Uzak bir ülkede sıradan bir kız yaşıyordu.Ama zamanın geleceğini biliyordu ve bir prenses olacaktı, sadece biraz beklemelisin, sonra biraz daha fazla ve bir tane daha. Ve diğer kızlar prensese dönüşmek için çok çalışırken, bu masalın kahramanı hala bekliyordu. Yıllar geçti ve kahraman zaten beklemekten bıktı. Eski prensesler var mı? Mutlu hayatlar yaşayan akranlarına kıskançlıkla baktı ve acıyla kendini yanlış bir şekilde motive ettiğini ve sonuç olarak kırık bir çukurda kaldığını fark etti.
Bir kişinin bazı işlerde başarıya ulaşıp ulaşamayacağını belirleyen faktör genellikle motivasyondur.
Motivasyon nedir?
Motivasyonun ne olduğu, nereden geldiği venasıl bulunur, çok şey söylerler. Motivasyon, bir kişiye gerçekten yapmak istemediği şeyi yaptıran sürekli bir hareket makinesi gibi bir şeydir. Ve yapmak istemediğiniz iş ne kadar zorsa, motivasyon o kadar yüksek ve ciddi olmalıdır. Motivasyon, "sınavlara hazırlanmak", "5 kilo vermek", "daha erken kalkmak" veya "sporda başarıya ulaşmak" gibi ciddi bir engeli aşmaya yardımcı olan bir yoldur.
Spor motivasyonunun özellikleri
Spor motivasyonu pratikte yoknormal olandan farklı. Birkaç değişiklikle. Spor motivasyonunun iki bölümü vardır: kısa vadeli ve uzun vadeli. Kısa vadeli motivasyon, belirli bir süre içinde belirli bir hedefe ulaşmak için burada ve şimdi bir engeli aşma kararıdır. Uzun vadeli motivasyon, yolu küçük başarılardan oluşan daha büyük bir hedefe ulaşmak için verilen bir karardır.
Spor motivasyonu yeterince iyi değilse,o zaman büyük başarılara da güvenilmemelidir. Ayrıca vücut geliştiricinin motivasyonunun futbolcuyu motive etmeyeceğini de hatırlamakta fayda var. Her sporun, eğitimin özelliklerine tam olarak karşılık gelen kendi ilgi alanı vardır.
Motivasyon ve psikotipler
Spor aktivitelerini doğrudan motive etmekinsan ruhunun özelliklerine bağlıdır. Yalnız bir kişinin takım oyununa alışması zor olacak ve dışa dönük biri tek başına tenis oynamaktan sıkılacaktır. Bu nedenle, her insan için başlangıçta kendisine uygun doğru sporu seçmek gerekir. Spor organizasyonlarında motivasyon, tam olarak bir kişilik psikotipinin tanımından başlar.
Psikotip | karakteristikleri | Spor ve motivasyon |
Tipik dışa dönük | Artan sosyallikte farklıdır, gürültülü şirketleri sever, birçok arkadaşı vardır. Başkalarından sürekli destek ve onay istemek | Spor, birçok yeni tanıdık bulabileceğiniz ve ilginç insanlarla arkadaşlık kurabileceğiniz bir yer olarak görülmelidir. En iyi seçim, büyük bir grupta müzikli ritmik aktiviteler olacaktır. |
Yalnız | Birçok konuda, böyle bir kişinin şirkete ihtiyacı yoktur, ılımlı sosyallik ile ayırt edilir ve eğer bir şey yaparsa, o zaman sadece kendisi için, gösteri için değil | Spor aktiviteleri sırasında böyle bir kişien fazla faydayı elde eder, çünkü belirli egzersizleri yaparken kendi başına düşünebilir. Yoga, dövüş sanatları, spor salonu veya fitness kulübünü deneyin |
Laik kişilik | Böyle bir kişi için kabul edilebilir olan her şey kabul edilebilir.sosyal bir etkinlikte. Bu sadece laik yaşamın bir özelliği - davet edilen herkesle iletişim kurmak, spor üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Böyle bir kişi kendi başına meşgulse, o zaman sürekli olarak simülatörden simülatöre koşacak ve nihayetinde hiçbir şey yapmayacaktır. | Böyle bir kişi için ilginç bir program seçebilecek ve uygulamasını izleyecek bir koç bularak spor yapmaya başlamak daha iyidir. |
Çalışkan | Bir insan işle o kadar meşgul ki yemek için bile zaman kalmadı, spor hakkında ne söyleyebiliriz? Bu tür kişilikler, kısa sürede görülebilecek hızlı bir etkiye ihtiyaç duyar. | En iyi çözüm, hem üst hem de alt kısım üzerinde iyi bir etkiye sahip olan karmaşık simülatörler olacaktır. |
Kendinizi spor yapmaya nasıl zorlarsınız? 4 yol
Kişilik psikotiplerinde her şey aşağı yukarı nettir,artık ne tür bir spor tercih edileceği biliniyordu. Kişinin kendi tembelliğine karşı verdiği savaş her zaman çeşitli etkilerle devam eder. Bu nedenle, kendinizi ne pahasına olursa olsun spor yapmaya zorlamanız gerekir.
Böyle bir durum için spor psikologlarının elinde 4 harika yöntem var:
- Sıkı çalışmanızı ödüllendirin."Uzun yaşayacağım" gibi hayaletimsi bir hedef, özellikle koltuktan kalkma arzusunun ortaya çıkmasına yardımcı olmaz. Ancak bir antrenmandan sonra yeni bir gişe rekorları kıran filmi izlemek, spor salonuna gitmek için zaten daha güçlü bir argüman.
- Kamu Sözü.Bütün insanlar kendi sözlerinin ustasıdır: isterler - verirler, istemezler - geri alırlar. Ancak halka açık bir söz verdiğinizde, oyunun kuralları önemli ölçüde değişir. Elbette bu sözleri hatırlayacak olanlar olacak ve halkın gözüne düşmemek için sözünüz üzerinde çalışmanız gerekecek.
- Pozitif düşün.Sabah asla iyi değildir, ancak yalnızca akşamları sıcak kakaonun ve yeni bir kitabın tadını çıkarmanın nasıl mümkün olacağını, sabahın günün en parlak zamanına nasıl dönüştüğünü görsel olarak hayal etmek gerekir. Olumlu görselleştirme, antrenmana gitmek için başka bir nedendir.
- Mali sorun.Paranın mutluluk olmadığını söylesinler, dünyayı yönetenler onlardır. Ve ortalama bir sporcunun aldığı miktarlara bakarsanız, spor salonuna gitme arzusu o kadar keskin olacaktır ki, bir kişi sadece eve döndüğünde motivasyonu hatırlayacaktır.
Kızlar için motivasyon
Şimdi zayıf olmak moda ve kızlardan hangisi değilgüzel, şık ve tamamen mükemmel görünmek mi istiyor? Doğru, herkes istiyor ama sadece birkaçı üzerinde çalışıyor. Kızlar için spor için en etkili motivasyon güzel kıyafetlerdir. Birinin sadece 5 yıldan fazla bir süredir figüre tutturulmamış en sevdiğiniz elbiseyi dolabından çıkması gerekir, koltuktan kalkma arzusu çok daha büyük hale gelecektir.
Genel olarak, kızlar için spor motivasyonu sadece cinsiyete göre farklılık gösterir. Ve kızların spor yapmak istemesine neden olan faktörlere bakarsanız, bu çok dikkat çekicidir:
- Zaten sıkışık olan en sevdiğiniz elbiseyi giyin.
- Başkalarının başarıları, özellikle de bunlar bir sevgilinin eski kız arkadaşının başarılarıysa.
- Kız, bir yıl önce spor yapmaya başlarsa ne kadar güzel olacağını hayal eder etmez, hemen spor salonuna gitme konusunda yılmaz bir istek vardır.
Kırılma dönemi
Enerjik olan en iyi sporcular bileaslanın motivasyon payı bu aşırıya gitti. Bir kişinin zaten bazı sonuçlara sahip olduğunu gördüğünde, sözde mola dönemi. Ama sırada ne var? Artık spor salonuna gitmek istemiyor. Ve "istemek" kelimesi birden "zorunluluk" kelimesine dönüştü. Spor yapmaya başlayanların sadece% 7'si olağanüstü sonuçlar elde ediyor. Sonuçta, sadece birkaç kişi hiçbir şey yapmak istemedikleri dönemin üstesinden gelebilir ve kendilerini sürekli spor salonuna gitmeye zorlayabilir.
Spor şarkı sözleri
Spor sadece sürekli eğitim değildir,bedeni fiziksel olarak güçlendiren, aynı zamanda tüm engellerin üstesinden gelmenizi sağlayan bir iç çekirdektir. Herkesin bu çubuğu var, asıl mesele onu yakmanın bir yolunu bulmak. Spor filmleri, spor türünün anime, canlandırıcı müzik veya spor sözleri ... Motivasyon her yerden gelebilir, asıl önemli olan bu ilk anı gerçekten spor yapmak istediğinizde hatırlamaktır.
Motivasyon başarının anahtarıdır
- "Beni ileriye iten bir itici güç varsa, küçümsediğim ve güce dönüştüğüm bir zayıflıktır." - Michael Jordan
- “Başkalarına göre, yeteneğinin ötesinde olduğun şeyi bir kez yap. O zaman kuralları ve kısıtlamaları sonsuza kadar unutacaksınız. ”- James Cook.
- "Her zafer beş unsurdan oluşur - dayanıklılık, hız, güç, beceri ve irade. Ve bu sadece bir kişinin kazanıp kazanmayacağına bağlıdır! " - Ken Doherty.
- "Tüm kalbiyle çabalayan kişibir şeyi kesinlikle başaracaktır. Gerçek dışı görünmesine izin verin, etrafındaki insanlar ona gülsün, inancın gücü bu kadar saçma engellere karşı gelmeyecek ”- Chuck Norris.
Bu, sporda başarıya ulaşmış insanların geride bıraktıklarının sadece küçük bir kısmı.
İyi bir sıçrama, iyi bir destekle başlar ve spor söz konusu olduğunda, bu destek motivasyondur.
