesini kullanır. Bu ürünün çeşitliliği gözlerin farklı yönlere yayılmasını sağlar ve üretici firmaların sayısı hesaplanamaz. Spor beslenme türlerinden biri amino asitlerdir. Kas büyümesi için, çok çeşitli takviyeler almanız gerekir. Bu yaklaşımla, sonuç çok daha hızlı ve daha verimli şekilde gelir. Bu makale yalnızca amino asitlerin çalışmasına ve kas kazancına etkilerine ayrılmıştır. İlk önce ne olduğunu anlamalısın.
Protein temeli
Amino asitler organik bileşiklerdir,Vücut tarafından protein oluşumunda (sentezinde) kullanılan gerekli bir kaynak olarak işlev görür. Başka bir deyişle, onlardan protein oluşur. Vücudun büyümesi ve gelişimi, amino asitlerin temel fonksiyonlarından biridir. Ayrıca, genel durumu mükemmel bir şekilde geri yükler ve güçlendirir, yağ birikintilerini yakarlar. Ek olarak, çeşitli hormonlar ve enzimler üretirler. Açıkçası, vücut üzerindeki etkileri büyük ve gereklidir. Sadece kas büyümesi için amino asitlerin kullanımına odaklanalım.
Gerekli küme
Bugün bu tür spor takviyeleriTüm profesyonel vücut geliştiriciler ve sporcular tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Kas büyümesi için “gerekli” amino asitlerin bulunduğu 20'den fazla çeşit ve ilaç adı vardır, bunlar olmadan bu iş çok problemli hale gelir.
- Glutamik asit.Çeşitli elementler kullanılarak vücutta sentezlenebilen en önemli amino asitlerden biri. Kas dokusu% 60 glutamik asittir. O zaman bir sonuç çıkar.
- BCAA 3 amino asitten oluşur:valin, izolösin ve lösin. Dallanmış zincirli temel maddelerdir. Bu kompleksin (BCAA) temel amacı protein sentezidir. Müdahaleleri olmadan hücrelerde restorasyonu imkansızdır ve bu nedenle büyüme olmaz. BCAA'lar kas büyümesi, kas gelişimi ve iyileşmesi için gerekli amino asitlerdir.
- Arginin protein sentezini ve büyümesini hızlandırırkas kütlesi. Bu asit, nitrik oksit moleküllerinin sentezi nedeniyle vücuttaki kan dolaşımını artırır. Kan, kaslara daha hızlı ve daha sık akmaya başlar ve bununla birlikte kas büyümesi için besinler ve amino asitler.
Nereden alınır
Spor takviyeleri ek olarak, amino asitleryiyecek bulundu Yumurta, et, balık ve süt ürünlerinde büyük miktarlarda bulunurlar. Bazıları meyve ve sebzelerde bulunur. Doğru beslenme ve spor takviyesi kullanımıyla, kas büyümesi için gereken doğru miktarda madde elde edilir.
Amino asitler vazgeçilmez bileşenlerden biridir,koi kas kütlesi kazanmak için gereklidir. Protein ve kreatin ile birlikte, maksimum etki elde edilir, kas oluşumunun gerçekleştiği süre azalır. Önemli olan, eğitime akıllıca yaklaşılması gerektiğini hatırlamaktır. Sonuç büyük ölçüde doğru ve rasyonel beslenmeye, gerekli maddeler ve vitaminlerle vücut takviyesine bağlıdır.
