Bir insan hayatı boyunca deneyimlerçeşitli fiziksel aktiviteler. Hem profesyonel kuvvet egzersizleri hem de çeşitli yaşam durumlarında bulunan eşlik eden yükler olabilir.
Fiziksel efor sırasında, kaslariş sürecine dahil olurlar, artarlar. Bu, kası oluşturan liflerdeki artış nedeniyle olur. Kas lifi, kasın tam uzunluğu olabilir veya daha kısa olabilir. Kas lifi çok sayıda kasılma elemanından oluşur - miyofibriller. Her elementin içinde daha da küçük elementler bulunur - aktin ve miyozin miyofiyamentleri. Ve bu elementler nedeniyle kas kasılması meydana gelir.
Düzenli ağırlık kaldırma ile kas lifleri artar ve bu kas hipertrofisi olacaktır.
Kas hipertrofisi - kas liflerinin "büyümesi" nedeniyle kas kütlesinde bir artış.
Çoğu zaman, kas hipertrofisi bulunurvücut geliştirme ile uğraşan sporcular. Bu spor, kuvvet egzersizleri, yüksek kalorili beslenme ve çeşitli anabolik ajanların kullanımıyla vücudunuzu geliştirmeyi amaçladığından. Sonuç olarak, vücutta belirgin bir kas kabartması oluşur, yani kas hipertrofisi oluşur.
Egzersiz sırasında kaslardaki süreçler
İnsan vücudunun yapısının temeli proteindir, tüm dokularında bulunur. Bu nedenle kas dokusundaki değişiklikler, dokudaki protein sentezine ve katabolizmasına bağlıdır.
Sürekli fiziksel eforla oluşuriskelet kaslarının hipertrofisi. Vücut stres altındayken, karşılık gelen kaslarda kasılma proteinlerinin içeriği artar. Ancak bilimsel olarak kanıtlandığı gibi, vücut üzerindeki fiziksel etkiler sırasında protein sentezi askıya alınır ve iyileşme sürecinin ilk dakikalarında katabolizma etkinleştirilir. Bu nedenle, kas hipertrofisi, protein sentezinin aktivasyonu nedeniyle oluşur ve sabit bir protein sentezi yoğunluğu seviyesinde protein yıkımının yoğunluğundaki bir azalma nedeniyle değil.
İskelet kası hipertrofisi
İnsan kas dokusu motor gerçekleştiririşlev görür, iskelet kaslarını oluşturur. İskelet kasları tarafından gerçekleştirilen ana görev, sinir uyarılarına maruz kaldığında kas uzunluğundaki bir değişiklik nedeniyle oluşan kasılmadır. Bir kişi kaslarını kullanarak "kıpırdayabilir". Her kas "kendi" özel eylemini gerçekleştirir, eklem üzerinde hareket ederken yalnızca belirli bir yönde çalışabilir. Eklemin kendi ekseni etrafında hareket etmesini sağlamak için eklemin her iki yanında bulunan bir çift kas yer alır.
Kasın gücü, miktarı ve kalınlığı ile belirlenir.Bu kasta bulunan lifler. Kasın anatomik çapını oluştururlar (kasın uzunluğuna dik olarak yapılmış enine kesit alanı).
Fizyolojik çap gibi bir gösterge de vardır (kas kesiti, liflerine dik).
Fizyolojik çapın boyutu kasın gücünü etkiler. Fizyolojik çap ne kadar büyük olursa, kasın doğasında bulunan kuvvet o kadar büyük olur.
Fiziksel efor sırasında kasın çapı artar, buna çalışan kas hipertrofisi denir.
Çalışan kas hipertrofisi şu durumlarda mevcuttur:kas liflerinin hacminde bir artış var. Liflerin güçlü bir şekilde kalınlaşmasıyla, ortak bir tendonla birkaç yeni liflere ayrılma meydana gelebilir. İş hipertrofisi, bir kişinin doku veya organının artan işlevi olan sağlıklı insanlarda ortaya çıkar. Örneğin, bu insan iskelet kaslarının hipertrofisi.
Kas hipertrofisinin nedenleri
Kas hipertrofisi, çoğu durumda, neden olurdüzenli fiziksel aktivite. Ancak tüketilen kalori miktarı da kas kütlesindeki artışı etkiler. Yeterli kaloriniz yoksa, yüksek kas hacmine ulaşamazsınız.
Gerekli kas hacminin elde edilmesine eşlik eden, yani kas hipertrofisi vardır, nedenleri aşağıdaki ilkelere dayanmaktadır:
- Hacmi arttırılması gereken tüm kas tiplerinde sabit bir yük gereklidir.
- Yükleme süresi ayrı ayrı seçilir. Standartlara bağlı kalmayın. Vücudun izin verdiği kadar pratik yapmak, ancak yorgunluğu tamamlamamak gerekir.
- Sinir sisteminin yorulmasına neden olmayın, konsantrasyonla, sakin ve mantıklı bir şekilde çalışın.
- Antrenmanın ilk aşamalarında kas ağrısı görünebilir, ancak bu, egzersizi durdurmak için bir bahane olmamalıdır.
Ayrıca vücudun su dengesini korumak için tam ve dengeli bir diyet, bol miktarda içecek olmalıdır.
Artan çiğneme kasları
Çenenin "ekstra" hareketleri nedeniyle görünebilirçiğneme kaslarının hipertrofisi. Bir kişinin alt çenesi, çiğneme kasları nedeniyle üst çeneye bastırılır. İki parça halindedirler ve çenenin her iki yanında bulunurlar. Kas, elmacık kemiğinin alt kenarında başlar ve alt dalın dış yüzeyinde biter.
Çiğneme kaslarının hipertrofisi ihlale neden oluryüzün üst ve alt kısımlarının görsel uyumlu kombinasyonu, çiğneme kaslarında da ağrıya neden olur. Yüz "kare" olur veya alta doğru genişler. Kas hipertrofisi, üzerlerindeki yükün artması nedeniyle oluşur.
Çiğneme kaslarının hipertrofisi aşağıdakiler tarafından provoke edilebilir:
- bruksizm - diş gıcırdatma;
- dişlerin silinmesine kadar sürekli sıkılı çeneler;
- çiğneme kaslarında ağrı.
Çiğneme kaslarının düzeltilmesi
İnsanlarda çiğneme kaslarının hipertrofisi ileyüz özelliklerinde orantısızlık var. Bu durumda çene bölgesinde sürekli ağrı sendromu da olabilir. Bu dengesizliği düzeltmek için bir kişinin tıbbi tedavi için bir uzman görmesi gerekir. Kas hipertrofisinin geçebilmesi için tedaviye zamanında başlanmalıdır.
Çiğneme kasını tedavi ederken, üç ila dörtyere, kasları gevşeten ve lokal kas gevşemesine neden olan özel bir ilaç enjekte edilir. Birkaç gün sonra, yaklaşık altı ay sürecek olan etki görünür.
Kalp kası hipertrofisi
Esas olarak kalp kası - miyokard kalınlığındaki bir artıştan dolayı kalbin patolojik bir genişlemesinin olduğu durumlar vardır.
Sol kalbin hipertrofisi sağdan daha yaygındır.
Kalbin bölümlerinin hipertrofisi şu durumlarda ortaya çıkabilir:
- doğuştan veya edinilmiş kalp kusurları;
- hipertansiyon;
- yoğun fiziksel aktivite;
- obezite dahil metabolik bozukluklar;
- hareketsiz bir yaşam tarzı olduğunda keskin yükler.
Kalp kası hipertrofisi belirtileri
Kalp kasının küçük hipertrofisi değilkişinin refahında hiçbir değişikliğe neden olmaz ve fark edilmeyebilir. Hastalığın evresi ne kadar fazlaysa, hastalığın semptomları o kadar belirgindir. Bir hastalığı teşhis etmek için en iyi seçeneklerden biri, kalbin ultrason muayenesidir.
Bu hastalığın varlığı, aşağıdaki semptomların varlığı ile varsayılabilir:
- nefes almak zor, nefes almak zor;
- göğüs ağrısı;
- yorgunluk;
- kararsız kalp hızı.
Ventriküler hipertrofiyi provoke edebiliryüksek tansiyon. Kalp daha hızlı çalışmaya başlar, kalpteki kan duvarlara daha fazla baskı yapmaya başlar, böylece kalbi genişletip büyütür ve duvarların esnekliğini azaltır. Bu, kalbin aynı modda çalışamamasına yol açar.
Kardiyak hipertrofi tedavisi
İlk aşamada, kardiyak hipertrofi kendini ödünç verirİlaç tedavisi. Hipertrofinin gelişmesine neden olan nedeni belirlemek için teşhis yapılır ve ortadan kaldırılması başlar. Örneğin, hastalık hareketsiz bir yaşam tarzı ve aşırı kilo nedeniyle geliştiyse, kişiye küçük fiziksel aktivite verilir ve diyeti ayarlanır. Ürünler sağlıklı beslenme ilkelerine uygun olarak tanıtılmaktadır.
Ventrikül hipertrofisi büyük bir boyuta ulaştıysa ameliyat yapılır ve hipertrofili alan çıkarılır.
amyotrofi
Kas hipertrofisi ve kas atrofisi zıttırkavramın anlamı ile. Hipertrofi kas kütlesinde bir artış anlamına geliyorsa, atrofi kas kütlesinde bir azalma anlamına gelir. Uzun süre yük almayan kası oluşturan lifler incelir, sayıları azalır ve ağır vakalarda tamamen yok olabilir.
Kas atrofisi, insan vücudundaki hem kalıtsal hem de edinilmiş çeşitli olumsuz süreçlerden kaynaklanabilir. Bu, örneğin şunlar olabilir:
- metabolik bozukluklar;
- endokrin hastalıklarının sonucu;
- bulaşıcı bir hastalıktan sonra komplikasyon;
- vücudun sarhoşluğu;
- enzim eksikliği;
- uzun süreli postoperatif kas istirahati.
Kas Atrofisi Tedavisi
Tedavinin etkinliği şunlara bağlıdır:hastalık ne aşamada Kaslardaki değişiklikler önemliyse, tamamen restore edilemezler. Kas atrofisinin nedeni teşhis edilir ve uygun ilaç reçete edilir. İlaç tedavisine ek olarak kesinlikle tavsiye edilir:
- fizyoterapi;
- fizyoterapi;
- elektroterapi.
Kasları iyi durumda tutmak için düzenli olarak yapılması gereken masaj reçete edilir.
Tedavi, kaslardaki yıkıcı eylemleri durdurmayı, semptomları hafifletmeyi ve vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirmeyi amaçlar.
Gerekli tüm vitamin elementlerini içeren besleyici bir diyetin varlığı zorunludur.
Sonuç
Böylece, şu sonuca varabiliriz:iskelet kaslarının hipertrofisini elde etmek için önemli fiziksel çaba sarf etmek gerekir. Bu, belirgin kas kütlesine sahip güzel bir vücut elde etmek için yapılırsa, kişinin düzenli kuvvet egzersizleri yapması gerekecektir. Ayrıca, diyeti doğru beslenme ilkelerine dayanmalıdır.
Ancak alma ihtimali varinsan sağlığına tehdit oluşturan istenmeyen kas hipertrofisi: kalp kası ve çiğneme kaslarının hipertrofisi. Çoğu durumda, bu hastalıkların görünümü, insan vücudunun işleyişindeki sapmalar ve bozulmalarla ilişkilidir. Bu nedenle, hastalığın başlamasını ve gelişmesini önlemek için sağlığınızın zamanında teşhis ve kontrolü gereklidir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, bir kişinin fiziksel olarak iyi durumda kalmasına ve olası sağlık sorunlarından kaçınmasına yardımcı olacaktır.
